Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- IPL 2021: BalleBaazi.com улирлыг 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай угтаж байна.
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Йог бол эрүүл мэнд, чийрэгжүүлэлтийн олон давуу талтай урлаг юм. Иогын янз бүрийн хэлбэр нь биеийн бүх хэсэгт ашиг тусаа өгдөг. Ийм нэг дүр бол Важрасана юм.
Важрасана бол гүйцэтгэхэд хялбар йогийн поз юм. Энэ хэлбэрийг хийхийн тулд та шулуун хөлөө сунгах хэрэгтэй. Алгаа ташаан дээрээ тавиарай.
Өвдөгнөө аажмаар нугалж, нуруугаа шулуун байлга. Энэ явцад амьсгалаа удаан, тогтмол байлгаарай. Энэхүү йогийн позыг хаана ч хамаагүй удаан хугацаанд хийх боломжтой.
Түүнчлэн үзнэ үү: Йогонд муурны дүр төрхийг бий болгохын ашиг тус
Важрасана позын зарим ашиг тус байдаг. Энэ нийтлэлд бид Важрасан позын цөөн хэдэн давуу талыг тодруулах болно. Энэхүү дүр төрхийг тогтмол хийсний дараа та Важрасанагийн ач тусыг хүртэх боломжтой.
Өтгөн хаталтын эмчилгээ - Важрасана бол бидний дунд биеийн эрхтэнд стресс өгөхөд тусалдаг нэг хэлбэр юм. Энэ нь хэвлий, гэдэс, гэдсэнд шаардлагатай стрессийг арилгахад тусалдаг. Даралт нь хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд өтгөн хаталттай хүмүүст ашигтай байдаг. Энэ бол Важрасанагийн дүр төрхийн нэг том ашиг тус юм.
Стресс тайлагч - Өвдөгөө нугалаад босоо суух нь нуруу, хөлний булчинг сунгахад тусалдаг. Поз нь үе мөч, булчингийн бүх стрессийг тайлахад тусалж, өөрийгөө тайвшруулж, стрессгүй болгоно. Илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд та энэ байрандаа үлдэж, гүнзгий амьсгаа авах боломжтой. Энэ дүр төрхийг хийснээр та булчингаа сулруулж байгааг мэдэрч чадна. Энэ бол Важрасанагийн дүр төрхийг бий болгох гайхалтай ашиг юм. Хэрэв танд стресс мэдрэгдэж байгаа бол та энэ байдлыг хийж, сэтгэл санаагаа сэргээхийн тулд хэсэг хугацаанд байх ёстой. Энэ бол Важрасана позын чухал ач тусын нэг юм.
Өвчин эмчлэгч - Важрасана бол амархан бөгөөд зарим өвчнийг эдгээж чаддаг нэг хэлбэр юм. Энэхүү поз нь венийн судас, үе мөчний өвчин, үе мөчний үрэвсэл гэх мэт зарим өвчнийг эдгээдэг. Хэрэв та үүнийг тогтмол хийвэл өвчний үр нөлөө цаг хугацааны явцад буурдаг. Энэ нь Важрасанагийн хамгийн үр дүнтэй бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай ашиг тусын нэг юм. Йогийн бараг бүх зураг нь зарим өвчин, бие махбодийн өвчнөөс ангижрахад тусалдаг тул Важрасана нь булчин, үе мөчний гажиг, өвчнөөс салахад тусалдаг.
Амьсгалын дасгал - Бясалгал, амьсгалын дасгалуудыг ерөнхийдөө Важрасана ашиглан хийдэг. Адамын алимны энэ байрлал дахь байрлал нь гүнзгий амьсгалж, зөв бясалгахад тусалдаг. Бясалгал хийх эсвэл суугаа байрандаа ямар нэгэн амьсгалын дасгал хийхийг хүсдэг бараг бүх хүн энэ байрлалыг ашигладаг.
Жин хасах, уян хатан байдал, биеийн тонус - Важрасана позын бусад давуу талууд нь жингээ хасахад орно. Важрасанагийн позыг тогтмол хийснээр бие нь тоник болж, биеийн уян хатан байдал нэмэгддэг.
