Аа, ээж охин хоёрын харилцаа. Энэ нь Лорелей, Рори Гилмор хоёрын нарны гэрэл, солонго, эсвэл илүү бодитоор хэлбэл, Марион, Хатагтай шувуу хоёрын галзуу хулгана хөлөг онгоц байж болно. Нэг агшинд та буруу цамцны тухай хашгирч, дараагийн удаад та түүний өрөөнд цэнхэр эсвэл шаргал хөшигний аль нэгийг нь тайвнаар сонгох болно (өөрөөр хэлбэл, охин тань тантай санал нийлэхгүй бол ...). Энэ бол үнэхээр сайхан зүйл, гэхдээ энэ нь зүрх шимшрүүлж магадгүй, ялангуяа хэрэв та ямар нэгэн асуудалтай тулгарвал хортой ээж эсвэл охин. Ямар ч тохиолдолд, ямар ч харилцаа төгс биш, ичимхий; үгүй, бүр Гилморын охид ч гэсэн. Аз болоход та доорх стратегиудыг ашиглан ээж охиныхоо харилцааг хялбархан сайжруулж чадна.
ХОЛБООТОЙ : Таны харилцааг улам хүчтэй болгох ээж охины 15 аялал
MoMo Productions/getty images1. Харилцааныхаа талаар бодитой хүлээлт үүсгэ
Төгс ертөнцөд бид бүгд амьдралынхаа бүх хүмүүстэй, түүний дотор ээж, охидтой хүчтэй харилцаатай байх болно. Гэхдээ гол зүйл бол дэлхий төгс биш юм. Зарим эцэг эх хүүхдийн хосууд хамгийн сайн найзууд байх бол зарим нь зүгээр л бие биенээ тэвчих болно. Хэрэв та харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байгаа бол энэ талаар бодитой хандаарай. Магадгүй та хамгийн сайн найзууд байх ёсгүй - энэ бол зүгээр. Хэзээ ч болохгүй зүйлд итгэл найдвар төрүүлж, бүтэхгүй бол урам хугарах нь гунигтай зүйл байж болох юм.2. Нийтлэг ашиг сонирхлыг олох
Явган аялал хийх, дэлгүүр хэсэх, маникюр хийлгэх гэх мэт аль аль нь дуртай зүйлсээ тодорхойлж, хамтдаа хий. Хамтдаа чанартай цагийг өнгөрөөх нь хэзээ ч ажил шиг санагдах ёсгүй бөгөөд үүнийг бататгах хамгийн хялбар арга бол та хоёрын аль алинд нь дуртай зүйлээ хийж өнгөрүүлэх явдал юм. Хэрэв танд ямар нэгэн байдлаар нийтлэг сонирхол байхгүй бол хоёуланд нь шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй. Хэн мэдэх вэ, магадгүй та хоёр тэр даруй ваар урлах болно.
3. Тулаануудаа сонго
Заримдаа санал нийлэхгүй байхыг зөвшөөрөх нь зүйтэй. Ээж, охид олон талаараа ижил төстэй байдаг ч өөр өөр эрин үед өсч торниж, өөр өөр туршлагыг туулсан гэдгээ санах хэрэгтэй. Та болон таны ээж ажил мэргэжил, харилцаа, эцэг эхийн талаар огт өөр санаатай байж магадгүй, энэ нь зүгээр юм. Та нарын хэн нь ч бодлоо өөрчлөхгүй байж, бусдын санаа бодлыг шүүмжлэх, дайсагналгүйгээр хүндэтгэхийг зөвшөөрөхгүй байх талбаруудыг тодорхойлох нь чухал юм.
4. Уучилж сур
Гомдолтой байх нь таны хувьд муу юм - шууд утгаараа. Судалгаанаас үзэхэд өшөө хорслыг хадгалдаг цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг , зүрхний цохилт, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа. Эсвэл уучлалыг хүлээн авах нь стрессийн түвшинг бууруулах замаар ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулж чадна. Бие махбодийн эрүүл мэндээс гадна орхих нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэнд, харилцаа холбоо, ажил мэргэжлийн чиг хандлагыг сайжруулж чадна. Эрүүл мэндийн шугам тайлан гаргадаг хуримтлагдсан уур нэг тал руу чиглэсэн нь бусад харилцаанд цус урсаж болно. Эхнэрээ хань ижилтэйгээ харьцах харьцаагаа шүүж байгаад дургүйцэх нь хүүхэд рүүгээ хашгирч байгаагаас илэрч болно. Өөрийн үзэл бодлыг өөрчлөхөөс эхлээд бясалгалын апп татаж авах хүртэл энд нь найман өвөрмөц дасгал юм дургүйцлээ арилгахад тань туслах.
