Харилцаа, тэр ч байтугай сайн харилцаа ч гэсэн сайн муутай байдаг. Гэхдээ бид чухал хүмүүсээ хайрлаж байхад харамсах Тэдний сул талуудаас харахад хосуудын хувьд урт хугацааны аз жаргалд тань тодорхой нөлөө үзүүлэх цөөн хэдэн шинж чанарууд байдаг. Гэхдээ одоохондоо бүү санаа зов: Хэрэв та болон таны хамтрагч доорх шинж чанаруудын аль нэгийг тэмдэглэвэл энэ нь төгсгөл гэсэн үг биш юм. Үүний оронд энэ нь таны түншлэлд бага зэрэг R&R хэрэгтэй байж болох талаар эрүүл ойлголттой болох үсрэлтийн цэг юм. Санаа зоволтгүй, бидэнд туслах стратеги бий.
1. Тэд уучилдаг ч хэзээ ч мартдаггүй
Өс хонзонтой хүмүүс, болгоомжил: Хамтрагчийнхаа хийсэн алдаа, шүүмжлэлийг хэзээ ч орхихгүй байх хандлага нь аз жаргалтай эв нэгдлийг илтгэнэ. Магадгүй та өнгөрсөн үйл явдлыг булшлах, үүний төлөө хариуцлага хүлээх, уучлалт гуйх гэх мэт. Эсвэл хэчнээн жилийн өмнө болсон ч маргаан болгонд (эсвэл хэд хэдэн коктейлийн дараа) нэгэнтээ хийсэн энгийн тайлбарыг дахин давтаж хэлэхээс өөр аргагүй юм болов уу. Яагаад ийм асуудал байна вэ: Хосууд хэрэлдэж байна. Энэ бол өгөгдсөн зүйл. Гэхдээ таны үерхлийн эрүүл мэндэд хамгийн чухал зүйл бол зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх явдал юм.
Засвар: Гэмтлийг арилгахын тулд хамтрагчийнхаа хүчин чармайлтад нээлттэй байхыг хичээ. Эсвэл хэрэв та гэмт хэрэгтэн бол алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, дараагийн удаа илүү сайн байхын тулд хичээх нь хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст, хаалт нь маш их ач холбогдолтой юм. Харилцааны дасгалжуулагч бичдэг Кайл Бенсон : Аз жаргалтай хосууд болон аз жаргалгүй хосуудын ялгаа нь аз жаргалтай хосууд алдаа гаргадаггүйд оршдоггүй ... Тэд эрүүл бус хосуудын хийдэгтэй ижил зүйлийг хийдэг ч хэзээ нэгэн цагт тэд үүнийг арилгах талаар ярилцдаг.
2. Тэд 'Гуйя', 'Баярлалаа' гэж хэлэхээ больсон.
Ёс суртахуун чухал. Олон. Зургаан сар эсвэл зургаан жил хамт байсан гэдэг нь хамтрагчдаа кофе ууж өгөх бүртээ талархахаа больж, явахаас арван минутын өмнө машинаа халаах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Үнэн хэрэгтээ, гуйя, баярлалаа гэж хэлэхээ болих нь эсвэл талархлын шинж тэмдэг бол цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие биенээ хайхрамжгүй, үнэлдэггүй болохыг харуулж чадна.
Засвар: Энэ нь үнэхээр энгийн: жижиг хүчин чармайлтын төлөө талархлаа илэрхийл. (Хонгор минь, чамайг миний машиныг дулаацуулъя гэж бодсон гэдэгт би итгэж чадахгүй байна. Чи үнэхээр эелдэг байсан!) Энэхүү энгийн үйлдэл нь зодоон цохионоос ч гарах хохирлыг саармагжуулж чадна гэж сэтгүүлд нийтэлсэн судалгаанд дурджээ. Хувийн харилцаа . (Судалгааны зохиогчдын хэлснээр та хэр олон удаа маргаж байгаа нь биш, харин бие биетэйгээ хэрхэн харьцаж байгаа нь чухал юм.)
3. Тэд харилцааны зан үйлийг чухалчилдаггүй
Шинэ туршлага байна харилцаанд бүх зүйл . (Таны тархины урамшууллын төв дэх өсөлт нь эхний өдрүүдийн хурдацтай давхцаж байгааг анзаараарай.) Гэхдээ эгэл жирийн амьдралаас ч таашаал авч болно. Жишээлбэл, та ням гараг бүр гал тогооны ширээний ард уулзаж, үл хөдлөх хөрөнгийн хэсгийг унших юм уу, эсвэл хүүхдүүдтэй унтах цагийн хуваарь хэчнээн оройтсон ч хамаагүй та хамтдаа 20 минутын давтан тоглолтыг тайвширдаг. Шитт Creek зэрэгцээд. Та эсвэл таны хамтрагч үүнийг алгасах эсвэл энгийн зүйл мэтээр хүлээж авахаар сонгосон ямар ч хэв маягаас үл хамааран аз жаргалгүй байдал дагах магадлалтай.
