нэг. Урт, эрүүл үсэнд хуйхны эрүүл мэнд хэр чухал вэ?
хоёр. Хуйханд массаж хийх нь үсийг уртасгахад тусалдаг уу?
3. Би үсээ урт ургуулахын тулд хэрхэн зөв арчлах вэ?
Дөрөв. Асуулт: Урт үсээ хэрхэн ургуулах вэ
Маш олон эмэгтэйчүүдийг зовоож буй нэг асуулт бол урт үсээ хэрхэн ургуулах вэ . Юуны өмнө: Үс сард дунджаар 1.25 см хурдтай ургадаг. Судалгаанаас харахад Азийн үс хамгийн хурдан ургадаг бол Африкийн үс хамгийн удаан ургадаг. Харамсалтай нь танд хүргэж болох шидэт эм байхгүй үс илүү хурдан ургадаг , урт, зузаан– энэ бүхэн таны ген, юу идэж байгаагаас шалтгаална үс, хуйхандаа хэрхэн ханддаг .
Энд таны мэдэх шаардлагатай зүйл байна.
Урт, эрүүл үсэнд хуйхны эрүүл мэнд хэр чухал вэ?
Хуйх гэдэг нь таны толгойг бүрхсэн арьсыг хэлдэг бөгөөд энэ нь таны биеийн арьстай төстэй бөгөөд цорын ганц ялгаа нь хуйханд илүү их, том, төгсгөлийн үсний уутанцар байдаг. The таны хуйхны эрүүл мэнд Эд эс нь хоол тэжээл, эрүүл ахуй, үс арчилгааны бүтээгдэхүүн, тэдгээрийг хэрхэн хэрэглэх зэргээс шалтгаалдаг бөгөөд энэ нь уутанцрын нэгжийн оршин тогтнох, өсөлт, үсний ургалт, үсний голын зузаан зэрэгт нөлөөлдөг.
Эдгээр хуйх арчилгааны зөвлөмжийг уншина уу:
- Хуйхыг цэвэр байлгах
Энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь хуйхаа цэвэрлэхгүй байх нь арьснаас үүссэн байгалийн тос хуримтлагдахад хүргэдэг. Илүүдэл тос, хуримтлал нь хаг үүсгэж, үсний уутанцарыг бөглөрүүлж, үс унах, нимгэрэхэд хүргэдэг. Хуйхыг цэвэр байлгах нь бөглөрлийг арилгаж, үсийг илүү сайн ургуулж, бүрэн дүүрэн харагдуулна.
- Хэт их угааж болохгүй
Хуйхыг хэт цэвэр байлгах нь арьсан дээрх байгалийн тосыг салгаж, арьсны болон үсний булцууг чийгшүүлэхийн тулд тос эсвэл тосны булчирхай илүү их тос үүсгэдэг. Таны үсний төрөл, амьдралын хэв маягаас хамааран өөрт тохирох зүйлийг олоорой. Хэрэв та өдөр бүр шампунь угаах шаардлагатай бол хуйх, үснийхээ төрөлд тохирсон зөөлөн цэвэрлэгч сонгоорой. Хэдэн өдрийн турш шампуньгүйгээр явахыг хичээ; Энэ хооронд та хуурай шампунь эсвэл хүнсний сода зэрэг байгалийн цэвэрлэгч хэрэглэж болно.
- Хуйхыг чийгтэй байлгана
Эрүүл чийгшсэн хуйх нь хаг арилгахгүй бөгөөд үсний эрүүл өсөлтийг дэмжинэ. Хуйхыг чийгтэй байлгахын тулд ангижруулагчийг бүү ашиглаарай - энэ бүтээгдэхүүн нь зөвхөн таны үсэнд зориулагдсан. Шампунь угаасны дараа хуйхандаа чийгшүүлэгч шампунь эсвэл тоник түрхээрэй. Хүчтэй химийн бодисын хэрэглээг хязгаарлах нь хуйхыг хатахаас хамгаалдаг.
- Зөв шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй
Үс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо хуйх болон үсний төрлийг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та хатуу ширүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй бол брэндүүдийг холих нь зүгээр юм. Хэрэв та сульфатаас зайлсхийж байгаа бол үс арчилгааны бусад бүтээгдэхүүний хуримтлалыг арилгахын тулд тодруулагч шампунийг хааяа нэг удаа хэрэглээрэй. Үс таны байнга хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнд хэт дасдаг тул таны үс, шаардлага байнга өөрчлөгдөж байгаа тул өөрчилнө. Шампуньныхаа рН-ийн түвшинг шалгаарай – бага зэрэг хүчиллэг шампунь хэрэглээрэй, учир нь суурь шампунь нь хуйхны байгалийн хүчиллэгийг саармагжуулж, хуйхны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Зөвлөгөө: Хуйхандаа анхаарал тавь, тэгвэл энэ нь болно үсээ арчлаарай !
