Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Upma жор, upma | Рава Апма-г хэрхэн яаж хийх вэ | Өглөөний хоолны жор | Ингэж upma хий. БолдскийРава бол тэжээллэг чанар юм. Тиймээс улаан буудайн равагаар хийсэн upma нь өглөөний цай уух эрүүл хооллолтын сонголт юм. Энэтхэгт хэд хэдэн төрлийн улаан буудайн рава байдаг.
Мөн уншина уу: Идли-Самбарын эрүүл мэндийн ашиг тус
Рава бол улаан буудайг нунтаглах замаар олж авсан бодисоос өөр зүйл биш юм. Рава сортын зарим нь нарийн, зарим нь бүдүүн ширхэгтэй байдаг тул бид бүгд улаан буудайн гурилыг роти бэлтгэдэг. Үүнтэй адил өмнөд Энэтхэгт upma бэлтгэхийн тулд улаан буудайн rava ашигладаг.
100 грамм улаан буудайн рава тутамд ойролцоогоор 71 грамм нүүрс ус, 3 грамм эслэг, зөвхөн нэг грамм өөх тос, 12 грамм уураг, кальци, төмөр, магни, фосфор, кали, натри, цайр зэрэг зарим эрдэс бодис байдаг. Мэдээжийн хэрэг, үүнд зарим витаминууд (B цогцолбор бүлэг) байдаг.
Мөн уншина уу: Өглөөний цай уухаас өмнө уух шилдэг 8 шингэн
Одоо улаан буудайн равагаар хийсэн апма эрүүл мэндэд ямар ач тустай талаар ярилцъя.
Энэ нь аажмаар шингээнэ
Таны бие upma-г удаан шингээдэг. Энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгах тул давуу тал болно. Тиймээс та өөр зүйлд зууш хийх шаардлагагүй болно.
Дархлааны хувьд сайн
Улаан буудайн рава дахь витаминууд нь таны дархлаанд сайнаар нөлөөлдөг. Витамин В, Е нь таны дархлааг бэхжүүлдэг.
Таныг эрч хүчтэй байлгадаг
Упма нь таныг эрч хүчтэй байлгаж чадна гэдгийг эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хүртэл хүлээн зөвшөөрдөг. Түүнчлэн, хангалттай хэмжээний хүнсний ногоо нэмж өгөхдөө шилэн эсийн агууламжийг авч болно.
Бөөрөнд сайн
Улаан буудайн рава дахь калийн агууламж нь таны бөөрөнд сайнаар нөлөөлдөг. Чухамдаа энэ нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Таны зүрх сэтгэлд сайн
Улаан буудайн рава дахь шим тэжээл нь зүрхэнд эрүүл байдаг. Мөн түүний доторх селений агууламж таны дархлааны системд сайн нөлөөтэй гэлцдэг.
Хүнсний ногоо
Ерөнхийдөө сонгино, улаан лооль, төмсийг upma-д нэмж, ногоон вандуй болон бусад ногоог нэмж хийж болно. Энэ нь хоол хүнсэндээ олон тооны витамин, эрдэс бодис авахад тусалдаг. Энэ нь тэжээлийг тэжээллэг болгодог.
Ясны хувьд сайн
Улаан буудайн рава дахь магни, фосфор, цайр зэрэг эрдэс бодисууд нь таны мэдрэлийн систем, ясанд сайн нөлөөтэй.
Төмрийн сайн эх үүсвэр
Рава нь төмрийн сайн эх үүсвэр болдог тул цус багадалтаас сэргийлж чаддаг. Мөн энэ нь таны цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
Самар
Та нунтагласан самар, кешьюны самар гэх мэт төрөл бүрийн самар нэмж болно. Энэ нь илүү амттай болгох бөгөөд мэдээжийн хэрэг та өгзөгний эрүүл мэндэд тустай ач тусыг хүртэх болно.
