Таны хайр дурлалгүй болж болзошгүй 7 шинж тэмдэг (болон үйл явцыг хэрхэн удирдах вэ)

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Дурлах нь ид шидийн, байгалийн үйл явц юм. Бидний тархи галзуурч, ижил химийн бодис ялгаруулдаг хямралын үед халагдсан . Хайр нь кокаин ууж байхдаа мэдрэх өндөр мэдрэмжийг хүртэл дуурайдаг. Энэ нь байгалийн юм; энэ нь бас тогтворгүй юм. Анхны дур булаам гал унтарсан үед бид нэг бол тогтвортой, хайраар дүүрэн нөхөрлөлд орно, эсвэл хайр дурлалын харилцаагаа таслан зогсоож, цаашаа үргэлжлүүлнэ. Заримдаа удаан шатах нь төөрөлддөг бөгөөд бид цаашид дурласан эсэхийг хэлэхэд хэцүү болдог.

Бэстселлер номыг бичсэн Симон Коллинзийн хэлснээр Прагматикуудын харилцааны гарын авлага Нөхөртэйгээ хайр дурлалаасаа салах нь түүнд унахтай адил байгалийн юм. Энэ нь хэний ч буруу биш. Хайр дурлал нь цаг хугацааны явцад аажим аажмаар алга болох эсвэл гэнэтийн гэмтлийн дараа алга болно. Түншүүд болно хайранд дурлахыг төөрөлдүүлэх , тиймээс тэд бүх зүйл хөргөж эхэлмэгц хайр дурлалын харилцаа дууссан гэж үздэг. Үнэн бол хүмүүс ямар ч шалтгаанаар хайраа алддаг. Энэ нь удаан хугацааны харилцааны явцад хэд хэдэн удаа тохиолдож болно.

Шарон Гилчрест О’Нил, Эд.С., лицензтэй гэрлэлт ба гэр бүлийн эмчилгээний эмч Хосууд удаан харилцаатай байх тусам хайр нь үгүй ​​болсон гэдэгт итгэлтэй байх нэг юмуу хоёр үеийг туулах магадлал өндөр байдаг гэжээ. Энэ мэдрэмжийг эзэмших эсэх нь танаас бүрэн хамаарна!

Хэрэв та хайр сэтгэлээсээ унасан байж магадгүй гэж бодож байгаа бөгөөд энэ үйл явцыг хэрхэн удирдахаа мэдэх шаардлагатай байгаа бол энэ талаар өөрийгөө бүү зодож, дүгнэлт хийж болохгүй. Таны хайр дурлалгүй болж болзошгүй долоон шинж тэмдэг, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар энд оруулав.

ХОЛБООТОЙ: QUIZ: Таны гэр бүл салалт хэр баталгаатай вэ?

1. Хамтрагчдаа дургүйцэл төрүүлэх

Гомдол санаагаа буцалгах Түүний эх сурвалжийн талаар ярихгүй байх нь хайр дурлалаас болж магадгүй гэсэн том үзүүлэлт юм. (Энэ нь харилцааг дотроос нь устгах гайхалтай арга юм.) Гомдол нь мөн хорсол гэж ангилдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн нэг хамтрагчаа дутуу үнэлэгдэх эсвэл дэмжихгүй байх үед үүсдэг.

Гомдол нь аажим аажмаар эхэлж магадгүй гэж зөвлөхийн зөвлөлд ажилладаг, гэр бүл, гэр бүлийн тусгай зөвшөөрөлтэй эмч Николь Арзт хэлэв. Гэр бүлийн сонирхогч . Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь аяга таваг, хоолойны өнгө, үсний засалт зэрэг бүх зүйлд дургүйцэх хандлага болж хувирдаг. Энэ үед та хамтрагчийнхаа зан чанарыг харах боломжгүй байна.

Гомдолтой байх нь таныг хайр дурлалаас татгалзсан гэсэн үг биш, гэхдээ хэрэв та үүнийг шийдвэрлэхгүй бол энэ нь таныг ийм замд оруулах нь гарцаагүй.

2. Хамтрагчдаа хайхрамжгүй хандах

Хайр бол үзэн ядалт шиг хүчтэй сэтгэл хөдлөл юм. Гэсэн хэдий ч хайхрамжгүй байдал нь мэдрэмжийн бүрэн байхгүй байдал юм. Хэрэв та хамтрагчийнхаа юу гэж бодож, мэдэрч, хэлж, юу хийж байгааг нь огт сонирхдоггүй бол хайрын мэдрэмж алга болсон байх магадлалтай. Арзт хэлэхдээ, хамгийн бага зүйлийг хийдэг хүмүүс хайраа алдаж магадгүй юм.