5. Харилцааны тал дээр ажилла
Бүх төрлийн харилцааны нэгэн адил харилцаа холбоо нь амжилтанд хүрэх гол түлхүүр юм. Та ч, таны охин ч (эсвэл ээж) ч оюун ухаан уншигчид биш. Бие биедээ ямар мэдрэмж төрж байгаа талаар илэн далангүй байх нь бага зэргийн асуудал удалгүй гол асуудал болж хувирах нийтлэг зүйлээс зайлсхийх найдвартай арга юм.
6. Хил хязгаарыг тогтоох (болон хадгалах).
Хил хязгаар бол аливаа сайн харилцааны барилгын материал тул гэр бүлийнхэнтэйгээ хил хязгаарыг сахих нь бие биенийхээ амьдралын нэг хэсэг хэвээр байхын зэрэгцээ эрүүл зайтай байх түлхүүр юм. Эмчилгээний эмч Ирина Фиртейн Хил хязгаар нь танд тав тухтай, аюулгүй байдлыг мэдрэх нөхцөл байдлыг бий болгосноор танил жүжгийн өмнө гарах арга зам гэдгийг бидэнд хэлдэг. Хил хязгаар нь танд цохилт өгөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та шүдний эмч дээр хүсээгүй тэсрэлт, хоолны ширээний ард нүдээ эргүүлэхээс зайлсхийх боломжтой. Ээждээ түүний хэлсэн тодорхой зүйл эсвэл таныг гомдоож байгаа үйлдлүүдийг нь хэлж өг гэж Firsttein тайлбарлав. Энэ нь таны хамтрагчийн тухай муу үг хэлэхээс эхлээд саяхан ажил дээрээ албан тушаал ахисан тухайгаа ярьж байхдаа чамайг доош нь хийсэн байдал хүртэл байж болно. Хэрэв тэр чамтай ингэж ярих юм бол та түүний дэргэд байхгүй гэдгээ түүнд хэлээрэй. Хэрэв тэр таныг түүнтэй уулзахдаа үүдэнд хандах хандлагаа шалгахгүй байхаар шийдсэн бол таны төлөө зочлох нь улам бүр цөөрөх болно гэдгийг түүнд хэлж болно.
Боломжит тэсрэлтээс зайлсхийхийн тулд жижиг дүрмийг тогтоохтой адил энгийн байж болно. Хэрэв та 'Whole Foods'-ийн органик нимбэгний үнэд ээж тань гайхах болно гэдгийг мэдэж байгаа бол зөвхөн эндээс хамт дэлгүүр хэсэхийг зөвшөөрнө үү. Худалдаачин Жо . Хэрэв та охиноо Инстаграмыг олон цагаар гүйлгэж байхыг хараад тэвчихгүй бол оройн хоолны дараа утсаар ярихгүй байхыг хүс. Шударга, эрүүл хил хязгаарыг бий болгосноор та бие биенийхээ амьдралын нэг хэсэг байх боломжтой хэвээр байх болно, гэхдээ зөвхөн харилцан хүлээн зөвшөөрсөн нөхцөлд л болно.
7. Сонсох чадвар дээрээ ажилла
Та өөрийгөө нэгдүгээр зэрэглэлийн харилцан яриач гэж боддог. Та хэнд ч хамаагүй мэт өгүүлбэрээ дуусгаж, бодлуудаа нарийн тодорхойлж чадна. (Чи шиг байна Хачирхалтай нүд Тусгай зөвшөөрөлгүй эмч, Карамо, гэхдээ IRL.) Үүнийг танд хэлэхийг хүсэхгүй байна, гэхдээ таны урам зоригтойгоор хөндлөнгөөс оролцож байгаа нь ярианы хамгийн чухал чадвар болох бодолтой сонсоход саад болж байна. Аз болоход, хэрхэн илүү сайн сонсогч болох талаар заль мэх байдаг (эсвэл ядаж нэг юм шиг санагддаг) бөгөөд энэ нь гайхалтай энгийн юм. Хариу өгөхөөсөө өмнө түр зогсоо. Ингээд л болоо. Үнэхээр.
Талийгаач сэтгэл судлаачийн хэлснээр (болон зохиогч Жижиг зүйлд бүү хөлрүүлээрэй, энэ бүхэн жижиг зүйл ) Ричард Карлсон, үүнийг ярихаасаа өмнө амьсгалаа гэдэг.
Доктор Кеннет Миллер, Ph.D. аргын хувилбарыг өгдөг : Ярилцлагад хариулахаасаа өмнө амьсгалаа аваарай. 'Би илүү сайн сонсохын тулд шинэ арга хэрэглэж байна!' гэж хашгирах асар том, чанга, тод амьсгал биш, үгүй, зүгээр л энгийн, энгийн, энгийн амьсгал. Амьсгалах, дараа нь амьсгалах.
