Долоо хоногийн үдшийн хоол хийх нь хамгийн сайн нөхцөлд ч гэсэн удаан байдаг (хожуухан уулзалтанд нэмбэл эргэн тойронд хүйтэн үр тариа болно). Бидний нууц зэвсэг? Жижиглэсэн тахианы мах. Ням гарагт шувууг шарж идээрэй (эсвэл супермаркетаас урьдчилан шарж ав, ямар ч үнэлэлт дүгнэлт өгөх шаардлагагүй) долоо хоногийн турш амь аврах эдгээр 15 жорын махыг хэрэглээрэй.
ХОЛБООТОЙ: Хөлдөөсөн тахианы цээжээр хийж болох 30 хялбар хоол
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллХялбар жигнэсэн тахианы рамен
Уламжлалт рамен бэлтгэхийн тулд бүтэн амралтын өдөр шаардлагатай. Энэхүү гайхалтай жор нь 20 минут шаардагдах бөгөөд таны коллежид идсэн хоолноос сая дахин илүү амттай байдаг.
Жорыг нь аваарай
Хоёр вандуй ба тэдгээрийн хонхорхой Тахианы махтай жигнэсэн гоймон
Санаа зоволтгүй тав тухтай хоол. (Бидэнд секунд байж болох уу?)
Foodie Crush Тахианы махтай самрын гоймон
Coterie-ийн гишүүн Хайди Ларсены энэхүү жор нь өтгөн соусын тухай юм.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллУдаан агшаагчаар татсан тахианы мах
Зуны шарсан махны уур амьсгалыг шарсан махаа шатаалгүй аваарай.
Жорыг нь аваарай
Зуух өгөөч 20 минутын Chipotle Chicken Chili
Халуун ногоо, цөцгий, олон тооны хэрчсэн Чеддар бяслагтай хамт үйлчил.
Ээж 100 Бууцай, мөөг, тахианы махтай Кесадилла
Дуртай хүнсний ногоогоо идэж болно (гэхдээ О.Г. ялахад хэцүү).
Хагас шатаасан ургац хураах Вьетнам тахиа, авокадотой хаврын ороомог
Сэрээ хийхийг хориглоно.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллТахианы махтай шөл
Дэлгүүрт худалдаж авсан гнокчи + хэрчиж жижиглэсэн тахиа = долоо хоногийн оройн хоолны зорилго.
Жорыг нь аваарай
Бяцхан эвдэрсэн Тахианы мах, мөөг, бууцай Лазанья
Тайтгарлын хоолыг толь бичгээс хайвал та энэ шилдэг бүтээлийг олох болно.
Карлсбад хүсэл Цагаан Лазанья тахианы шөл
Хагархай лазанья гоймонгийн хамгийн сайн хэрэглээ.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл15 минутын одос тахианы гулсагч
Сүүлчийн минутын үдэшлэгт зориулсан програм (хэн ч 15 минут л зарцуулна гэж тааварлахгүй) ажлын дараа хурдан оройн зоог барихад тохиромжтой.
Жорыг нь аваарай
Цэвэр хооллодог хос Грек тахианы спагетти Сквош жигнэх
Coterie-ийн гишүүн Лиз Фалчиногийн хийсэн энэхүү түргэн хоол нь цагаан идээгүй, цавуулаг агуулаагүй бөгөөд бүхэлдээ 30 хүн хэрэглэхэд тохиромжтой.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллАвокадо тахианы салат
Энэхүү хөнгөн сонгодог тахианы салат нь майогийн ихэнх хэсгийг авокадогоор сольж өгдөг. Ийм гоц ухаантан.
Жорыг нь аваарай
Чимх Юм Zippy Orzo зуны салат
Олон тонн ургамал, тод нимбэгний амтлагчтай.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэллУдаан агшаагчтай цөцгийтэй тахиа, зэрлэг будаатай шөл
Энэ бол бие даасан оройн хоол юм ... гэхдээ хэдэн зүсмэл царцдастай талх хэзээ ч хэнийг ч гэмтээхгүй.
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: 30 минутын дотор бэлэн болох 15 аяга Quinoa жор
