Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бид хоол идэх дуртай ч хоолоо сайн зажилахыг үзэн яддаг. Бидний ихэнх нь хоолыг сайтар зажилж идэхийн жинхэнэ ашиг тусыг мэддэггүй. Үнэндээ та хоолоо зохих ёсоор нь зажлахгүй бол хоол сайн шингээж авахгүй байж магадгүй юм.
Мөн уншина уу: Шүлсийг тослох материал болгон ашиглах нь аюулгүй юу?
Хоол хүнсээ сайтар задлах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр таны бие шингээж, түүнд агуулагдах шим тэжээлийг шингээж авах боломжтой болно.
Мөн уншина уу: Мөөгөнцрийн халдвар авсан үед хайраа гаргах нь аюулгүй юу?
Яарахдаа та зөвхөн зарим нэг хоолыг булаан авч, хоолой руу түлхэхэд л санаа зовох хандлагатай байдаг ч юм бүхэн тийм болдоггүй. Сайн зажлахын ашиг тусын талаар уншина уу.
Ашиг # 1
Хоолоо сайн зажилснаар та бага идэж дуусах болно. Ерөнхийдөө таны тархи хэр их идэж байгаагаа ойлгоход хэсэг хугацаа шаардагддаг. Хурдан идэхэд таны тархи ойлгохгүй байх болно. Гэхдээ хоолоо сайн зажилж аажмаар идэхэд та цадаж, бага иддэг болно.
Ашиг # 2
Шүд чинь ажиллаж эхлэхэд л гэдэс тань хоол боловсруулахад бэлэн болдог. Тиймээс гэдэс тань дохио өгч, шаардлагатай бэлтгэлийг хийснээр сайн зажлах нь боловсруулалтыг сайжруулна.
Ашиг # 3
Хоол боловсруулах нь амнаас эхэлдэг. Тиймээ, хоол хүнсийг сайн зажилахад шүлс, шүд нь хоолыг боловсруулахад хялбар, зохицуулагдах хэсгүүдэд хувааж өгдөг. Зохисгүй хоолыг зохих ёсоор шингээж аваагүй байж болно.
Ашиг # 4
Мөн хоолыг сайн зажилснаар амт, амтыг нь мэдрэх болно. Энэ бол үнэн хэрэгтээ тансаг хэрэглээ юм.
Ашиг # 5
Хоол хүнсийг сайн зажилж идэх нь хоол боловсруулах явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг лептин, грелин гэх мэт зарим дааврыг ялгаруулахад хангалттай хугацаа өгөх болно.
Ашиг # 6
Зарим судалгаагаар хоолонд ээлтэй болгохын тулд хазуулсан болгоныг дор хаяж 30-50 удаа зажилж идэх хэрэгтэй гэж үздэг. Гэхдээ бидний хэн нь ч хоолоо зохих ёсоор зажилж идэх тийм их цаг завгүй байдаг.
Ашиг # 7
Олон тооны эрүүл мэндийн тооцоогоор сайтар зажилдаг хүмүүс эрүүл жинтэй байх хандлагатай байдаг. Түүнчлэн, хэрэв та жингээ хасахаар төлөвлөж байгаа бол хоолоо сайтар зажилснаар зорилгодоо хүрэхэд илүү хурдан туслах болно.