Хуйханд массаж хийх нь үсийг уртасгахад тусалдаг уу?
Хуйхандаа тогтмол массаж хийх нь үсний ургалтыг хурдасгах нь дамжиггүй . Учир нь массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, үсний үндэс рүү илүү их тэжээл өгдөг. Энэхүү тэжээллэг чанар нь уутанцруудыг эрүүлжүүлж, үсний өсөлтийг сайжруулдаг. Үүнээс гадна хуйханд массаж хийх нь үс унах шалтгаан болох хурцадмал байдал, түгшүүр, стрессийг тайвшруулдаг.
Үсний ургалтыг маш сайн идэвхжүүлдэг массажны хоёр арга байдаг:
- Бүх хуруугаараа үсэндээ хүрч, хурцадмал байдлыг мэдрэхийн тулд зөөлөн тат. Энэ аргыг хуйханд бүхэлд нь хэрэглээрэй.
- Тосон эсвэл үсний тоник дээр хуруугаа дүрж, харьцангуй хурдан хэмнэлээр хуйханд зөөлөн дарна.
Зөвлөгөө: Үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд хуйхандаа тогтмол массаж хийлгээрэй .
Би үсээ урт ургуулахын тулд хэрхэн зөв арчлах вэ?
Эдгээр зөвлөмжийг ашиглан үс, хуйхандаа шаардлагатай TLC-ийг өгөөрэй.
- Эвдрэх, эвдрэхээс сэргийлнэ
Үсээ шампуниар угаахаасаа өмнө үсээ хугарахаас сэргийлж, нойтон үед нь самнаж болохгүй. Үсийг хатаахын тулд зөөлөн алчуураар зөөлөн арчиж, үсний боолт эсвэл хуучин подволкоор боож, чангалж, үрэхийн оронд үсээ хатаана. Үсний үндсийг дарахад хэт бариу боодол, хавчаар, тууз нь үсийг сулруулж, үс унахад хүргэдэг. Таныг унтаж байх үед ч таны үс үрэлтэнд өртөж, гэмтдэг; Даавуун дэрний уутаа хаяад оронд нь торго юм уу торго хэрэглээрэй.
Сойз нь үсний зүслэгийг гэмтээж, үсийг сунгаж хугарахад хүргэдэг гэдгийг анхаарна уу. Үсээ самнах, самнахаас аль болох зайлсхий, зөвхөн үс засах шаардлагатай үед л хий. Самнах, самнахдаа зөөлөн байж, үсээ бүү тат. Хугаралтыг багасгаж, үрчлээг багасгахын тулд статик бус өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй. Гахайн үстэй сойз нь үрэлтийг багасгаж, тосыг үсний буланд жигд тарааж, хуйханд хуримтлагдахаас сэргийлж, үс унахаас сэргийлдэг.
- Үсийг халуунд оруулахгүй байх
Дулаан нь үсийг гэмтээдэг, үе. Үс хатаахад үс хатаах нөлөөгөөр үсний голд наалдсан гадаргуугийн чийг, усны молекулуудыг арилгадаг бөгөөд энэ нь зүслэгийг хуурай, хатуу, хэврэг болгодог. Хэврэг зүслэгтэй үс нь уян хатан болж, самнах эсвэл самнахад ихээхэн хугардаг. Цаашилбал, үсийг хуурай үед индүүдэх нь зүслэг хагарч, хагардаг бол нойтон үед үсийг индүүдэхэд хуримтлагдсан чийг уур болон гадагшилдаг бөгөөд энэ нь зүслэгийг хөөсөрүүлж, бөхийлгөхөд хүргэдэг. Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үсээ аль болох дулаанаар засч болохгүй. Хэрэв та үсээ халаах шаардлагатай бол хамгийн бага дулаан тохируулагчийг ашиглана уу. Үсээ халаахаас өмнө дулааны хамгаалалтын бодис хэрэглэхээ мартуузай.
