НИМБЭГНИЙ ЦАЙ УУХ 10 ШАЛТГААН - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2019 оны 1-р сарын 3-ны өдөр

Цай бол анхилуун үнэртэй, ердийн ахуйн ундаа юм. Зарим хүмүүс зүгээр л хар (сүүгүй), зарим нь сүүтэй хамт илүүд үздэг. Цайг хар цайнаас гадна ногоон цай, улонгай цай, цэнхэр цай, нимбэгний цай, пү-эр цай гэх мэт янз бүрийн аргаар бэлтгэж болно. Энэ нийтлэлд бид нимбэгний цай эрүүл мэндэд ямар ач тустай болох талаар бичих болно.

Нимбэгний цай гэж юу вэ?

Нимбэгний цай нь хар цайны нэг хэлбэр бөгөөд түүнд нимбэгний шүүс, элсэн чихэр эсвэл жигнэмэг нэмнэ. Цайнд нимбэгний шүүс нэмэхэд амт нь нэмэгдээд зогсохгүй цай өөр өнгө өгдөг. Энэ нь нимбэгний цайг гайхамшигтай ундаа болгодог.

Нимбэгний цай бол өглөөг эхлүүлэхэд хамгийн тохиромжтой ундаа юм. Нимбэг нь витамин С агуулдаг бөгөөд дархлааг хамгаалж, загатнах өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, даралт ихсэх, ханиад хүрэхээс хамгаалдаг антиоксидант юм.

Нимбэгний цай эрүүл мэндэд ямар ач тустай вэ?

1. Хоол боловсруулахад тусалдаг

Өглөө хамгийн түрүүнд нимбэгний цай уух нь хорт бодис, хаягдал бүтээгдэхүүнийг системээс гадагшлуулах замаар боловсруулалтыг хөнгөвчлөх болно. ^[1] . Витамин С эсвэл аскорбины хүчил нь гэдэс дүүрэх, хоол боловсруулах эрхтний хямрал, зүрхний шарх үүсэх шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг ба ходоод гэдэсний замын халдвар авах магадлалыг бууруулдаг. ^[хоёр] . Нэмж дурдахад нимбэгний цай нь ходоодны хүчил ялгаруулалт, цөсний шүүрлийг идэвхжүүлдэг бөгөөд ингэснээр хүнсний материал задрах, шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг.

2. Жин хасахад тусалдаг

Нэг аяга нимбэгний цай уух нь жин хасалтыг түргэсгэдэг. Бие дэхь илүүдэл жин нь зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, атеросклероз гэх мэт асуудлуудад хүргэж болзошгүй тул нимбэгний цай уух нь илүүдэл жинг үр дүнтэй хасах нэмэлт боломжийг танд олгоно. ^[3] , ^[4] . Энэхүү витамин нь өөхний молекулуудыг өөх исэлдүүлэх үйлчилгээтэй карнитиныг нэгтгэж, энерги өгдөг ^[5] .

3. Цусан дахь сахарын хэмжээг хянана

Нимбэгний цай нь чихрийн шижин өвчтнүүдийн хувьд төгс ундаа болж өгдөг тул нимбэгний дотор гиперлипидемик, чихрийн шижингийн эсрэг үйл ажиллагаа зэрэг хэд хэдэн фармакологийн үйлдэл үзүүлдэг Hesperidin хэмээх нэгдэл байдаг. ^[6] . Хесперидин нь цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлдөг ферментийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь инсулины түвшинг тогтвортой байлгаж, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.

4. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг

Нимбэгний цай нь хорт хавдрын эсрэг хүчтэй үйлчилгээтэй бөгөөд хүсээгүй чөлөөт радикалуудын эрүүл эсийг гэмтээхээс хамгаалдаг антиоксидант С аминдэмд тооцогддог. ^[7] . Энэ нь хорт хавдрын эсүүдийн өсөлтийг дарангуйлж, улмаар хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг. Цаашилбал, лимон нь лимоноид хэмээх өөр нэгдэл агуулдаг бөгөөд бүдүүн гэдэс, хөх, уушиг, амны хорт хавдрын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг ^[8] .

