Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Зуны улиралд халуун орчин, бидний биед халууны нөлөөнөөс болж хоолны дуршил, хоолны дэглэм ихэвчлэн өөрчлөгддөг. Хүнсний хэрэглээг амин чухал тэжээллэг бодисыг алдалгүйгээр бидний биеийг сэрүүн, хөнгөн байлгах байдлаар тохируулсан болно.
Хоолны сонголтын талаар ярихад зуны улиралд тарвасны шүүс гэх мэт жимсний шүүсийг ханасан мэдрэмжийг төрүүлэх, бие махбодийг дааруулах, шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх, бие махбодид шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг өгөх хамгийн сайн сонголт гэж үздэг.
Тарвасны шүүс нь нүүрс ус, илчлэг багатай, эслэг ихтэй, л-цитруллин, амин хүчил, ликопин зэрэг каротиноид агуулдаг. Тарвас хэрэглэх нь А аминдэмийн хоногийн хэрэгцээний 17 хувь, С аминдэмийн хэрэгцээний 21 хувийг дүүргэдэг. [1]
Зуны улиралд тарвасны шүүс эрүүл мэндэд гайхалтай үр өгөөжтэй болохыг уншина уу.
Зуны улиралд тарвасны шүүсний ашиг тус
1. Биеийн шингэнийг хадгалдаг
АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яам (USDA) -д өгсөн мэдээллээр тарвасны шүүс нь 100 гр жүүс тутамд 91.45 г устай байдаг. Усны өндөр агууламж нь биед электролитийн тэнцвэрийг хадгалж, цатгал өгдөг. Тарвасны шүүсний шингэн агууламж нь цангааг тайлж, шингэн алдалтаас сэргийлдэг.
2. Эрчим хүч өгдөг
Тарвасны шүүс нь 100 г жүүс тутамд 30 ккал энерги өгдөг. Энэ нь витамин С, А аминдэм, магни агуулдаг тул түргэн уусдаг энергийг нэмэгдүүлдэг ундааны үүрэг гүйцэтгэдэг. Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь эсийг эрчим хүчээр дүүргэж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг.
3. Хорт бодисыг гадагшлуулдаг
Тарвас нь хорт бодисыг биеэс ялгаруулахад тусалдаг. Тарвасны шүүс дэх эрдэс калийн өндөр агууламж нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, илүүдэл шээсний хүчил, сахар болон бусад хорт бодисыг шүүхэд тусалдаг. Дулаан орчин нь бөөрний үйл ажиллагааг мэдэгдэхүйц бууруулдаг болохыг дурдах хэрэгтэй.
4. Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулна
Тарвас нь хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмжих усны агууламж, эслэг ихтэй байдаг. Мөн тарвасны шүүсэнд агуулагдах амин чухал хоёр төрлийн антиоксидант витамин С ба А аминдэм нь гэдэсний сайн бичил биетнийг бий болгодог. Энэ нь хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд зуны улиралд дулаан ихэсдэг тул суларч, удаан болох хандлагатай байдаг. Шүүсний найрлага дахь ликопин нь гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний олон асуудлыг эмчлэхэд тусалдаг.
5. Наранд цохиулахаас сэргийлдэг
Зуны улиралд наранд цохиулах нь элбэг тохиолддог. Тарвасны шүүс нь хөлс ялгаруулах процессыг идэвхжүүлж, биеийн дулааныг гадагшлуулж, усны өндөр агууламжтай тул биеийн электролитийг тэнцвэржүүлж, бие махбодийг сэрүүн байлгадаг. Тарвасны шүүсэнд агуулагдах витамин С нь дархлааг сайжруулж, бие махбодийг бэхжүүлдэг.
6. Биеийн дулааныг бууруулдаг
Биеийн температур ихэвчлэн зуны улиралд нэмэгддэг. Тарвасны шүүс нь усны өндөр агууламжтай тул хүний дулааныг бууруулж, тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Тарвасны шүүсэнд агуулагдах ликопин нь арьсанд ач тусаа өгч, наршихаас сэргийлдэг.
7. Биеийн рН-ийг хадгалж байдаг
Температур нэмэгдэхэд бидний биеийн рН буурдаг. РН буурахад бие хүчиллэг болж улмаар элэгний үйл ажиллагаа алдагдах, зүрхний дутагдал, гипогликеми үүсэх зэрэгт хүргэдэг. Тарвасны шүүс нь биеийн рН-ийг байгалийн жамаар хадгалах, халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Тарвасны шүүсийг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ?
Найрлага
- Зүссэн тарвасны аяга (үрийг нь авч хаясан)
- Хэрэв та хүйтэн жүүс илүүд үздэг бол мөс нь шүүсний тэжээллэг чанарыг бууруулдаг тул зүсмэлүүдийг мөс хэрэглэхээс илүү хөргөгчинд 30 минут байлгасан нь дээр.
- Жижиг зүсэм нимбэг.
- Жижиг хэсэг цагаан гаа.
- Mint навч (заавал биш)
Арга
- Гаа навчнаас бусад бүх найрлагыг хутгагч дээр асгаж, хольж гөлгөр холимог болгоно.
- Шүүсний шил рүү юүлээд дээрээс нь гаа навч хийж өгнө.
- Шинэхэн үедээ үйлчил.
Дүгнэх
Тарвасны шүүс нь амин чухал тэжээлийн өтгөн эх үүсвэр бөгөөд зуны улиралд маш сайн сэргээгч жүүс болдог. Өдрийн цагаар зуны улиралд тарвасны шүүс уух хамгийн тохиромжтой үе байдаг ч шинжээчид өглөө нь өлөн элгэн дээрээ уух эсвэл элсэн чихэр нэмэлгүй хооллохыг зөвлөж байна.
Нийтлэг асуултууд
1. Зуны улиралд тарвас сайн уу?
Тийм ээ, тарвас нь зуны улиралд хэрэглэхэд тохиромжтой жимс юм.Энэ нь улирлын турш бие махбодийг эрүүл чийрэг байлгахын тулд 91 орчим хувь ус, антиоксидант болох А аминдэм, С витамин агуулдаг.
2. Тарвасны шүүс уухад хамгийн тохиромжтой цаг аль нь вэ?
Тарвасны шүүсийг уух хамгийн тохиромжтой цаг нь өдрийн цагаар байдаг бөгөөд энэ нь ус, шаардлагатай тэжээллэг бодисоор дүүрч, биеийг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Шөнийн цагаар уух нь усны өндөр агууламжаас болж байнга шээхэд хүргэж, удаан хугацаанд сэрүүн байлгадаг.
3. Өдөр бүр тарвасны шүүс уувал зүгээр үү?
Тарвасны шүүс илчлэг багатай тул зуны улиралд өдөр бүр уух уснаас илүүд үзэж болно. Гэсэн хэдий ч тарвасны шүүснээс илүүдэл кали, ликопен нь зарим гаж нөлөөг үүсгэдэг тул хэмжээг хязгаарлах хэрэгтэй.
