Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хоолны хромын ашиг тус ба эх үүсвэр | BoldSkyНурууны булчин чангарах, татагдах үед нурууны спазм үүсдэг. Ихэнх нурууны спазм нь арын доод хэсэгт нөлөөлдөг. Энэ өвдөлт нь хүнд юм өргөх, гэнэт сэрээд орноосоо босох эсвэл гэнэтийн хөдлөх хөдөлгөөний үр дүн байж болно.
Нурууны спазмыг үүсгэдэг бусад хүчин зүйлүүд нь таргалалт, биеийн бүтцийн тэнцвэргүй байдал, шингэн алдалт, электролитийн алдагдал, нойр муутай байдал, биеийн байдал муу байх явдал юм. Энэ нь нурууны гэмтлийн улмаас тохиолдож болно.
Ихэнх нурууны цочрол нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг тул өвдөлт ихтэй байдаг. Тайвшруулахын тулд та гэрийн эмчилгээний энгийн аргуудыг туршиж үзээрэй эсвэл өвдөлт нь тэвчихгүй бол эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.
Хэрэв нурууны шөрмөсийг цаг тухайд нь эмчлэхгүй бол нугасанд нөлөөлж улмаар нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.
Нуруу нугаснаас гарах гэрийн эмчилгээний энгийн аргуудын талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл уншина уу.
1. Амралтын хэмжээг сайн аваарай
Нурууны цочролыг мэдэрмэгц нуруугаа нэн даруй тавь. Хэрэв та үргэлжлүүлэн хөдөлж байвал энэ нь таны гэмтлийг улам дордуулж болзошгүй юм.
- Өөрийгөө хөдөлгөхгүйгээр нуруун дээрээ шууд амраарай.
- Нурууныхаа даралтыг авахын тулд хөлнийхөө доор дэр тавь.
2. Чийглэг дулаан хэрэглэнэ
Эхний 72 цагийн дараа нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт чийгтэй дулааныг хэрэглэнэ. Энэ нь артерийн спазмыг арилгах бөгөөд дулаан нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
- Алчуураа бүлээн усанд норгоод илүүдэл усыг нь шахаж ав.
- Алчуурыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт 10 минутын турш байрлуулна.
- Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа давтана.
3. Хүйтэн шахах
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт нуруундаа татвалзаж байвал суналт, суналт болон бусад гэмтэлд үр дүнтэй байдаг тул хүйтэн жин тавиарай. Хүйтэн температур нь үрэвслийг бууруулж, өвдөлтийг хурдан арилгахад тусалдаг.
- Хэд хэдэн мөсөн шоо алчуураар боож боох.
- Үүнийг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт 15 минутын турш байрлуулна.
- Энэ аргыг цаг тутамд давт.
4. Шар гичийн үртэй байх
Шар гичийн үрийг идэх нь амны доторх мэдрэлийг өдөөх нөлөөтэй бөгөөд энэ нь спазм үүсгэдэг мэдрэлд нөлөөлдөг.
- Нурууны цочролыг арилгахын тулд 1 халбага шар гичийн үртэй болоорой.
5. Массаж
Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг массаж хийснээр нурууны спазмыг эмчлэх боломжтой. Энэ нь ялангуяа цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг.
- Нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт бүлээн кокосын тос, чидун жимсний тос түрхээрэй.
- 10 минутын турш зөөлөн цохилтоор тухайн хэсгийг массаж хий.
- Үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хий.
6. Кайенны чинжүү
Cayenne чинжүү нь өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй капсайцин агуулдаг тул нурууны спазмыг арилгахад тусалдаг.
- ½ цайны халбага кайенны нунтаг, 1 хоолны халбага бүлээн чидуны тосыг холино.
- Энэ хольцыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ.
- 30 минутын дараа үүнийг зайлж угаана.
7. Chamomile
Chamomile бол үрэвслийн эсрэг шинж чанартай флавоноидоор баялаг эмийн бэлдмэл бөгөөд нурууны спазмыг багасгахад тусалдаг. Энэ нь тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй тул булчингийн эдийг хурдан эдгэрүүлдэг.
- Чамомилын тосыг хэдхэн дуслаар 2 хоолны халбага кокосын тосоор холино.
- Өдөрт 3 удаа нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг массаж хийлгээрэй.
8. Epsom давс
Эпсомын давс нь магнийн агууламжтай тул булчингийн эдгэрэлт, тайвшралыг сайжруулдаг. Эпсомын давсыг нурууны спазм авсан эхний 48 цагийн дараа хэрэглэнэ.
- Усанд орох усандаа 2 аяга Эпсомын давс нэмнэ.
- 20 минутын турш өөрийгөө дэвтээх нь өвдөлтийг намдаахад тусална.
9. Сунгах дасгал
Бүсэлхий нуруугаа бэхжүүлэхийн тулд зөөлөн суниаж хий, гэхдээ хэт их дарамт үзүүлэхээс зайлсхий. Энэ нь нурууны спазмыг арилгах, уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусална.
- Шууд хажууд чинь хэвтээд хэвтээд хэвт.
- Нуруугаа шулуун доошоо зөөлөн зөөлөн түлхээрэй.
- Энэ байрлалыг 12 секунд хүртэл барь.
10. Усны чийгшил
Бие дэх электролитийн тэнцвэр муу байгаа нь нурууны спазм үүсгэдэг. Тиймээс, бие махбодоо чийгшүүлэх нь чухал юм.
- Тогтмол хугацаанд илүү их ус уух хэрэгтэй.
- Усан суурьтай жимс, хүнсний ногоог түлхүү идээрэй.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол ойр дотны хүмүүстэйгээ хуваалцаарай.
Таны хоолны дэглэмд оруулах молибденээр баялаг 10 хүнс
