ТҮҮХИЙ ЭСВЭЛ НОГООН МАНГОНЫ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ҮЗҮҮЛЭХ 10 АШИГ ТУС, ГАЖ НӨЛӨӨ БА ЭРҮҮЛ ЖОР - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Amritha K By Амрита К. 2020 оны 7-р сарын 20-ны өдөр| Тойм бичсэн Арьяа Кришнан

Манго тус бүр өөр өөрийн амт, үнэр, ашиг тустай олон төрлийн сорт бүхий хамгийн амттай, тэжээллэг жимсээр тооцогддог. Боловсронгуй манго ямар ч эргэлзээгүйгээр бүх насны бүлгүүдэд таалагддаг.

Түүхий болон боловсроогүй манго ч гэсэн эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай гэдгийг та мэдэх үү? Каччи кайри буюу түүхий манго нь 35 алим, 18 банана, есөн нимбэг, гурван жүржтэй тэнцэх хэмжээний С аминдэм өгдөг гэсэн судалгаа байдаг. [1] .

Витаминаас гадна төмөр, өдөр тутмын хэрэгцээт магни, кальцийн 80 гаруй хувийг агуулдаг. Хоол хийх явцад С аминдэм зэрэг олон төрлийн тэжээллэг бодис алдагдах тул түүхий манго нь чанаагүй болгосон нь дээр [хоёр] .

Өнөөдөр бид түүхий болон ногоон манго идэх нь таны эрүүл мэндэд ямар ач тустайг авч үзэх болно.

Түүхий / ногоон мангоны эрүүл мэндийн ашиг тус

Унжгар ногоон мангоны эрүүл мэндэд үзүүлэх шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ашиг тусын жагсаалтыг энд оруулав. Үүнийг хар даа.

1. Элэгний эрүүл мэндийг дэмжих

Ногоон манго идэх нь элэгний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг тул элэгний эрүүл мэндэд тустай [3] . Түүхий жимсний хүчил нь цөсний хүчлийн шүүрлийг нэмэгдүүлж, гэдэс дотрыг бактерийн халдвараас цэвэрлэдэг. Мөн шүүрэл нь хорт бодисыг биеэс гадагшлуулснаар өөхний шингээлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг [4] .

2. Хүчиллэг байдлаас урьдчилан сэргийлэх

Түүхий манго нь антиоксидант, витамин С, аминдэм, амин хүчил ихээр агуулдаг бөгөөд ходоодонд байгаа хүчлийг саармагжуулж, улмаар бууруулдаг. хүчил рефлюкс хүчиллэгийг багасгах [5] . Түргэн тайвшруулахын тулд түүхий манго зажилж үзээрэй.

3. Дархлаа сайжруулах

Түүхий мангод агуулагдах С, А аминдэм, нэн шаардлагатай тэжээллэг бодисын хамт дархлааг сайжруулахад тусалдаг [6] . Түүхий манго хоол хийхгүйгээр хэрэглэснээр та түүний тэжээлийн хамгийн их ашиг тусыг хүртэх боломжтой.

4. Цусны эмгэгийг удирдах

Судалгаанаас харахад түүхий манго нь нийтлэг цусны өвчнийг зохицуулахад тусалдаг цус багадалт , цусны бүлэгнэл , гемофили Витамин С-ээр баялаг тул ногоон манго нь цусны судасны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, шинэ эсийг бий болгоход тусалдаг. [7] .

5. Ходоод гэдэсний замын эмгэгийг багасгах

Түүхий манго нь пектинээр баялаг тул хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг эмчлэхэд өндөр ач тустай [8] . Энэ нь суулгалт, овоолго, хоол боловсруулах чадваргүй болох, өтгөн хатах үр дүнтэй эм юм [9] . Ногоон манго нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төгс тохирох тул өглөөний өвчнийг намдаахад тусалдаг [10] .

6. Жин хасахыг сурталчлах

Түүхий манго бол эдгээр илчлэгээ алдахыг хүссэн үедээ идэхэд хамгийн тохиромжтой жимсний нэг юм. Түүхий жимс нь бодисын солилцоог идэвхжүүлж, илүү их калори шатаахад тусалдаг бөгөөд илчлэг багатай, элсэн чихэр багатай байдаг [арван нэгэн] .

7. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх

Мэргэжилтнүүд үдийн хоолны дараа түүхий манго хэрэглэх нь үдээс хойш нойрмоглохыг сэргээхэд тустай байдаг тул түүхий манго идэх нь таны биед эрч хүч өгдөг тул шууд утгаараа сэрдэг [12] .

8. Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах

Ногоон манго нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг В3 витамин гэж нэрлэдэг ниацин агуулдаг [13] . Ниацин нь цусан дахь холестерины түвшинг сайжруулж, улмаар зүрхний өвчин гэх мэт өвчний эрсдлийг бууруулдаг. цус харвалт болон зүрхний шигдээс .

9. Шингэн алдалт, нар харвахаас хамгаалах

Түүхий манго нь хүчтэй халууны нөлөөг бууруулж, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг шингэн алдалт Натри хлорид ба төмрийг хүний биеэс их хэмжээгээр алдахаа больж, зуны улирлын төгс төгөлдөр жимс болгоно [14] . Таны хийх ёстой зүйл бол түүхий манго буцалгаж, элсэн чихэр, зире, бага зэргийн давстай хольж тайвшруулах явдал юм. Түүнчлэн түүхий манго жүүс уух нь хэт их хөлсөөр натрийн хлорид, төмрийг их хэмжээгээр алдахаас сэргийлдэг [арван таван] .

10. Scurvy-ийг эмчлэх боломжтой

Хулуу нь С аминдэмийн дутагдлаас үүдэлтэй өвчин бөгөөд бохь цус гарах, тууралт гарах, хөхрөх, сульдах, ядрах шалтгаан болдог [16] . Түүхий манго нь С аминдэмээр баялаг тул түүхий манго буюу түүхий манго нунтаг нь асуудлыг арилгахад тусална. Түүхий манго нь амны хөндийн эвгүй үнэрээс урьдчилан сэргийлэх, шүд цоорох өвчний эсрэг шүдний эрүүл ахуйг дэмжихэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. [17] .

Хэт их түүхий манго идэхийн гаж нөлөө юу вэ?

Илүүдэл зүйл хэзээ ч сайн байдаггүй. Хэт олон ногоон манго идэх нь хоол боловсруулах чадваргүй болох, цусан суулгалт, хоолойд цочрох, хэвлийн колик үүсгэдэг (хэвлийн хөндийн өвдөлт гэнэт гарч, зогсох шинж чанартай) [18] .

Өдөр бүр нэгээс илүүгүй ногоон манго хэрэглэж байх ёстой бөгөөд ногоон манго идсэний дараа шууд хүйтэн ус уухгүй байх нь шүүсийг өтгөрүүлж улмаар цочролд хүргэж болзошгүй юм. [19] .