ЖИН ХАСАХАД ЗОРИУЛСАН ЭНЭТХЭГИЙН ГАР ХИЙЦИЙН УУРГИЙН ШИЛДЭГ 11 БҮТЭЭГДЭХҮҮН - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Neha By Неха 2018 оны 1-р сарын 17-ны өдөр

Жин хасахад үнэтэй уургийн нунтаг туршиж үзээд та зүгээр л залхаж байна уу? Хэрэв тийм бол уургийн нунтаг нь жингээ хасах цорын ганц сонголт биш гэдгийг та мэдэж байх ёстой.

Эрүүл аргаар жингээ хасахын тулд хоол хүнсэндээ нэмж оруулах боломжтой өөр чанартай уургийн чанартай хоол хүнс байдаг.

Уургийн нунтагаас гадна турах хамгийн чухал хувилбаруудын нэг бол уургийн коктейль юм. Эдгээр нь таны хоолонд уураг нэмэхэд тохиромжтой арга юм. Уургийн коктейль нь илчлэг, тэжээлийн яг шаардлагыг хангаж өгдөг.

Уургийн коктейль нь эрүүл фунт стерлингээс салахыг тэсэн ядан хүлээж буй хүмүүст зориулсан хоолыг орлох төгс сонголт юм. Эдгээр чичиргээнүүд нь дараагийн хоол хүртэл таныг цатгаж, өлсгөлөнгөө цатгахын тулд хэрэггүй хоол идэхээс сэргийлж чадна.

Эдгээр уургийн коктейль нь таны халаасанд нүх гаргахгүй бөгөөд та үүнээс ашиг тусаа авах болно. Гал тогооны өрөөний энгийн орц найрлагаар гэртээ туршаад үзэхэд илүүдэл жин хасах зориулалттай Энэтхэгийн гар хийцийн уургийн коктейлийн талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.

1. Бүйлсний кокосын уураг коктейль

Бүйлс бол уургийн гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд 20 бүйлс нь ойролцоогоор 5 грамм уураг агуулдаг. Бүйлсний сүү нь танд нэмэлт тунгаар уураг өгөх бөгөөд кокос нь электролит агуулсан тул таны биеийг чийгшүүлж өгдөг.

Шөнийн дотор самар, хэрчсэн кокосыг дэвтээнэ. Усыг хая.
Холигч дээр бүйлс, наргилын самар нэмээд сүүгээ нэмээд өтгөн, жигд сэгсэрнэ.
Шанцайн нунтаг, зөгийн балыг нэмж амттай болгоно.

2. Шоколад ба гадил жимсний уургийн коктейль

Шоколад, гадил жимсний найрлага нь гайхалтай хослолыг бий болгодог. Тэд эрүүл уургийн коктейлийг бий болгоод зогсохгүй гайхалтай амтыг нэмж өгдөг. Шоколад, банана нь танд маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодисоор хангах болно.

1 аяга гадил жимсний хэсэг, 1 халбага какао нунтагыг хутгагч дээр нэмнэ.
Сүү, тараг нэмээд зөөлөн ундаа болгоно.
Taste Амт нь нэг халбага шанцай нунтаг нэмнэ.

3. Жимсний уургийн коктейль

Жимс бол хүчирхэг антиоксидантуудын эх үүсвэр бөгөөд жингээ хасахад тусалдаг эслэгийн маш сайн эх үүсвэр юм. Олон янзын жимс хэрэглэх нь танд илүү их эрч хүч өгөх болно.

Өөрийн сонгосон 7-10 ширхэг жимс, ½ нэг аяга ташууртай гэрийн бяслаг, ¼-р аяга ус болон бага зэргийн зөгийн балыг хутгагч дээр нэмнэ.
Үүнийг хольж, хэрэв хүсвэл нэмэлт зөгийн бал нэмнэ үү.

4. Самрын цөцгийн тос уураг сэгсэрнэ

Самрын цөцгийн тос нь уургийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд энэ нь дасгалын дараах гайхалтай сонголт болж өгөх болно. Энэхүү гар хийцийн уургийн коктейль нь цөцгийтэй, самартай бөгөөд таны амтанд тохирсон амттай.

1 аяга тараг, ½ аяга бүйлсний сүү, 2 хоолны халбагын самрын тосыг холино.
Хэрэв та хүсвэл гадил жимсний нэмж, хөргөөд үйлчилж болно.

5. Веган уургийн коктейль

Сүүн бүтээгдэхүүнээс харшилтай, лактоз үл тэвчих чадвартай ч турах зорилгоор уургийн өндөр коктейлийг хайж байгаа хүмүүс үүнийг сонгож болно. Энэхүү веган уургийн коктейль нь таны хувьд хамгийн тохиромжтой сэгсэрнэ.

1 аяга бүйлс эсвэл кешьюны самар, 1 гадил жимсний, 1 цайны халбага зөгийн бал, 1 цайны халбага ванилийн эссэнсийг хольж амт оруулна.
Бүх найрлагыг хольж, хөргөсөн хэлбэрээр үйлчил.

6. Гадил жимсний гүзээлзгэнэ Чиагийн үрийг уураг сэгсэрнэ

Чиа үр нь уургийн баялаг эх үүсвэр байдаг бол гадил жимсний нь калигаар дүүрэн байдаг. Энэхүү хослол нь эрчимтэй дасгал хийсний дараа супер энергийн уургийн коктейлийг бий болгоно.

Холигчдоо чиа үр, 1 ширхэг гадил жимсний, гүзээлзгэнэ, сүү, зөгийн балыг нэмнэ.
Цөөхөн ширхэг буталсан мөс нэмээд (заавал биш) энэ өтгөн уургийн коктейлийг эдлээрэй.

7. Манго гадил жимсний сэгсэрнэ

Манго нь кали, А аминдэм, С аминдэмээр дүүрэн бөгөөд эдгээрийг гадил жимстэй хольж уувал уургийн баялаг коктейль болно. Боловсорч гүйцсэн амтыг тийм ч амттай биш сонгоорой.

Манго, гадил жимсний, самрын цөцгийн тос, сүүг хольж хутгаад хольж жигнэмэг болгоно.
Буталсан мөс нэмээд нэн даруй амтална уу.

8. Нэрс бүйлсний тосыг гадил жимсний сэгсэрнэ

Нэрс нь антиоксидант, С аминдэмээр дүүргэгддэг бөгөөд бүйлс, тараг дээр нэмэхэд баялаг уургийн коктейль болон хувирдаг.

Холигчдоо нэрс, гадил жимсний, бүйлсний тос, тараг нэмнэ. Мөсөн шоогаар үйлчил.

9. Oatmeal Apple-ийн уургийн коктейль

Алиманд агуулагдах фитонутриентууд нь цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой, хяналтанд байлгах болно. Алимыг овъёосны хальстай хослуулснаар эслэгээр хангаж, илүү удаан хугацаанд цатгалдах болно.

Овъёос, сүү, алим, зөгийн балыг холигчдоо холино.
Хөргөгчинд хийж хөргөгчинд хийвэл гар хийцийн өтгөн коктейлийг таашаагаарай.

10. Авокадо ба гадил жимсний уураг коктейль

Авокадо нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай моно ханаагүй тосны хүчил ба жин хасахад тусалдаг эслэгээр дүүрсэн байдаг. Та гадил, зөгийн балыг нэмж амттай болгож болно.