Сэтгэл судлаачийн хэлснээр та бүхэл өдрийн турш PJ өмсөхөд юу тохиолддог вэ?

Хэрэв бид энэ жил сурсан нэг зүйл бол өмд өмсөх нь хэт их үнэлэгдсэн явдал юм. Та зүгээр л PJ-ээ компьютерийнхээ өмнө тонгойлгож чаддаг байхад яагаад бүгд ажилдаа хувцаслаж байгаа юм бэ? Хэдийгээр бид Кэрри Брэдшоу маягийн хувцаслалт бидний тархинд нөлөөлж байна уу гэж гайхахаас өөр аргагүй. Өдөржин унтлагын хувцас өмсөх нь бидний сэтгэл зүйд нөлөөлж болох уу? Бид PsyD, Гүйцэтгэх захирал, доктор Женнифер Драгонетттэй уулзсан. Ньюпорт хүрээлэнгийн Хойд Калифорниа , олж мэдэх.

Та бүтээмж муутай байж магадгүй

Энэ нь илүү эвтэйхэн учраас ухамсартай сонголт юм уу, эсвэл та нүдээ анивчихвал гэнэт үд дунд болсон уу, бид бүгдээрээ л леггинс өмсөж, дунд сургуулийн хуучин хамтлагийн цамц өмсөж өдрийг өнгөрөөсөн. Гэхдээ таны хувцасны сонголт хийх ажлын жагсаалтаас бүх зүйлээ хасуулахад саад болж байж болох уу? Олон хүмүүсийн ач холбогдолгүй гэж үзэж байгаа зүйл нь унтлагын хувцсаа унтах цаг эсвэл амрах цагтай далд ухамсартайгаар холбосноор урам зориг, бүтээмж буурахад хүргэдэг гэж доктор Драгонетт бидэнд хэлэв. Тиймээс, тайван хувцас өмссөнөөр таны тархи бас удааширч эхэлдэг. Нэмж дурдахад хэрэв та гэрээсээ ажиллаж байгаа бол ажил болон гэрийнхээ амьдралыг тусгаарлах нь маш чухал юм.

Зориулалтын ажлын байртай байх нь хамгийн тохиромжтой байдагтай адил ажил нь таны гэр бүлийн амьдралд бүхэлдээ орохгүй байх нь чухал гэж тэр хэлэв. Ажлын өдрөөрөө хувцсаа сольж, солих нь хувийн цаг, ажлын цаг хоёрын хооронд сэтгэлзүйн тэмдэглэгээг тогтооход тусална. Үгүй бол та тайвширч, үзэхийг хичээж байхдаа 21:00 цагт өөрийгөө мэдэрч магадгүй. Жирийн хүмүүс .

Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид сөргөөр нөлөөлж болзошгүй

Дуурийн театрт хөлийн өмдтэй очсон ч эргэн тойронд чинь бүгд халад, смокинг өмссөн байвал яах вэ? Магадгүй та суудалдаа унасан, гөлөрч, байргүй болсон байх магадлалтай. Энэ бол туйлын жишээ боловч бодолтой хувцас өмсөх нь өдрийн турш биеэ авч явах байдал, мэдрэмжийг өөрчлөхөд хэрхэн тусалж болохыг харуулж байна. дагуу профессор Карен Пайн хийсэн судалгаа Английн Хертфордширийн их сургуулиас хүмүүс хувцсаа зан араншинтай нь адилтгаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, 'Хэрвээ би энгийн хувцастай байвал тайвширдаг, гэхдээ би уулзалт эсвэл онцгой үйл явдалд зориулж хувцаславал энэ нь хэв маягийг өөрчилдөг' гэж хэлжээ. Би алхаж, өөрийгөө барьдаг.' Тиймээс та даргатайгаа дараагийн Zoom дуудлага хийхдээ пиджак, өсгийтэй гутал өмсөх шаардлагагүй ч гэсэн товчтой, дуртай зүүлтээ зүүгээд үзээрэй. Та өөрийн оюун ухаан, бие махбоддоо үр бүтээлтэй ажиллаж, хэрэгцээгээ хангахыг зорьж байгаагаа илэрхийлж байгаа бөгөөд энэ нь эргээд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлдөг.

Энэ нь ажлыг тааламжгүй болгож магадгүй юм

Доктор Драгонетт мөн бидэнд судалгааны чиглэлийг зааж өгсөн Хүний нөөцийн хөгжил улирал тутам , энэ нь илүү гоё хувцас өмсөх нь бидний ажлын талаарх бидний мэдрэмжийг үнэхээр өөрчилж болохыг олж мэдсэн. Жишээлбэл, хүмүүс албан ёсны ажил хэргийн хувцас өмссөн үедээ хамгийн эрх мэдэлтэй, найдвартай, чадварлаг гэдгээ мэдэрдэг байсан бол энгийн эсвэл ажил хэргийн энгийн хувцас өмссөн үед хамгийн найрсаг байдаг гэж тэр тайлбарлав. Тиймээс, хэрэв та саяхан ажил дээрээ бөмбөг хаяж байгаа юм шиг санагдаж байвал PJ өмдөө оффисын хувьд илүү тохиромжтой зүйлээр солихыг хүсч болно (энд зарим санаанууд байна) хэтэрхий ноцтой биш ажлын хувцас Та оролдож болно).

Энэ нь таны нойронд нөлөөлж болзошгүй

Дараагийн удаа та өглөөний 2 цагт шидэж, эргүүлэхдээ өмнөх өдөр нь юу өмсөж байснаа бодоорой. Доктор Драгонетт өдөржин унтлагын хувцас өмсөж, ажилдаа ердийн цагийн хуваарийг баримтлахгүй байх нь бидний дотоод биологийн цагийг саатуулж, нойрны асуудал, эрч хүч, сэтгэл санааны хямралд хүргэж болзошгүй юм. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Нэмж дурдахад хүн төрөлхтөн амьдралын хэв маягийг дагаж мөрддөг учраас (энэ нь өглөө бүр хувцсаа сольж байгаа ч гэсэн) бүтэц зохион байгуулалтыг бий болгох нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, дахин өөр шигээ мэдрэхэд тусална гэж тэр нэмж хэлэв.

Та тансаг залхуу мэт санагдаж магадгүй

Хүлээгээрэй! Унтлагын хувцасны бүх иж бүрдлийг хандивлаж, цахилгаан костюм худалдаж авах хэрэггүй (хэдийгээр энэ нь танд гайхалтай харагдах болно). PJ-д зориулсан цаг, газар байгаа бөгөөд хэрэв та хамгийн тухтай торгомсог хувцастайгаа буйдан дээр тухлан, зурагт үзэхээс өөр юу ч хийхгүй өдрийг хүсч байвал, хийх тэр. Унтлагын хувцсаа өмсөх нь биднийг сул дорой байдалд оруулж болзошгүй ч бүх зүйлийн нэгэн адил зохицуулалт хийх нь гол зүйл бөгөөд хааяа нэг залхуу байх нь бидэнд яг хэрэгтэй зүйл мэт санагдаж магадгүй гэж доктор Драгонетт хэлэв. Тиймээс яваарай PJ өдөр. Эмчийн заавар.

ХОЛБООТОЙ: Нүүр будалт хийхээ болиход таны тархинд юу тохиолддог вэ