Засвар: Готтманы институтын сэтгэл зүйч доктор Жон Готтманы хэлснээр, мөнхийн хайр нь өдөр тутмын, бага зэрэг холбоотой байх мөчүүдээр тэжээгддэг. Өөрөөр хэлбэл, бидний өдөр тутмын эдгээр өчүүхэн харилцан үйлчлэл нь маш их зүйлийг бий болгодог—та тэдэнд зөвхөн цаг гаргах хэрэгтэй.
4. Тэд хэзээ ч чанартай цагийг ... тусдаа өнгөрөөдөггүй
Та хамтрагчийнхаа видео тоглоом тоглох цагийг жигшдэг ч ямар нэг шалтгааны улмаас тэдний Madden стратеги бодит цаг хугацаанд хэрэгжиж байгаа тул та үргэлж зэрэгцэн суугаад тэднийг дэмжсээр байдаг. Энэ төрлийн зан үйлийн нэр байдаг: Үүнийг өөрийгөө бусниулах гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь харилцаагаа хадгалахын тулд таны хувьд эсвэл хэн бэ гэдгээсээ татгалзаж буй үйлдэл юм. Гэхдээ энэ үйлдэл нь дургүйцлийг төрүүлдэг. Эрүүл харилцааны хувьд бид хувь хүний хэрэгцээ, илэрхийлэл болон бусадтай холбогдох, хамтран ажиллах хэрэгцээгээ тэнцвэржүүлдэг гэж клиникийн сэтгэл судлаач, үүсгэн байгуулагч, ерөнхий шинжлэх ухааны захирал доктор Паула Вилбурн тайлбарлав. Ах дүү . Гэвч өөрийгөө тайлах нь бие даасан байдал (өөрийн туршиж үзэхийг хүссэн виртуал йогийн хичээл гэх мэт) болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хэрэгцээг хангах хоёрын хоорондох нарийн тэнцвэрийг алддаг. Үүний үр дүнд та хамтрагчийнхаа тэргүүлэх чиглэлүүдтэй холбогдож, зөвхөн тэдний хэрэгцээнд дуу хоолойгоо хүргэхийн зэрэгцээ өөрийнхөө хэрэгцээг булшлах болно.
Засвар: Хамтрагчийнхаа хоббид дурлахаа больж, өөрийгөө болон таны харилцаанаас гадуур байгаа таних чанарыг тань хөгжүүлэх тусдаа цагийг чухалчил. (Тэр иогийн хичээлийн тухай: Хамтрагчаа видео тоглоом тоглож байх хооронд хуваарь гарга, тэгвэл та хоёулаа үүнд баяртай байх болно.) Эцсийн эцэст, хичээл байхгүй. хийдэг зүрхийг илүү сайхан болгох. Энэ нь аз жаргалтай эвлэлдэн нэгдэхийн тулд 100 хувь шаардлагатай.
5. Тэд эвсэхээсээ илүүтэй тулалддаг
Бидний хэлсэнчлэн зодоон бол мэдээжийн хэрэг юм. Гэхдээ Готтманы хүрээлэнгийн судалгаагаар хосууд хамтдаа үлдэх эсэхийг хамгийн их таамаглах зүйл бол тэдний эерэг ба сөрөг харилцааны харьцаа юм. Тэд үүнийг 5: 1 харьцаа гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь ханиа угаалгын өрөөний алчуурыг шалан дээр үлдээх бүртээ та таван (эсвэл түүнээс дээш) эерэг харилцан үйлчлэлд хүргэдэг гэсэн үг юм. Энэ нь үнсэлт, магтаал, хошигнол, санаатайгаар сонсох мөч, өрөвдөх сэтгэлийн дохио гэх мэт байж болно. Аз жаргалгүй хосууд эерэг гэхээсээ илүү сөрөг харилцаанд орох хандлагатай байдаг бөгөөд энэ нь урт хугацаанд сайн сайхан мэдрэмжийг төрүүлдэггүй.
Засвар: Өс хонзонтой байхын оронд бага зэргийн хэрүүл маргааны талаар инээж, өдөр тутмын харилцаагаа арай илүү хялбар болгох амлалт өг. (Дээрээс харна уу.) Халуунд инээдтэйг нь олоход хэцүү байж болох ч эерэг зүйлийг урьтал болгох тусам аз жаргалын өсөлт нэмэгдэнэ.
ХОЛБООТОЙ: Харилцаа болон гэрлэлтийн үед зайлсхийх ёстой 3 хортой зүйл
