Та хүсээгүй гялбааг үзэн яддаг ч тослог арьсанд нэг л ашигтай. Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан! Итгэнэ үү үгүй юу, гэхдээ ихэнх нь арьс арчилгааны мэргэжилтнүүд Тослог эсвэл холимог төрлийн арьс хуурай арьстай харьцуулахад удаан хөгширдөг гэдэгтэй санал нэг байна. Учир нь таны тослог (тосны) булчирхайгаас гаргаж авсан тос (sebum) нь арьсыг тослох, тэжээл өгөх, чийгшүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд нарийн үрчлээс, үрчлээ үүсэхээс сэргийлдэг. Хэрэв энэ нь таны өдөр болсон бол энэ талаар мэдэхийн тулд уншина уу тослог арьсанд зориулсан арьс арчилгааны зөвлөгөө .
нэг. Арьсыг юу тослог болгодог вэ?
хоёр. Тослог арьсанд ямар төрлийн арьс арчилгаа хийх ёстой вэ?
3. Тослог арьсанд арьс арчилгааны өөр ямар зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой вэ?
Дөрөв. Тослог арьсанд зориулсан гэрийн эмчилгээ гэж юу вэ?
5. Тослог арьсанд ямар хоол хүнс хэрэглэх эсвэл хэрэглэхээс татгалзах вэ?
6. Асуулт: Тослог арьсанд зориулсан арьс арчилгааны зөвлөгөө
Арьсыг юу тослог болгодог вэ?
Өмнө дурьдсанчлан, таны өөхний булчирхай нь арьсыг зөөлрүүлж, чийглэг байлгахын тулд sebum үүсгэдэг. Хэт их хэмжээний тос ялгарах үед таны арьс тослог болж, батга гарахад хүргэдэг. Тослог арьсыг буруутгах гол хүчин зүйл бол даавар, генетик юм. Гормоны хэлбэлзэл нь андрогенийг ихэсгэдэг - өөхний булчирхайн боловсорч гүйцсэнийг илтгэдэг эрэгтэй даавар. Тосны булчирхай боловсорч гүйцсэнээр тослогийн ялгаралт нэмэгдэж, биед агуулагдах андрогенийн хэмжээ ихсэх тусам тос нь нүх сүвээр дамжин урсдаг. Энэхүү тос нь арьсны гадаргуу дээр тогтож, тослог болгодог. Илүүдэл тос нь нүх сүвэнд тээглэн үхэжсэн арьсны эсүүд болон бактериудтай нийлснээр үүснэ батга болон хар батга .Тослог арьс нь удамшлын шинж чанартай байдаг тул нүүрээ хэт их угаах нь шийдэл биш юм. Үнэн хэрэгтээ хэт их угаах юм уу үргээх нь таны арьсыг чийгшүүлж, өөхний булчирхайнууд илүү их тос ялгаруулдаг. Чийгшил, халуун цаг агаар, зарим эм, хоолны дэглэм, гоо сайхны бүтээгдэхүүн зэрэг нь sebum үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг.
Зөвлөгөө: Тослог арьсанд буруутай олон хүчин зүйл байдаг ч шийдэл нь зөвхөн тосыг арчихаас илүү гүн юм.
Тослог арьсанд ямар төрлийн арьс арчилгаа хийх ёстой вэ?
Өдөр бүр цэвэрлэ
Нүүрээ өдөрт хоёр удаа - өглөө, оройд нэг удаа цэвэрлэж байх ёстой. Хэрэв та хэт тослог арьстай бол өдрийн цагаар нүүрээ цэвэрлэгч бодис хэрэглэхийг хүсч магадгүй, гэхдээ үүнийг хийхгүй байх; Та арьсаа байгалийн тосоор тайлахыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та гялалзахын тулд ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай бол нүүрээ усаар угааж, зөөлөн даавуу эсвэл салфетка ашиглан хатаана уу.Зөөлөн савангаар угаах, болж өгвөл а глицерин нэг. Тосгүй цэвэрлэгчийг сонгоод салицилийн хүчил агуулсан цэвэрлэгчийг сонгоорой. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жагсаалтыг шалгаж, арьсыг хуурайшуулахгүйгээр тосыг задлахын тулд хоёр хувийн салицилийн хүчил хэрэглээрэй. Та химийн бодис агуулаагүй, ургамлын гаралтай орц найрлагатай цэвэрлэгчийг сонгохыг хүсч болно.