Доктор Миллер техникийг хэлж байна чадна эхэндээ эвгүй санагддаг, ялангуяа чимээгүй байх нь тийм ч таатай биш хүмүүст. *Гараа өргөх* Энэ тохиолдолд та зүгээр л амьсгалахад хялбар болно.
Гэхдээ энэ арга яагаад ажилладаг вэ? Эхлэхийн тулд энэ нь таныг хэн нэгэн ярьж байгааг санамсаргүйгээр тасалдуулахаас сэргийлнэ. Бага зэрэг түр зогсолт нь тэдний ярьж буй зүйлээ үргэлжлүүлж болох байгалийн дохио юм. Нэг ёсондоо энэ нь тэдэнд амрах боломжийг олгодог; үг оруулах гэж оролдох дарамтгүйгээр тэд өөрсдийн бодлоо хуваалцахыг илүү албаддаг.
Хоёрдугаарт, завсарлага өгдөг Та өөрийн хариултаа эргэн харах боломж. (Ярихаасаа өмнө бод гэсэн эртний зүйр үгийг санаарай? Энэ үнэхээр үнэн юм.) Хэн мэдэх вэ? Та юу ч хэлэхгүй байхаар шийдэж магадгүй.
8. Санал зөрөлдөөн гарах үед 'Би' гэсэн мэдэгдлийг ашигла
Ээж, охин хоёрын хамгийн хүчтэй харилцаанд хүртэл санал зөрөлдөөн гардаг. Тэднийг хийх үед нөхцөл байдлыг сарниулах арга техникээр өөрийгөө хангах нь тустай. Тохиолдолд: 'Би' гэсэн мэдэгдлүүд. Хизер Монро, лицензтэй клиник нийгмийн ажилтан, ахлах клиникч Ньюпортын хүрээлэн , 'Чи энэ бүхнийг буруу бодож байна' гэж ээждээ хэлэхийн оронд 'Би итгэж байна ____', 'Би ____ гэж бодож байна' гэх мэт үгсийг хэлж, хурцадмал байдлыг арилгахыг зөвлөж байна. Маргаан гарахад анхаарах бас нэг зүйл бол гуравдагч этгээдийг оролцуулснаар ямар нэгэн сайн зүйл гарах магадлал багатай байдаг. Ээж чинь чамайг галзууруулж байхад аавдаа хэлэх нь сонирхолтой байж болох ч өөр хэн нэгнийг татан оролцуулах нь асуудлыг улам хурцатгах магадлалтай.
SDI Productions/Getty ImagesТаны харилцаа засч залруулах аргагүй болсныг хүлээн зөвшөөр
Ээж охин хоёрын дунд үе үе муудалцдаг. Гэхдээ хэрэв та гэртээ буцаж ирэхдээ өөрийгөө хамгийн муу хүн болж байгаа юм шиг санагдаж байсан бол танай гэр бүлийнхэн таныг гишгэж магадгүй юм. хортой нутаг дэвсгэр. Хортой хүмүүс шавхагдаж байна; Уулзалтууд таныг сэтгэл санааны хувьд арчигдуулдаг' гэж доктор Абигаил Бреннер хэлэв . 'Тэдэнтэй хамт байх цаг бол тэдний бизнест анхаарал тавих явдал бөгөөд энэ нь таныг уурлахгүй юм аа гэхэд урам хугарах, бүтэлгүйтэх болно. Өгөх, өгөх, хариуд нь юу ч авахгүйн улмаас өөрийгөө ядрахыг бүү зөвшөөр.' Танил сонсогдож байна уу? Хортой эцэг эхийг амьдралаас нь хасах нь үнэхээр хэцүү байж болох ч үүнийг хийх нь ичмээр зүйл биш юм. Таны харилцаа хортой байж болзошгүй есөн шинж тэмдгийг энд харуулав.1. Тэд атаархах эсвэл чамтай өрсөлдөхийг оролддог. Ээж тань бүжигчин болохыг мөрөөддөг байсан ч аялал жуулчлалын агент болсон. Дараа нь таныг Кларагийн дүрд тоглоход Щелкунчик 12 настайдаа ээж чинь танд олон цагийг видеог үзүүлж байсан түүнийг Хуучин балетын үзүүлбэрүүд байсан бөгөөд таны томоохон дебют хийх шөнө толгой өвдөж байсан. Насанд хүрсэн хүн 12 настай хүүхдэд атаархах нь инээдтэй мэт санагдаж болох ч энэ нь хортой гэр бүлийн хүмүүс маш сайн мэддэг динамик юм.
2. Тэд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг. Чамайг 9 настайдаа гэрт нь гүйж байгаад өв залгамжлалын ваар хагалахад аав чинь үнэхээр ууртай байсан. Гэвч хэрэв тэр таны насанд хүрсэн хойноо хийж буй үндэслэлтэй зүйлийнхээ төлөө (замын түгжрэлд гацах, шарсан махандаа 15 минут хоцорч ирэх гэх мэт) байнга бариулаас салж байгаа бол энэ харилцаа нь бүхэлдээ хортой гэсэн үг юм.