Мөн халуун ус нь хуйх, үсийг хатааж, улмаар хугарахад хүргэдэг. Үргэлж хүйтэн эсвэл бүлээн усаар шампунийг угаана.
- Үсийг чийгтэй байлгана
Үсний ширхэг ч таны хуйханд чийг хэрэгтэй байдаг тул шампуниа ардаа ангижруулагч хэрэглээрэй. Хуйх, үсний төрөл, эрүүл мэндээс хамааран долоо хоногт нэг удаа чийгшүүлэгч тосыг долоо хоногт нэг удаа, эсвэл гүн чийгшүүлэгч арчилгааг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа хэрэглэж болно. Чидун, наргил модны самар, арган тос, глицерин, ши цөцгийн тос зэрэг байгалийн тосоор баяжуулсан үсний бүтээгдэхүүн нь үсийг чийгшүүлж, чийгийг хадгалах боломжтой.
Үс арчилгааны зөв бүтээгдэхүүнийг зөв хэрэглэснээр буржгар үсийг хянаарай. Үсний хялгас дээшилж, үсний голоор чийг нэвчиж, үс нь хавагнаж, хялгасдаг.
- Загвар авах
Үсээ тогтмол засуулснаар үсээ таслахгүй байх болно , хугарахаас сэргийлж, үсийг жигд ургуулна. Хэрэв та арчлахад хэцүү өтгөн үстэй бол стилистээсээ толгойноосоо жингээ хасахын тулд давхар тайралт эсвэл доогуур тайралт хийхийг хүс.
Зөвлөгөө: Таны хийх ёстой зүйл бол үсээ хайрлаж, халамжлах явдал юм!
Асуулт: Урт үсээ хэрхэн ургуулах вэ
Асуулт: Үс ургуулах гэрийн хялбар аргууд юу вэ?
A. Гэрийн эмчилгээний олон арга хэрэглэдэг Үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хэрэглэж болох байгалийн гаралтай орц найрлага . Тэдгээрийн заримыг энд дурдъя:- Кокосын тос Үсийг сайжруулж, уураг алдахаас сэргийлдэг чухал тосны хүчлээр дүүрэн байдаг. Кокосын тосоор хуйх болон үсэнд тогтмол массаж хийнэ ашиг тусыг нь харах. Та үүнийг шампунийг угаахаас хэдхэн цагийн өмнө орхих эмчилгээ эсвэл шөнийн эмчилгээ болгон ашиглаж болно. Эсвэл зарим хуурай амла хэсгүүдийг кокосын тосонд хуурч ав. Тосыг хөргөөд хуйханд түрхэж сайтар массаж хийнэ. Маргааш өглөө нь бүлээн усаар угаана.
- Алое вера нь хуйхыг тайвшруулж үс унахаас сэргийлдэг , хаг багасгаж, үсний уутанцарыг тайлна. Хуйханд цэвэр зуун настын гель түрхэж, 20-30 минут байлгаснаар үндэст тэжээл өгнө. Энгийн усаар эсвэл зөөлөн шампунаар зайлж угаана. Үсээ арчилахын тулд үснийхээ уртад зуун настын гель түрхээд зөөлөн гялалзсан үсийг зайлж угаана.
- Лимон үсийг бэхжүүлэхэд тусалдаг витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр юм. Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүсийг бүлээн чидун эсвэл кокосын тостой хольж, хуйханд массаж хийн үс ургалтыг идэвхжүүлнэ. 30-60 минутын дараа зайлж угаана.
- Фенугрек Үр нь уураг, никотиний хүчлээр баялаг тул үсний ургалтыг идэвхжүүлдэг. Цөөн хэдэн фенугрек үрийг шөнө дэвтээгээд маргааш өглөө нь нунтаглана. Кокосын тостой хольсны дараа хуйхандаа түрхэнэ. Нэг цагийн дараа усаар зайлна.
- Ногоон цай Энэ нь үс уналтыг хариуцдаг даавар болох дигидротестостероныг (DTH) бууруулдаг катехинуудаар дүүрэн байдаг. Ногоон цай хэрэглэх энгийн арга бол бага зэрэг нунтагыг шампуньтайгаа хольж, ердийнхөөрөө хэрэглэх явдал юм. Шампунь угаасны дараа үсээ угаахын тулд шинэхэн исгэж, хөргөсөн ногоон цай хэрэглэж болно. Ногоон цай нь хаг, хуйх хуурайшихаас сэргийлж, үсний ургалтыг нэмэгдүүлж, уйтгартай үсийг сэргээдэг.