Тонерыг дагаж мөрдөөрэй
Тонер нь илүүдэл тослогийг дарж, гадаад төрхийг багасгах үйлчилгээтэй арьсны нүх сүв , арьсыг нөхөн сэргээнэ рН баланс , энэ нь эргээд арьсыг чийгшүүлж, бичил биетнээс хамгаална. Тонер нь усан суурьтай бөгөөд арьсыг чийгшүүлж, тайвшруулах агшилтын бодисуудаас бүрддэг. Зарим тоник найрлагад согтууруулах ундаа орно; Эдгээр нь хэт хуурайшиж, мэдрэмтгий арьсыг цочроож болзошгүй тул зөөлөн тоник хайж байгаа бол спиртгүй тосыг сонгоорой.
Цэвэрлэгч болон тонерыг хоёуланг нь хэрэглэнэ мэдрэмтгий арьс сөрөг нөлөө үзүүлж болно. Өөрийн арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ үргэлж санаарай. Ургамлын ханд агуулсан бүтээгдэхүүнийг ашиг тустай гэж үздэг ч байж магадгүй гэдгийг санаарай арьсыг цочроох . Арьсаа ойлгож, хамгийн сайн гэж сурталчилсан зүйлээ биш өөрт хэрэгтэй зүйлээ худалдаж аваарай.
Чийгшүүлэх
Та тослог эсвэл холимог арьстай учраас чийгшүүлэгч тос хэрэггүй гэж битгий бодоорой эрүүл арьс Гялалзсан биш чийглэг харагдаж байгаа нь чийгшүүлэгчээ зөв сонгох явдал юм. Чийгшүүлэгч нь чийгшүүлэгч, битүүмжлэгч, зөөлрүүлэгч бодисоор бүтээгдсэн. Чийгшүүлэгч нь арьсны гүн давхаргаас чийгийг хамгийн гадна давхарга руу татахаас гадна агаараас чийгийг татаж арьсыг чийгшүүлж, арьсанд чийгийг хадгалах физик саадыг бий болгодог. мөн зөөлрүүлэгч нь арьсыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг өөх тос юм. Битүүмжлэл нь өтгөн, тослог байдаг тул тэдгээрийг орхиж, чийгшүүлэгч, глицерин, зөөлрүүлэгчийг сонгоорой. витамин Е. .Тогтмол гуужуулж байгаарай
Арьсаа гуужуулснаар хуримтлагдсан шороо болон үхэжсэн арьсны эсийг арилгахад туслах болно. Арьсаа бүү хатууруулж, тосыг хатуу гуужуулагчаар үрэхийг хүсч байгаа ч арьсыг хуурайшуулж болзошгүй тул үүнийг хийх нь зохисгүй юм. Мэдрэмтгий арьсанд долоо хоногт нэг удаа, хатуу арьстай бол долоо хоногт 2-3 удаа нүүрээ зөөлөн угаах эсвэл скраб хэрэглээрэй.Салицилийн хүчил нь энд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн гадаргуугийн тосыг төдийгүй нүх сүвний дотор байгаа тосыг арилгаж, улмаар хуримтлагдах, бөглөрөхөөс сэргийлдэг. Дахин хэлэхэд, та арьсаа хэт хуурайшуулахыг хүсэхгүй байгаа тул таны арьсанд юу тохирохыг мэдэж, түүнд нийцүүлэн сонгоорой.
Гуужуулагч скрабыг энэ видеоноос үзээрэй. Зөвлөгөө: Өдөр бүр цэвэрлэх, тоник, чийгшүүлэх, тогтмол гуужуулах зэрэг гоо сайхны процедур нь тослог арьсанд тустай. Зөв арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь чухал!
Тослог арьсанд арьс арчилгааны өөр ямар зөвлөмжийг дагаж мөрдөх ёстой вэ?