5. Биеийг хоргүйжүүлдэг

Нимбэгний цай нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд энэ нь бүх хорт бодисыг биеэс гадагшлуулах чадвартай гэсэн үг юм. Хорт бодисыг ус, бохирдуулагч бодис болон бусад аргаар залгиж, арьс, амьсгалын замд амархан шингэдэг. Эдгээр хорт бодисууд бие махбодид хуримтлагдаж эхэлснээр энэ нь биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд саад учруулах болно. Нимбэгний аскорбины хүчил нь биеийг цэвэрлэж, өвчин, халдвараас урьдчилан сэргийлэх хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй ^[9] .

6. Ханиад, томууг эмчилнэ

Хэрэв та ханиад томуу тусах хандлагатай бол дархлаа багатай гэсэн үг бөгөөд та үүнийг нимбэгний цай ууж бэхжүүлэх хэрэгтэй. Нимбэг нь С аминдэмийн маш сайн эх үүсвэр тул ханиад томуунаас сэргийлж, эмчлэх боломжтой ^[10] . Хэрэв та хоолойны өвчнөөр шаналж байгаа бол бүлээн нимбэгний цай уух нь таны хоолойг тайвшруулахад тустай.

7. Зүрх сэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг

Нимбэгний цай уух нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулдаг гэдгийг та мэдэх үү? Нимбэгэнд антигистамин ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй кверцетин гэх мэт флавоноид байдаг ^{[арван нэгэн]} , ^[12] . Америкийн зүрхний нийгэмлэгийн сэтгүүлд бичсэнээр зүрх судасны өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд кверцетин тусалдаг. Энэ нь зүрхний шигдээс болох артерийн судсанд цусны бүлэгнэл үүсэхээс сэргийлдэг.

8. Төмрийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг

Витамин С нь гемийн бус төмрийг илүү сайн шингээхэд тусалдаг гэдгийг мэддэг ^[13] . Бие махбодид хүчилтөрөгчийг эрхтэний янз бүрийн хэсэгт дамжуулдаг цусны улаан эсэд агуулагдах уураг болох гемоглобиныг бий болгоход төмөр хэрэгтэй. Ургамалд байдаг гемийн бус төмрийг хүний биед амархан шингээж авдаггүй. Тиймээс хоолны дараа нимбэгний цай хэрэглэх нь төмрийн шингээлтийг сайжруулна.

9. Арьсны асуудлыг эмчилдэг

Хэрэв та батга, батга, хар толбо гэх мэт арьстай холбоотой асуудалтай байгаа бол нимбэгний цай уугаарай. Нимбэгэнд витамин С агуулагддаг тул хар толбо, батга арилгах үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны өнгийг гэрэлтүүлж, өнгөлөг болгодог ^[14] , ^{[арван таван]} . Нимбэгний цай уух нь цусны эргэлт, биеийг цэвэршүүлэх, цэвэрлэхэд тустай. Мөн чөлөөт радикал гэмтэхээс урьдчилан сэргийлж хөгшрөлтийг удаашруулна.

10. Мэс заслын хаван эмчлэх үйлчилгээтэй

Мэс засал хийсний дараа биеийн эд эсэд шингэн хуримтлагдсанаас хавагнах шинж тэмдэг илэрч хавагнах, хавагнах нь элбэг байдаг. Энэ нь өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэг тул нимбэгний цай уух нь илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахын тулд лимфийн системийг өдөөж болно. Энэ нь хаван эсвэл хаван арилгахад тусална.

Нимбэгний цай хийх арга

Орц:

1 аяга ус
1 хар цайны уут эсвэл 2 цайны халбага цайны навч
1 шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс
Элсэн чихэр / жигнэмэг / зөгийн бал амсах болно

Арга:

Саванд 1 аяга ус буцалгана.
Цайны навч эсвэл цайны уутаа нэмээд 2-3 минут орчим байлгана.
Үүнийг аяганд шүүж, дээр нь нимбэгний шүүс нэмнэ.
Эцэст нь амтанд нь чихэрлэг нэмээд нимбэгний цай бэлэн болно.

