САХЛАА ХУСАХГҮЙ 2019 ОНЫ 11-Р САР: САХЛЫН ӨСӨЛТИЙГ ДЭМЖИХЭД ТУСЛАХ 7 ХҮНС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Amritha K By Амрита К. 2019 оны 11-р сарын 2-ны өдөр

Сахлын хутга, хайч, шүргэх хэрэгслээ нэг сарын турш амраад, нүүрний үсээ ургуулж хорт хавдрын өвчлөлийг арилгах нь жилийн цаг үе юм. Тийм ээ, 2019 оны 11-р сарыг хусуулахгүй байх цаг болжээ.

Сахлын хусдаггүй 11-р сар бол олон сарын турш явагддаг бөгөөд оролцогчид олон хорт хавдраар өвчилдөг бидний үсийг тэвэрч, зэрлэг, чөлөөтэй ургуулах зорилгоор яриа хөөрөө, хорт хавдрын талаархи мэдлэгийг дээшлүүлэх зорилгоор үсээ хусуулах, үсээ хусахаас татгалздаг.

Тиймээс, одоо хусуулахгүй байх цаг үе эргэн ирсэн тул үсний ургалтыг дэмжихэд туслах зарим арга замаар танд тусалъя.

Таны хоолны дэглэм таны биед чухал нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн биеийн дотоод үйл ажиллагаагаар хязгаарлагддаг гэсэн үг биш юм. Таны идэж буй хоол хүнс таны биеийн бүх талыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд анхаарал хандуулах нэг зүйл бол таны сахал ба сахлын өсөлт юм.

Таны сахлын өсөлтийг эр бэлгийн даавар тестостерон ба DHT (эр бэлгийн эсэд эр хүний шинж чанарыг өгөхөд тусалдаг андрогенийн) нийлэгжилтийг зохицуулдаг. Үүнийг хоолны дэглэм, өөрөөр хэлбэл даавар, DHT-ийн үйл ажиллагааг сайжруулахад туслах хоолонд анхаарлаа төвлөрүүлж зохицуулж болно. ^[1] .

Нүүрний үс ургалтыг DHT ба тестостерон дааврын эр бэлгийн даавар бүрэн зохицуулдаг. Зарим хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх нь андроген гэж нэрлэгддэг эдгээр хоёр гормоны түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь нүүрний үсийг байгалийн гаралтай аргаар ургуулахад ашигладаг. ^[хоёр] .

Үүний зэрэгцээ эрдэс бодис, витамин зэрэг хүчин зүйлүүд нь таны сахал ургалтыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг ^[хоёр] . Америкийн хоолны дэглэмийн холбооноос гаргасан судалгаагаар таны зүрх болон бусад гол эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг шим тэжээл нь таны арьс, үсэнд ижил нөлөө үзүүлдэг.

Судалгаанаас харахад дараахь төрлийн хоолыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь сахлын өсөлтийг сайжруулж, дэмжихэд тусалдаг ^[3] .

Сахал ургахад туслах хоол хүнс

1. Өндөг

Биотиноор баялаг өндөгний тогтмол хэрэглээ нь энэ зорилгоор маш үр дүнтэй байдаг. Өндөг бол биотиний хамгийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд сахал ургах хамгийн сайн тэжээл болдог. Энэ нь цаг хугацааны явцад сахлын зузааныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үүний үр дүнд биотины дутагдал нь сахлын үсний өсөлтийг бууруулж болохыг судалгаа харуулав ^[4] .

2. Үзэм

Эрүүл мэндэд тустай янз бүрийн үр өгөөжөөр савласан үзэм нь та загварлаг сахал ургуулахыг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол үүнийг хийх боломжтой зүйл юм. Байгалийн борын эх үүсвэр, үзэм идэх нь нүүрний үсийг ургуулахад тусалдаг ^[5] . Та үзэм дээр зууш хийж эсвэл өглөөний хоолондоо хийж болно.

3. Жүржийн жүүс

Витамин С-ээр баялаг энэхүү жимсний шүүс нь сахлаа ургуулахад маш сайн арга юм. Жүржийн шүүсэнд агуулагдах С аминдэм нь хүний биеэс гаргаж авдаг байгалийн гаралтай тос болох sebum-ийн нийлэгжилтийг дэмжиж, арьсыг илүү тослох, үсийг чийгшүүлж, сахлаа өтгөн болгоно. ^[6] .