Илүүдэл гэрэлтэхээс айх айдас таныг холдуулахыг бүү зөвшөөр нарнаас хамгаалах тос – Нарны хамгаалалт нь тослог арьсанд онцгой чухал гэдгийг мэргэжилтнүүд хэлж байна! Нарны хамгаалалтгүй наранд гарах нь пигментаци үүсэхэд хүргэдэг. үрчлээ , ба арьсны гэмтэл . Тосон суурьтай нарнаас хамгаалах тос нь таны арьсыг тослог харагдуулахаас гадна толбо үүсгэдэг тул усан суурьтай нарнаас хамгаалах тосыг сонгоорой. Цаашлаад арьсны нүх сүвийг бөглөрөхгүй комедоген бус бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Хамгийн гол нь унтахынхаа өмнө нүүр будгаа арилга. Нүүр будалттай унтах нь бүх төрлийн арьсанд хор хөнөөл учруулдаг ч тослог эсвэл холимог арьсанд будалт нь арьсны нүх сүвийг бөглөрдөг тул дараагийн өдөр нь толбо үүсэх хандлагатай байдаг. Нүүр будалт арилгагч салфетка нь гүн цэвэрлэхэд тийм ч үр дүнтэй биш ч нүүрээ будсанаар унтахаас хамаагүй дээр. Зөөлөн будалт арилгагч хэрэглээрэй; Хэрэв тосонд суурилсан арилгагч хэрэглэж байгаа бол арьсны нүх сүвийг аз жаргалтай байлгахын тулд шөнийн цагаар цэвэрлэх процедурыг дагаж мөрдөөрэй.
Арьс, биеийг хадгалахаа мартуузай усжуулсан өдрийн турш. Таны хэрэглэж буй усны хэмжээ таны эрүүл мэндийн хэд хэдэн асуудалд, тэр дундаа өөхний булчирхайгаас ялгарах тосны хэмжээ нөлөөлдөг! Бие махбодоос хорт бодисыг амархан гадагшлуулахын тулд дор хаяж найман аяга ус ууж, тогтмол хугацаанд балга. Тарвас, улаан лооль, өргөст хэмх гэх мэт жимс, хүнсний ногоо идээрэй усны агууламж өндөр .
Зөвлөгөө: Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт, эрүүл дадал зуршил нь гоо сайхан, өөгүй арьсыг хадгалахад тусалдаг.
Тослог арьсанд зориулсан гэрийн эмчилгээ гэж юу вэ?
Хонгор минь
Энэхүү алтан шингэн нь чийгшүүлэгч бодис тул хадгалдаг арьсыг чийгшүүлнэ . Энэ нь мөн байгалийн антисептик бөгөөд батгад өртөмтгий арьсанд тустай бөгөөд үрэвслийг намдаана.- Зөгийн бал холино болон сүүг тэнцүү хэмжээгээр хийнэ. Арьсанд түрхээд хатаана. Цэвэр усаар зайлж угаана. Та энэ эмийг өдөрт нэг удаа хэрэглэж болно.
- Хагас гадилыг нухаж, нэг халбага зөгийн балтай холино. Нүүрэндээ түрхээд 15-20 минутын дараа бүлээн усаар угаана. Үүнийг долоо хоногт 2-3 удаа хий.
- Зөгийн бал, бор элсэн чихэр зэргийг бага зэрэг хольж скраб хийнэ. Нүүрэндээ зөөлөн иллэг хийж бүлээн усаар зайлна. Үүнийг долоо хоногт нэг удаа хий зөөлөн арьс .
Oatmeal
Oatmeal нь зөвхөн биш юм тэжээл өгөх гэхдээ бас гоо сайхны олон төрлийн ашиг тустай – энэ нь арьсны нүх сүвнээс тос, бохирдлыг гадагшлуулахад тусалдаг өндөр шингээгч, зөөлөн зүлгүүрийн бүтэцтэй тул гуужуулагч болгон ашиглаж болно, сапонины агууламж байгалийн цэвэрлэгч .- 2-3 хоолны халбага овъёосны гурилыг нунтаг болгон нунтаглана. Ус нэмээд өтгөн зуурмаг хийж, нэг халбага зөгийн бал хийж холино. Нүүрэндээ түрхээд 30 минутын дараа усаар угаана. Үүнийг долоо хоногт 2-3 удаа хий.