Тэд болзох үдшийг шаардаж магадгүй ч тэд тайван бус, уйтгартай санагддаг гэж тэр хэлэв. Та [таны] хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөж болох ч харилцан яриагаа хөнгөн, өнгөн түвшинд байлгадаг.

Мөн хайхрамжгүй байдал нь хамтрагчаасаа асуулт асуухгүй байхыг идэвхтэй шийдэж байгаа мэт харагдаж болно. Хэрэв та тэдний төслийн талаар санаа зовохгүй байгаа эсвэл ямар нэгэн сэдвээр тэдний бодлыг сонсохыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь таныг хайргүй болсон гэсэн үг юм.

3. Хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрөөх хүсэлгүй байх

Одоо, хэрэв та COVID-19 тахлын үед хамтрагчтайгаа ойр дотно амьдарч байсан бол тэднээс хол цагийг өнгөрөөх гэж цөхрөнгөө барж магадгүй. Энэ бол хэвийн зүйл. Бид. Авах. Энэ. Гэхдээ хэрэв та тэдэнтэй нэг өрөөнд байхыг үнэхээр хүсэхгүй байгаа бол энэ нь илүү том асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Арзт хэлэхдээ, бүх чөлөөт цагаа бусад найзуудтайгаа өнгөрөөхийг илүүд үздэг хүмүүс эсвэл шууд утгаараа хэн ч Өөрөөр хэлбэл, хайр дурлалгүй болсон байж магадгүй. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдож байгаа бол энэ үзэгдлийг дотооддоо хүлээн зөвшөөрөх нь үнэхээр чухал гэж тэр хэлэв. Хүлээн зөвшөөрөх нь таныг сүйрсэн гэсэн үг биш - энэ нь та ямар нэг зүйлийг даван туулж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг юм.

4. Бусадтай сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоохыг урьтал болгох

Шударга сэтгэл хөдлөлийн холбоо мөн харилцаа холбоо нь хайраар дүүрэн харилцаатай байх, хадгалах үндсэн суурь юм. Хэрэв та хамтрагчдаа итгэхээсээ өмнө найз нөхөд, хамтран ажиллагсад эсвэл гэр бүлийн гишүүддээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж эхлэх юм бол энэ нь тэр хүндээ хайргүй болсоны шинж тэмдэг байж магадгүй юм. (Энэ нь бас үл итгэх шинж тэмдэг байж болох бөгөөд энэ нь огт өөр асуудал юм.)

Ялангуяа хүнд хэцүү үед харилцаанаас гадуур хэн нэгэнд сэтгэл хөдлөлөө буулгах нь үнэхээр сэтгэл татам байж болно. Ажил дээрээ өрөвдөх сэтгэлтэй, шаардлага тавьдаггүй хүн маш их сэтгэл татам байж чадна гэж сэтгэл засалч, зохиолч Тина Б. Доктор Романсын өнөөдрийн хайрыг олох гарын авлага .

Гэхдээ энэ нь таны хамтрагчдад таныг илүү сайн мэдэх боломжийг олгодоггүй учраас шударга бус явдал юм. Өөрийгөө илчлэх нь эрүүл, дотно харилцаанд зайлшгүй шаардлагатай; Өөр хэн нэгэнд найдах нь та хамтрагчдаа өөрийгөө нээхийг хүсэхгүй байна гэсэн үг юм.

5. Хамтрагчаа бусдад муугаар хэлэх

Хамтрагчийнхаа ядаргаатай зуршлын талаар найз нөхөддөө гомдоллох нь таны гэрлэлт дууссаныг илтгэхгүй. Хүн бүр үе үе амьсгалах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, жижиг хошигнол нь таны харилцаанд сэтгэл хангалуун бус байгаа тухай урт яриа болж хувирвал энэ нь асуудалтай газар руу чиглэнэ. Эдгээр асуудлыг хамтрагчтайгаа шууд ярилцах хэрэгтэй.

Клиникийн сэтгэл зүйч, харилцааны мэргэжилтэн, доктор Карисса Кулстон Мөнхийн сарнай , зөвшөөрч байна. Хэрэв та найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хайртай хүнийхээ талаар муугаар ярьж байгааг олж мэдвэл ухрах хэрэгтэй... Хамтрагчаа нуруугаа эргүүлсэн үед нь сөрөг зүйл хэлэх нь шугамын төгсгөл рүү шилжиж байгааг илтгэнэ.

