ХОРТ ХАВДРЫН ДЭЛХИЙН ӨДӨР 2021: ЭЛЭГНИЙ ХОРТ ХАВДРЫН ХАМГИЙН САЙН ХООЛ ХҮНС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Amritha K By Амрита К. 2021 оны 2-р сарын 4-ний өдөр| Тойм бичсэн Арьяа Кришнан

Дэлхийн хорт хавдрын өдрийг жил бүрийн 2-р сарын 4-ний өдөр тэмдэглэдэг. Энэ бол Олон улсын хорт хавдрын эсрэг холбоо (UICC) тэргүүтэй дэлхий нийтийг нэгтгэх санаачилга юм. Хорт хавдартай тэмцэх дэлхийн өдрийн 2021 оны сэдэв бол би мөн би хүсэх болно. Дэлхийн хорт хавдрын өдрийг 2000 оны 2-р сарын 4-ний өдөр Шинэ Мянганы төлөөх Хорт хавдрын эсрэг дэлхийн дээд хэмжээний уулзалт дээр үндэслэн байгуулсан.

2016 онд Дэлхийн хорт хавдрын эсрэг өдөр нь 'Бид чадна. Би чадна. 'Гэсэн хавдрын нөлөөг бууруулах хамтын болон хувь хүний үйл ажиллагааны хүчийг судалсан болно. Дэлхийн хорт хавдрын өдрийг дор хаяж 60 засгийн газар албан ёсоор тэмдэглэдэг.

Элэгний хорт хавдар нь таны элэгний эсээс эхэлдэг хорт хавдар юм. Элэгний дотор хэд хэдэн төрлийн хавдар үүсч болно. Элэгний хорт хавдрын хамгийн түгээмэл хэлбэр бол элэгний эсийн үндсэн төрөл (гепатоцит) -аас эхэлдэг элэгний эсийн хорт хавдар юм. Элэгний доторх холангиокарцинома, гепатобластома зэрэг бусад элэгний хавдрын өвчлөл хамаагүй бага байдаг. ^[1] .

Хоол тэжээл нь элэгний хорт хавдраар шаналж буй хувь хүний чухал хүчин зүйл юм. Эмчилгээний өмнө, эмчилгээний явцад болон дараа эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, хүч чадлаа хадгалж, эдгэрэхэд түлхэц болно.

Эмч нар ойролцоогоор гурван цагийн зайтай тав, зургаан жижиг хоол идэхийг зорих хэрэгтэй гэж зөвлөж байна. Ингэснээр таны бие шим тэжээл, уураг, илчлэгийн хангалттай урсгалыг хүлээн авахаас гадна элэгний хорт хавдрын эмчилгээ, дотор муухайрах зэрэг гаж нөлөөг мэдрэх эрсдэлийг бууруулдаг. ^[хоёр] ^[3] .

Одоогийн нийтлэлд бид элэгний хорт хавдрын үед хэрэглэж болох хамгийн сайн хоол хүнсний талаар авч үзэх болно. Эдгээр хоолыг хэрэглэснээр өвчнийг эмчлэх эсвэл элэгний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлж чадахгүй гэдгийг анхаарна уу. Хүнсний бүтээгдэхүүн нь шинж тэмдгийг удирдахаас гадна элэгний хорт хавдраар шаналж буй хүний эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлахад тусалдаг ^[4] .

1. туранхай уураг

Тахианы мах, цацагт хяруул, загас, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, самар, шар буурцаг зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд элэгний хорт хавдартай хүнд нэн тустай. Эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний хяналттай хэрэглээ нь таны дархлааг сайжруулж, эдгэрэлтийг дэмжих .

2. Бүхэл бүтэн үр тариа

Овъёос, улаан буудайн талх, хүрэн будаа, үр тарианы гоймон зэргийг хэрэглэх нь элэгний эрүүл мэндэд аюулгүй төдийгүй эрчим хүчний түвшинг сайжруулахад тусалдаг. Үр тариа нь нүүрс ус, эслэгийн сайн эх үүсвэр болдог эмч нарын санал болгосон элэгний хорт хавдартай хүмүүст зориулсан.

3. Жимс

Хэрэглээ жимс ялангуяа өнгөт жимсийг элэгний эрүүл мэндэд тустай гэж үздэг тул усан үзэм, нэрс, цангис, усан үзэм гэх мэт жимснүүд нь антиоксидант агуулдаг тул чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тань тусалдаг тул элгэнд ашигтай байдаг.

4. Хүнсний ногоо

Өнгөт жимстэй төстэй, өнгөт ногоо таны биед хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд туслах антиоксидантаар баялаг юм. Брюссель нахиалдаг, брокколи, гичний ногоон зэрэг манжин, цовдлогдсон ногоо зэрэг хүнсний ногоо нь эслэгийн өндөр агууламж, өвөрмөц амттай гэдгээрээ алдартай. Судалгаанаас харахад эдгээр хүнсний ногоо нь хоргүйжүүлэх ферментийн түвшинг нэмэгдүүлж, хамгаалах чадвартай элэг гэмтэхээс .

5. Эрүүл өөх тос

Эрүүл өөх тос авокадо , самар, үр, чидун жимсний тос нь элэгний хорт хавдартай хүнд ашигтай байдаг. Эдгээр нь таны биед зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл, антиоксидантыг шингээж авахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хүний нөхцөл байдлыг сайжруулдаг.

6. Ус ба бусад шингэн

Элэгний хорт хавдартай хүнд их хэмжээний ус уух нь зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр нь таны бие махбодийг хадгалахад тусалдаг сайн усжуулсан элэгний хорт хавдрын үед зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

Эцсийн тэмдэглэл дээр…

Элэгний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг өвчнөөс болж чихэр хэрэглэхээ хязгаарлах нь маш чухал юм. Үүний үр дүнд хувь хүний зөвлөгөө, зааварчилгаа өгөх чадвартай онкологичтой хоол тэжээлийн талаар ярилц.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Ryerson, A. B., Eheman, C. R., Altekruse, S. F., Ward, J. W., Jemal, A., Sherman, R. L., ... & Anderson, R. N. (2016). Элэгний хорт хавдрын өвчлөл нэмэгдэж байгааг харуулсан 1975‐2012 оны хавдрын байдлын талаархи үндэстэнд илтгэл. Хорт хавдар, 122 (9), 1312-1337.
[хоёр]Shower, M., Heinzmann, F., D'Artista, L., Harbig, J., Roux, P. F., Hoenicke, L., ... & Rozenblum, N. (2018). Некроптозын бичил орчин нь элэгний хорт хавдрын удам угсааг чиглүүлдэг. Байгаль, 562 (7725), 69.
[3]Sia, D., Villanueva, A., Friedman, S. L., & Llovet, J. M. (2017). Элэгний хорт хавдрын эс, гарал үүсэл, молекулын анги, өвчтөний таамаглалд үзүүлэх нөлөө. Гастроэнтерологи, 152 (4), 745-761.
[4]Фужимото, А., Фурута, М., Тотоки, Ю., Цунода, Т., Като, М., Ширайши, Ю., ... & Готох, К. (2016). Бүх геномын мутацийн ландшафт ба элэгний хорт хавдрын кодчилолгүй, бүтцийн мутацийн шинж чанар. Байгалийн генетик, 48 (5), 500.

Арьяа КришнанЯаралтай тусламжийн эмMBBS Илүү ихийг мэдэх