- 2-3 хоолны халбага холино овъёосны будаа болон тараг маск хийх. Таван минут байлгаад нүүрэндээ түрхээд 20-30 минутын дараа угаана. Та энэ маскыг долоо хоногт 2-3 удаа хэрэглэж болно.
- Нэг аяга боловсорч гүйцсэн папайяг хоёр хоолны халбага хуурай овъёосны будгаар нухаж, нунтаг болгон нунтаглана. Нүүрэндээ түрхээд 15-20 минутын дараа угаана. Үүнийг долоо хоногт 3-4 удаа хий.
Улаан лоль
Улаан лооль нь цочромтгой арьсыг тайвшруулж, чөлөөт радикалуудын хор хөнөөлтэй нөлөөллөөс арьсыг хамгаалах антиоксидант агуулдаг. Энэ бас супер жимс чангарна нүх сүв , арьсны өнгийг цайруулж, арьсны рН-ийн түвшинг сэргээж, улмаар үүссэн тослогийн хэмжээг хянадаг.- Дунд зэргийн хэмжээтэй улаан лоолийг нухаж, нүүрэндээ жигд түрхэнэ. 15-20 минутын дараа угаана. Хэрэв та хэт тослог арьстай бол энэ гэрийн эмчилгээг өдөр бүр хэрэглэж болно.
- Улаан лоолийн нухаш, нунтаг элсэн чихэр ашиглан өтгөн зуурмаг хийнэ. Нүүрэндээ 10 минут зөөлөн иллэг хийнэ. Арьсан дээрээ дахин 10 минут байлгаад усаар зайлна. Үүнийг долоо хоногт 3-4 удаа хий.
- Боловсорсон улаан лоолийн шүүсийг гаргаж аваад нэг халбага шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс хийж холино. Үүнийг нүүрэндээ түрхэж, хүйтэн усаар угаахын өмнө өөрөө хатаана. Энэхүү тонерыг нүүрээ цэвэрлэсний дараа өдөр бүр хэрэглээрэй.
Өргөст хэмх
Энэхүү зөөлөн зөөлрүүлэгч нь арьсны өнгийг сэргээж, арьсны нүх сүвийг чангалж, үрэвслийг намдааж, чийгшүүлнэ.- Хагас өргөст хэмхийг сараалж эсвэл нухна. Нүүрэндээ таван минут орчим массаж хийж, хүйтэн усаар угаана.
- Хагас аяга өргөст хэмхийг нэг халбага тарагтай холино. Нүүрэндээ түрхээд 20-30 минут байлгана. хүйтэн усаар угаана. Үүнийг долоо хоногт 3-4 удаа хий.
- Өдөр бүр хэрэглэх өргөст хэмх, нимбэгний тоник хийх. Хагас өргөст хэмхийг хольж, нухашнаас шүүсийг гаргаж ав. Өргөст хэмхний шүүс, нимбэгний шүүсийг ижил хэмжээгээр хольж, хөвөн даавуугаар арьсанд түрхэнэ. 15-20 минутын дараа угаана. Дараа нь чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
Зөвлөгөө: Арьсыг тослоггүй, гэрэлтсэн, залуу байлгахын тулд байгалийн гаралтай гэрийн эмчилгээг тогтмол хэрэглэж болно.
Тослог арьсанд ямар хоол хүнс хэрэглэх эсвэл хэрэглэхээс татгалзах вэ?
