Туршлагатай бясалгагчид бүх зүйлийг хялбар болгож чадна, гэхдээ та анх удаагаа Зэн багш болохгүй.
Бясалгал хийж сурах нь хачирхалтай бөгөөд эвгүй байж магадгүй - чи сэтгэлээр унаж, чимээгүй байдалд автаж, аль болох хичээж байна ... юу ч биш үү?
Аз болоход, бясалгалд орохыг хүсч буй анхлан болон эхлэгчдэд зориулсан олон эх сурвалж байдаг. Мөн, зарим судалгааг авч үзвэл Хүний сэтгэлийн түгшүүрийг 39 хүртэл хувиар бууруулах дадлыг олж мэдсэн бол эдгээр хэрэгслүүдийг туршиж үзэх нь зүйтэй болов уу.
Эхлэгчдэд хялбар, зааварчилгаатай бясалгалыг олох гурван газар энд байна.
YouTube
Таны бодож байгаачлан YouTube үнэгүй, удирдамжтай бясалгалын дасгалуудаар дүүрэн байдаг. Сонгох бараг дэндүү олон суваг байгаа ч нэг гайхалтай сонголт байна Адриентай йог хийх .
Түүний маш алдартай йог, бясалгалын хуудсанд ур чадварын түвшин, нөхцөл байдал бүрт тоглуулах жагсаалт байдаг бөгөөд тэр видео бүртээ гарч, энэ үйл явцыг тайван замаар удирдан чиглүүлдэг.
Spotify
Хэрэв видео танд таалагдахгүй бол Spotify-г туршиж үзээрэй. Хөгжмийн стриминг үйлчилгээ байдаг тонн тоглуулах жагсаалт - үүнд компани өөрөө удирдан чиглүүлсэн - тайвшруулах бясалгалд зориулагдсан.
Энд байгаа сайн мэдээ бол та уйдах эсвэл нэг зааврыг хоёр удаа давтах талаар санаа зовох шаардлагагүй болно. Харин оронд нь тоглуулах жагсаалт дээр гарч ирээд, тоглох гэснийг дараад хүссэнээрээ хэдэн минут дагаж мөрдөөрэй.
Бясалгалын програмууд
Зээл: Headspace
Өөр нэг сонголт бол шууд эх сурвалж руу очих явдал юм. Хэрэв та бясалгалын туршлагадаа тусгайлан зориулсан үйлчилгээ авахыг хүсвэл бясалгалд зориулагдсан олон програмын аль нэгийг татаж аваад үзээрэй.
Хэдэн хатуу сонголт байна уу? Толгойн зай , таны хувийн хэрэгцээнд тулгуурлан программыг тохируулахад туслах 60 сая гаруй хэрэглэгчдийн дунд гайхалтай алдартай. Энэ хооронд Тайвшир , таны утас болон ширээний компьютерт ашиглах боломжтой бөгөөд үнэгүй туршилтыг санал болгодог бөгөөд ингэснээр та хэвшлүүд танд тохирох эсэхийг харах боломжтой.
Илүү ихийг унших:
Арьс арчилгааны нийгэмлэг энэхүү 'бүгдийг нэг дор' бүтээгдэхүүнд дуртай
Энэхүү гуужуулагч хөвөн нь таны сонгосон биеийн угаалтанд шингэсэн байдаг
80,000 гаруй Sephora худалдан авагчид эдгээр гуужуулагч дэвсгэрт дуртай