4. Загас

Загасанд их хэмжээгээр агуулагддаг Омега-3 тосны хүчил нь өөх тосны сайн эх үүсвэр бөгөөд бие махбод дахь уургийн нийлэгжилтийг дэмждэг бөгөөд энэ нь хоёулаа сахал ургахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. ^[7] . Сахал ургуулахын тулд та загас, туна загас, хулд, сардина гэх мэт тослог загасыг хэрэглэж болно.

5. Бразил самар

Селений баялаг эх үүсвэр, Бразил самар хэрэглэх нь таны нүүрний өсөлтийг сайжруулдаг. Селений эрдэс нь үс ургахад гол үүрэг гүйцэтгэдэг тул үрийг нь авахын тулд самарыг тогтмол хэрэглэж байгаарай ^[8] .

6. Пинто шош

Пинто шош нь уургийн өндөр эх үүсвэр болох 21 гр 100 грамм жинтэй тул нүүрний үсийг ургуулахад тустай. Арьс ба үс нь үндсэндээ кератинаас бүтсэн уургийн бүтэц бөгөөд уураг болох гликин ба пролин хэмээх амин хүчлүүдээс бүтдэг бөгөөд энэ нь хүний бие организмд үс, хумс, арьсыг бүтээхэд ашигладаг уургууд юм. ^[9] .

7. Навчит ногоон ногоо

Е аминдэмээр баялаг, навчит ногоон ногоо, тухайлбал, байцаа, бууцай зэрэг нь таны нүүрний өсөлтийг нэмэгдүүлэхийг тэсэн ядан хүлээж байгаа бол таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд заавал байх ёстой. Учир нь Е витамин нь сахлын үсийг зөөлрүүлж, үсний булцууны цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг тул нүүрний үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь таны сахлыг хусч, хусахад хялбар болгоно ^[10] .

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Messenger, A. G., & Rundegren, J. (2004). Миноксидил: үс ургах үйл ажиллагааны механизм. Британийн дерматологийн сэтгүүл, 150 (2), 186-194.
[хоёр]Уилсон, Н., Виккерс, Х., Ба Тейлор, Г. (1982). Астматик хүүхдүүдийн хоол хүнсний мэдрэмжийг тодорхойлох объектив тест: кола ундааны дараа гуурсан хоолойн урвал нэмэгдсэн. Med Med (Clin Res Ed), 284 (6324), 1226-1228.
[3]Spear, B. A. (2002). Өсвөр үеийнхний өсөлт ба хөгжил. Хоол тэжээл, хоолны дэглэмийн академийн сэтгүүл, S23.
[4]Trüeb, R. M. (2016). Үсний уналтаас болж гомдоллож буй эмэгтэйчүүдэд ийлдэс дэх биотины түвшин. Олон улсын трихологийн сэтгүүл, 8 (2), 73.
[5]Pate, C. M. (2015). Африк гаралтай эмэгтэйчүүдэд нүүрний илүүдэл үстэй амьдрах феноменологийн судалгаа. Баруун Виржиниагийн их сургууль.
[6]Ong, H. C., & Nordiana, M. (1999). Малайзын Келантан, Мачанг дахь Малай угсаатны анагаах ухааны ургамал судлал.Фитотерапия, 70 (5), 502-513.
[7]Feuerstein, S., Coric, A., & Sanfilippo, L. C. (2010). АНУ. Патентийн дугаар 7,652,068. Вашингтон, ДС: АНУ-ын Патент ба барааны тэмдгийн алба.
[8]Buhl, A. E., Waldon, D. J., Baker, C. A., & Johnson, G. A. (1990). Миноксидил сульфат нь үсний булцууг өдөөдөг идэвхитэй метаболит юм. Journal of Investigative Dermatology, 95 (5), 553-557.
[9]Такахаши, Т., Камимура, А., Ширай, А., & Ёкоо, Ю. (2000). Прокианидин зэрэг хэд хэдэн сонгомол уургийн киназа С дарангуйлагч нь үсний өсөлтийг нэмэгдүүлдэг. Арьсны эм зүй ба физиологи, 13 (3-4), 133-142.
[10]Guo, E. L., & Katta, R. (2017). Хоолны дэглэм ба үс уналт: шим тэжээлийн дутагдал ба нэмэлт хэрэглээний үр нөлөө. Арьс судлалын практик ба үзэл баримтлал, 7 (1), 1.