Тэмдэглэл: Жирэмсэн болон хөхүүл үед нимбэгний цай хэрэглэхээс зайлсхий. Мөн суулгалт, цочромтгой гэдэсний хамшинжтэй үед хэрэглэж болохгүй.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Витро хэлбэрээр ходоодны хоол боловсруулахад L-аскорбины хүчил хэрхэн нөлөөлөх талаархи судалгаа. Гастроэнтерологи, 24 (1), 79-85.
[хоёр]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Витамин С, гастрит, ходоодны өвчин: түүхэн тойм, шинэчлэлт. Хоол боловсруулах эрхтний өвчин ба шинжлэх ухаан, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Эрүүл турах стратегиуд: С витаминаас гликемийн хариу урвал хүртэл. Америкийн хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүл, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Таргалалтын эмчилгээ ба / эсвэл урьдчилан сэргийлэхэд витамин С. Хоол тэжээлийн шинжлэх ухаан ба витаминологийн сэтгүүл, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Карнитины тээвэрлэлт ба өөх тосны хүчил исэлдэлт. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Акияма, С., Кацумата, С., Сузуки, К., Ишими, Ю., Ву, Ж., & Уехара, М. (2009). Хоолны дэглэмийн гесперидин нь стрептозотоцинаас үүдэлтэй 1-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй харханд гипогликемийн болон гиполипидемийн нөлөө үзүүлдэг. Эмнэлзүйн биохими ба хоол тэжээлийн сэтгүүл, 46 (1), 87-92.
[7]Падаятти, С.Ж., Катц, А., Ван, Ю., Эк, П., Квон, О., Ли, Ж.Х., ... & Левин, М. (2003). Витамин С антиоксидант: өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд түүний гүйцэтгэх үүргийг үнэлэх. Америкийн хоол тэжээлийн коллежийн сэтгүүл, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Хүний хөхний хорт хавдрын эсүүд дэх лимоноидууд ба тэдгээрийн пролифератив ба ароматазын эсрэг шинж чанарууд. Хоол хүнс ба үйл ажиллагаа, 4 (2), 258-265.
[9]Миранда, Л.Л., Рийд, Р.Л, Куйпер, Х.С, Албер, С., & Стивенс, Ж.Ф (2009). Аскорбины хүчил нь хүний моноцитик THP-1 эсэд агуулагдах 4-гидроксид-2 (Е) -ноненалыг хоргүйжүүлэх, устгах үйлчилгээтэй. Хордлогын химийн судалгаа, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд зориулагдсан витамин С. Cochrane мэдээллийн системчилсэн тойм, (4).
[арван нэгэн]Захеди, М., Гиасванд, Р., Фейзи, А., Асгари, Г., & Дарвиш, Л. (2013). Куерцетин нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй эмэгтэйчүүдийн зүрх судасны эрсдэлт хүчин зүйл, үрэвслийн биомаркерыг сайжруулдаг уу: Давхар сохор санамсаргүй хяналттай клиник туршилт. Урьдчилан сэргийлэх анагаах ухааны олон улсын сэтгүүл, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Витамин С ба зүрхний эрүүл мэнд: Эпидемиологийн судалгааны үр дүнд үндэслэсэн тойм. Молекулын шинжлэх ухааны олон улсын сэтгүүл, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Төмөр шингээхэд С аминдэмийн үүрэг. Витамин ба хоол тэжээлийн судалгааны олон улсын сэтгүүл. Нэмэлт = Олон улсын витамин ба хоол тэжээлийн судалгааны сэтгүүл. Нэмэлт, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). Витамин С-ийн арьсны эрүүл мэндэд үзүүлэх үүрэг. Шим тэжээл, 9 (8), 866.
[арван таван]Telang P. S. (2013). Арьс өнгөний эмгэг дэх витамин С. Энэтхэгийн дерматологийн онлайн сэтгүүл, 4 (2), 143-146.