- алимны цуу хуйхны рН-ийн түвшинг тэнцвэржүүлж, мөн үсний уутанцар дахь үхэжсэн арьс, хуримтлалыг арилгаж шинэ үс ургахаас сэргийлнэ. Шампунь угаасны дараа эцсийн зайлахдаа алимны цуу болон усыг хольж хэрэглээрэй. Долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэхийг хязгаарлаарай, эс тэгвээс хуйх, үсийг хатаана.
- Сонгино коллагены үйлдвэрлэл, үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг хүхэрээр баялаг. Том сонгиноноос шүүс гаргаж аваад хуйханд жигд түрхэнэ. Шампунийг ихэвчлэн 15-20 минутын дараа угаана. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, улмаар үсний уутанцар руу шим тэжээлийг зөөвөрлөхөд тусална.
- Чидун жимсний тосыг халаана хайруулын тавган дээр, хэдэн буталсан сармис хумс нэмнэ. Хэдэн минутын дараа галаа унтрааж, хөргөсөн тосыг хуйханд түрхээрэй. 1-2 цагийн дараа угааж, энэ эмийг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглээрэй.
- Цагаан будааны ус үсэнд тэжээл өгч, илүү өтгөн харагдуулна. Нэг аяга усанд хангалттай хэмжээний будааг 15-20 минут дэвтээнэ. Усыг шүүж, хуйханд массаж хийнэ. Шаардлагатай бол усаар зайлж угаана.
А. Үсний ургалтыг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар хоол идэж болох вэ?
A. Зөв найрлагагүй хоолны дэглэм нь үсний ургалтад нөлөөлдөг. Үс ургуулахын тулд шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг энд оруулав.
- Уураг нь үсний барилгын материал учраас уураг ихтэй хоол идэх хэрэгтэй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Өндөг, сэвэг зарам, сүү, бяслаг зэрэг сүүн бүтээгдэхүүнээс уураг авах хэрэгтэй.
- Хар навчит ногоонууд Бууцай, байцаа зэрэг нь үсний эсэд зайлшгүй шаардлагатай төмрөөр баялаг. Төмрийн дутагдал нь хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг үсний үндэс, уутанцарт хүргэхээс сэргийлж, ургалтыг саатуулж, судсыг сулруулж, үс унахад хүргэдэг.
- Цитрус жимс идээрэй улаан лооль, улаан лооль, ногоон, улаан чинжүү зэрэг витамин С-ээр баялаг хоол хүнс. Энэ витамин нь төмрийг шингээхэд чухал ач холбогдолтой бөгөөд мөн үсний голтой холбогддог хялгасан судсыг бий болгоход шаардлагатай коллагенийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг. үсэнд тэжээл өгөх.
- Лууван, амтат төмс, манжин ногоон Биеийн бүх эсийн өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай А аминдэмийн баялаг эх үүсвэр юм. Мөн А аминдэм нь хуйханд тослог буюу байгалийн тос ялгаруулж, үсний үндсийг эрүүл байлгаж, үсний ургалтыг нэмэгдүүлнэ.
- Авокадо улаан хонхны чинжүү нь үсний өсөлтөд чухал ач холбогдолтой Е витаминаар баялаг юм. Энэ витамин нь цусны эргэлтийг сайжруулж, шим тэжээлийг уутанцруудад шилжүүлэхэд тусалдаг. Мөн Е витамин нь үсний ургалтыг сайжруулахын тулд тос болон рН-ийн түвшинг хадгалдаг.
- Нэмэх бүтэн үр Биотин нь эсийн өсөлтөд шаардлагатай, үс ургахад тусалдаг амин хүчил эсвэл уураг үйлдвэрлэхэд чухал үүрэгтэй В витаминаар баялаг тул таны хоолны дэглэмд оруулаарай. Биотин нь авокадо, амтат төмс, сүүн бүтээгдэхүүнд бас байдаг.
- Самар бүйлс, самар, чиа, наранцэцэг, маалингын үр зэрэг нь үсийг тэжээж, өсөлт, өтгөрөлтийг дэмждэг омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. Таны бие омега-3 тосны хүчлийг үйлдвэрлэж чадахгүй тул хоол хүнснээс авах хэрэгтэй. Самар, үр нь эрүүл хөнгөн зууш болдог; Өдрийн дундах өлсгөлөнг зохицуулахын тулд гэртээ өөрийн хольцоо хийж, түүндээ шимгээрэй.