3. Тэд чамайг харьцуулдаг. Та эгч та хоёр шал өөр хүмүүс. Гэхдээ тэр гурван хүүхэдтэй эмч, та эмчийн өрөөнд ганц бие ресепшн хийдэг болохоор ах чинь та хоёрыг хооронд нь сөргүүлэх гэж оролдох дуртай. Эгч чинь өндөр замыг туулдаг ч ахын чинь байнга шоолдог нь чамайг өөртөө итгэлгүй, дайралтанд өртдөг хэвээр байна.
Дөрөв. Тэд хохирогч шиг аашилж байна . Заримдаа эцэг эхчүүд хүүхдүүдээ буруутгахаас өөр аргагүй болдог. (Талархлын өдрөөр гэртээ ирэхгүй гэж юу гэсэн үг вэ?) Гэхдээ сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх, бусдыг сэтгэл санааных нь төлөө буруутгах замаар хортой орчин бүрдүүлэх хоёрын хооронд ялгаа бий. Хэрэв та энэ жил Талархлын баяраа найзуудтайгаа өнгөрүүлэхээр шийдсэн тул ээж тань тантай долоо хоног ярихаас татгалзвал та хортой газар байж магадгүй юм.
5. Тэд таны хил хязгаарыг үл хүндэтгэдэг. Чи эгчдээ хайртай, гэхдээ тэр үргэлж тэсгэлгүй байдаг. Тэр таны гэр бүлийнхэнд мэдэгдэхгүйгээр ирэх зуршилтай болсон бөгөөд хэдэн өдрийн турш буйдан дээр унах болно гэж найдаж байна. Чи түүнд хайртай болохоороо бууж өгдөг ч залгахгүйгээр орж ирэхээ боль гэж гуйсан ч тэр үүнийг хийсээр л байдаг.
6. Тэд үргэлж зөв байдаг. Эцэг эх чинь үерхэж байсан бүх хүнийг чинь үзэн яддаг байсан бөгөөд хэн ч хангалттай сайн хүн болохгүй юм шиг санагдаж эхэлсэн. Тэд таны карьерын зорилго, найз нөхөд болон бусад бараг бүх зүйлийн талаар ижил төстэй бодолтой байдаг. Хэрэв та амьдралдаа болон тэнд байгаа хүмүүстээ сэтгэл хангалуун байгаа ч тэд таны бизнесээс холдохгүй гэж мэдэгдсэн бол эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа чинь (хэрэв болоогүй бол) хор хөнөөлтэй болж магадгүй юм.
7. Тэд ультиматум тавьдаг. Эцэг эхийн хайр болзолгүй байх ёстой, тийм ээ? Гэхдээ ээж чинь аюул заналхийлж байгаа мэт сэжигтэй нөхцөл байдлыг байнга тавьдаг. Үнэн хэрэгтээ та *хоосон зайг бөглөхгүй бол* гэсэн үгийг нэг бус удаа сонссон байх. Хортой зан үйл үү? Тийм ээ.
8. Яриа нь үргэлж тэдний тухай байдаг. Та дөнгөж сая эгчтэйгээ 45 минутын турш утсаар ярихаа больсон бөгөөд тэр чамаас таны амьдрал, яаж байгаа талаар ганц ч асуулт асуугаагүй гэдгийг ойлгосон. Хэрэв тэр хувийн хямралтай тулгарсан эсвэл сэтгэл хөдөлгөм мэдээтэй байсан бол энэ нь нэг зүйл юм. Гэхдээ энэ нь таныг ярих болгонд бараг тохиолддог бол энэ харилцаа хортой байж магадгүй юм. (Ялангуяа хэрэв та яриагаа өөр рүүгээ шилжүүлэхийг оролдвол тэр таныг өөрийг нь тоохгүй байна гэж буруутгах юм бол.)
9. Тэд таны эрч хүчийг шавхдаг. Та бүрэн мэдэрч байна уу ядарсан Та гэр бүлийн тодорхой гишүүнтэй харилцах бүртээ? Бидний эргэн тойронд байх дуртай хүмүүст ч тохиолдож болох зүйл (ялангуяа дотогшоо хүмүүс харилцаа холбоог сулруулдаг) хэсэг хугацаанд ганцаараа байх хэрэгтэй юм шиг санагдах тухай бид яриагүй байна. Хортой хүнтэй харьцах нь таныг ялагдал хүлээхэд хүргэдэг, учир нь тэдний гайхалтай, хэрэгцээтэй, асар их анхаарал халамж тавих хандлага нь таны энергийг шууд сорж чаддаг.