6. Хамтрагчтайгаа дотносох хүсэлгүй

Бэлгийн харьцаа нь оргил, хөндийгөөр дүүрэн байдаг. Эмийн эмчилгээ, гэмтэл, стресс нь таны бэлгийн дур хүслийг эрс бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бэлгийн харьцааны хувьд хамтрагчдаа огтхон ч татагдахаа больсон бол хайр дурлалгүй болж магадгүй юм. Та зүгээр л хуурай шившлэгт өртөж магадгүй юм.

Лицензтэй клиник сэтгэл зүйч Донна Новак хосууд бие биендээ маш их эвтэйхэн байхыг харсан гэж хэлэв. өрөөний найзууд шиг романтик түншүүдээс илүү. Дотно харилцаа үргэлж дахин оч болно, гэхдээ Хэрэв танд дөлийг дахин асаах хүсэл байхгүй бол , энэ нь харилцааны ирээдүйг анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.

7. Ирээдүйн төлөвлөгөө байхгүй

Ирээдүйн тухай ярих юм бол, хэрэв та хамтрагчтайгаа ирэх долоо хоногт эсвэл ирэх жилдээ хөгжилтэй эсвэл сэтгэл хөдөлгөм зүйл хийх талаар бодох сонирхолгүй байвал таны хайр татан буугдаж магадгүй юм.

Харилцаа сайн сайхан болж, хайр дурлалын харилцаа хүчтэй байх үед хосууд хамтдаа төлөвлөж, ирээдүйнхээ талаар ярилцдаг гэж доктор Колстон хэлэв. Хэзээ нэгэн цагт юу болох талаар ярилцахаа больж, зөвхөн энд, одоо амьдарч эхлэх нь бүх зүйл дуусч байгаагийн шинж юм.

Хайр дурлалаасаа салахад яах вэ?

Тийм ээ, энэ бол би! Дээрх шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь таны харилцаа дууссан гэсэн үг биш юм. Энэ нь зүгээр л түншлэлд анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Юуны өмнө энэ нь архагшсан асуудал мөн эсэхийг олж мэдэх хэрэгтэй.

Харилцааны шинжлэх ухаан, мэдээллийн шинжээч Жейсон Ли хэлэхдээ, харилцаа нь уруудах, уруудах талтай. Эрүүл хүрээ . Хааяа нэг, хоёр муу өдөр урам хугарах нь үнэхээр жам ёсны хэрэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэг удаагийнх нь чиг хандлага болж хувирвал энэ нь илүү том асуудлын шинж тэмдэг байж болно.

1. Тэмдэглэл хөтөлж, тэмдэглэл хөтөл

Ли зөвлөж байна тэмдэглэл хөтлөх тогтмол, таны мэдрэмжийг хянах. Та хайрынхаа талаар хэр олон удаа эргэлзэж байгаагаа харахын тулд эдгээр оруулгууд болон тэмдэглэлүүдийг цаг хугацааны явцад дахин үзээрэй. Ойр дотны найзууд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ уулзаж, таны зан байдал, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлтийг анзаарсан эсэхийг шалгаарай. Та хамтрагчийнхаа талаар хэр олон удаа гомдоллож байгаагаа эсвэл таны аз жаргалын түвшин хэрхэн огцом буурч байгааг анзаарахгүй байж магадгүй юм.

Анхаарах зүйл: Энэ аялалд гарахдаа түүнд зохих анхаарал хандуулах хүртэл бүү бууж өг. Үргэлжлүүл сайн зан үйл Та үргэлж найдаж байсан гэж О'Нил хэлэв. Харилцан ярилцаж, эргэцүүлэн бодож, бие биенээ ойлгох боломж олдохоос өмнө бие биенээ бүү шийтгэ.

2. Ирээдүйгээ юу гэж төсөөлж байгаагаа тодорхойл

Хамтрагчтайгаа ирээдүйн төлөвлөгөөгөө хийхээ үл тоомсорлож байгаа хүмүүсийн хувьд ирээдүйнхээ талаар юу төсөөлж байгаагаа бодож үзээрэй. Дараа нь та насан туршийн хамтрагчаас юу хүсдэг вэ?