Сүүн бүтээгдэхүүн
Эдгээр нь тестостерон гэх мэт дааваруудаар дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь газрын тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, нүх сүвийг бөглөрөхөд хүргэдэг. Хэрэв та тослог, батга ихтэй арьстай бол цагаан идээ, бяслагыг бүйлсний сүү, веган бяслагаар соль. Кальциа бүйлс, навчит ногооноос авч, сүүн сортоос хар шоколад руу шилжээрэй.Өөх тос
Үрэвслийн өөх тос, тухайлбал, ханасан өөх тос, транс өөх нь таны зүрхний өвчин болон бусад эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын эрсдлийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй илүүдэл өөхний үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулдаг. Эрүүл өөх тосыг идээрэй - бүйлс, хушга гэх мэт самар идэж, оливын тос гэх мэт эрүүл өөх тосоор хоол хийж, хуурахаас илүү хулгайгаар ан хийх, жигнэх, шарахыг илүүд үзээрэй.Элсэн чихэр
Чихэртэй амттанг хэтрүүлэн хэрэглэх нь цусан дахь сахарын хэмжээг ихэсгэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь таны бие илүү их инсулин үйлдвэрлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд таны өөхний булчирхайг хэтрүүлэн ажиллуулдаг. Хийжүүлсэн ундаа болон бусад ундаа, лаазалсан хоол, чихэр, үр тариа, үр тарианы бааранд агуулагдах цэвэршүүлсэн сахараас зайлсхийх, жимс, хүнсний ногоонд агуулагдах байгалийн сахарыг бага хэмжээгээр хэрэглэх хэрэгтэй. Хар шоколад, манго, жимс, банана гэх мэтээр дур хүслээ ханга.
Цэвэршүүлсэн нүүрс ус
Цэвэршүүлсэн үр тариа нь боловсруулах явцад эслэг зэрэг чухал шим тэжээлээ алдаж, цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж, тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Цагаан будаа, цагаан талх, гоймонгийн оронд бүхэл үрийн талх, гоймон, бор будаа, квиноа, овъёосыг сонгоорой.Давс
Давс хэтрүүлэн хэрэглэх нь ус хуримтлагдах, хавдах, нүд уутлах шалтгаан болдог гэдгийг та мэдэх байх. Таны мэдэхгүй зүйл бол таны бие үүссэн шингэн алдалтын эсрэг тэмцэхэд таны өөхний булчирхайнууд илүү их тос үйлдвэрлэхэд хүргэдэг. Тиймээс хоолондоо давс нэмж амтлахаас зайлсхийж, ширээний сүмс, салатны амтлагч, дэлгүүрээс худалдаж авсан шөл, давсалсан самар, жигнэмэг зэрэг давс ихтэй амтлагчаас татгалзаарай. Гэртээ дүрж, самрын цөцгийн тос, шөлөө өөрөө хий.Ингээд та бүхэндээ хялбар шөлний жорыг санал болгож байна.
Зөвлөгөө: Таны идэж буй зүйл таны арьсанд харагдана! Тосны булчирхайг идэвхжүүлдэг хоолыг эрүүл хоолоор соль.
Асуулт: Тослог арьсанд зориулсан арьс арчилгааны зөвлөгөө
А. Тослог арьсанд хэрхэн будалт хийх вэ?
TO. Нүүрэндээ мөсөн шоо түрхэж эхэлснээр арьсны нүх сүвийг нарийсгаж, жижиг харагдуулж, илүүдэл тослогжилтыг хянахад тусалдаг. Дараа нь тослог арьсанд тусгайлан зориулсан үр дүнтэй праймер хэрэглээрэй. Нүүрэндээ, тэр дундаа зовхинд жигд түрхээрэй. Нүхний тосыг зөөлөн түрхэх; Илүүдэл өө дарагч нь таны нүүр будалтыг үрчлэхэд хүргэдэг. Нунтаг түрхэж болохгүй, учир нь энэ нь таны нүхийг бөглөрөх болно. Тосгүй, комедоген бус, царцсан өнгөлгөөтэй нүүр будалтын бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Үд дундын гялбааг багасгахын тулд арчих цаасыг гартаа байлгаж, нүүр будалтанд саад учруулахгүйгээр илүүдэл тосыг арилгахын тулд арьсан дээр дараарай.Асуулт: Стресс нь арьс тослогтдог уу?
A. Тийм ээ! Стресстэй үед таны биеийн стрессийн гормон болох кортизолын түвшин нэмэгддэг. Энэ нь өөхний ялгаралт нэмэгдэж, арьс тослог, батга гарахад хүргэдэг. Чухал ажлуудад анхаарлаа хандуулж, бүх зүйлд бэлэн байхын тулд урьдчилан төлөвлөж, хангалттай унтаж, зөв хооллож, стрессээ тайлахын тулд тогтмол дасгал хий.