Новак хэлэхдээ, дотоод ухамсар, үнэлгээ, эцсийн дүндээ таны хүсч буй зүйлээ хүлээн зөвшөөрөх нь урагшлахад хамгийн их тустай байх болно. Энэ нь эцэстээ таны ирээдүйн талаар юу хүсч байгаагаа (эсвэл хүсэхгүй байгаа) түнштэйгээ эмзэг, шударгаар харилцахад тусална.

3. Гомдолтойгоо даруй тэмц

Гомдол гарч байгааг мэдмэгцээ түүнийг эх сурвалжаас нь шийд. Хэрэв та үүнээс зайлсхийх юм бол гашуун байдал нь харилцааны бусад хэсэгт тархаж, үржиж, халдварлах арга замтай байдаг. зайлсхий оноо хадгалах эсвэл таны хамтрагч хэдэн удаа буруу зүйл хийснийг хянах.

Муу зүйлийг хайж эхэлбэл оюун ухаан чинь түүнийг олох болно. Таны оюун ухаан таны хайж буй өгүүлэмжид тохирохгүй тийм ч муу зүйлийг эргүүлэх болно гэж Ли хэлэв. Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол хэдэн сар бодолдоо эргэлзэж, тархидаа огт байхгүй зүйлийг бүтээх боломжийг олгох явдал юм.

4. Хамтарсан үнэт зүйлсийнхээ талаар ярилцаж, дахин хөрөнгө оруулалт хий

Анхнаасаа яагаад дурласан тухайгаа эргээд нэг бод. Та хамтрагчтайгаа ямар үнэт зүйл, зорилгоо хуваалцсан бэ? Эдгээр үнэт зүйлс, зорилго өөрчлөгдсөн эсэхийг ярилцахдаа хамтрагчтайгаа нээлттэй бай.

Гэрлэлтийг бат бөх байлгахын тулд хийж чадах хамгийн хүчирхэг зүйл бол хоёр тал хүндлэгдэж, анхаарал халамж тавьж, хэрэгцээтэй байгаа нөхөрлөл, багийг бүрдүүлэх явдал юм гэж доктор Тессина хэлэв. Хайрыг удаан байлгадаг зүйл бол 'Би та бид хоёр энэ харилцаанаас хүссэн зүйлээ авахыг хүсч байна' гэсэн хандлага юм.

Хүмүүс хувьсан өөрчлөгдөхийн хэрээр үнэ цэнэ, зорилго нь өөрчлөгддөг нь хэвийн үзэгдэл юм. Анхны дөл (хайр дурлал) нь таныг хамтад нь байлгадаг цорын ганц зүйл байсан нь тогтоогдвол харилцаа нь хоёр талдаа үйлчилж байгаа эсэхийг дахин нягталж үзэх нь зүйтэй юм.

Аливаа хэлэлцүүлгийн үеэр идэвхтэй сонсох дасгал хийхээ мартуузай. Анхаарал сарниулах зүйлээс зайлсхийж, хамтрагчдаа юу тохиолдож байгааг чин сэтгэлээсээ сонирхож байгаарай.

5. Гаднаас тусламж хүс

Тусламж гуйхад ичмээр зүйл байхгүй. Энэ нь хонхны дууг даван туулж, амьд үлдсэн өөр хосоор удирдуулсан гэсэн үг юм. Энэ нь хосуудад зөвлөгөө өгөх гэсэн үг юм.

Үүнийг судлах явцад танд санаа тавьдаг найз нөхөд, гэр бүлээрээ өөрийгөө хүрээлүүлээрэй. Энэ хугацаанд өөрийгөө хайрлаж, өөрийгөө халамжлах дадлага хийх нь чухал гэж Новак хэлэв.

Юу ч байсан, энэ нь та хайргүй болсон эсэхээс үл хамааран гайхалтай санаа юм. Аймшигтай болтол нь яагаад хүлээх ёстой гэж? Бүх зүйл үнэхээр муу болохоос өмнө хайр дурлалын харилцаанд хөрөнгө оруулах нь хайрын сайхан илрэл юм.

Эцэст нь та ганцаараа биш гэдгээ мэдээрэй. Хайраасаа салах нь хөгжилтэй биш, гэхдээ дахин хэлэхэд энэ нь байгалийн юм. Та үүнийг хэрхэн удирдаж байгаагаас энэ нь танд хэр хүнд цохилт өгөхийг тодорхойлно.

ХОЛБООТОЙ: Хосуудын эмчилгээний эмч таны гэрлэлтийг аварна гэж хэлсэн 2 үг (мөн 2-ыг саванд хийх)

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх