СУУЛГАЛТААР ЮУ ИДЭХ, ЗАЙЛСХИЙХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2019 оны 3-р сарын 11-ний өдөр

Усан баас, хэвийн бус суларсан ялгадсыг мэдрэхэд суулгалт өвчнөөр өвчилсөн гэдэг ^[1] . Суулгалтын гол шалтгаан нь бактерийн, вирусын буюу паразитын халдвар, хүнсний харшил, хоолонд дургүй болох явдал юм.

Гэдэсний цочромтгой хам шинж, Крон өвчин гэх мэт хоол боловсруулах эрхтний архаг өвчнөөр шаналж буй хүмүүс байнга суулгалт өвчнөөр өвддөг.

Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй суулгалтын үед алдагдсан биеийн тэжээл, электролитийн тэнцвэрийг нөхөх зөв хоол хүнсийг хэрэглэх нь чухал юм.

Суулгалтаар шаналж байхдаа анхаарах нэг чухал зүйл бол таны хоолны дэглэмийн нэг хэсэг юм. Хэрэв та зарим хоол хүнсийг суулгалт өвчнөөр өвдөж байгааг мэдвэл та эдгээрээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ходоодоо тайвшруулах хоолыг сонгох хэрэгтэй.

Суулгахад идэх хоол хүнс

1. BRAT хоолны дэглэм

BRAT хоолны дэглэм (банана, будаа, алим, шарсан талх) нь суулгалтын үед үр дүнтэй хоол юм. Эдгээр зөөлөн хоол нь таны өтгөнийг чангалахад туслах наалдуулах процесст тусалдаг. Эдгээр хоолыг идэх нь хоол боловсруулах системийг цочроохгүй. Гэсэн хэдий ч цочромтгой гэдэсний хам шинжийн улмаас суулгалт үүссэн бол BRAT хоолны дэглэм танд тохирохгүй байж магадгүй юм.

Гадил: Банана нь ходоод гэдэсний салст бүрхэвчийг хамгаалж, шархлаагүй диспепси, пепсины шархлааны шинж тэмдгийг сайжруулах зорилгоор боловсруулсан амилазад тэсвэртэй цардуулаар баялаг тул ходоодонд амархан шингэдэг. Ногоон гадил жимсний хоолны дэглэм сахиж байсан суулгалт өвчтэй хүүхдүүд илүү хурдан эдгэрдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ ^[хоёр] .

Гадил нь суулгалтыг удаашруулж, өтгөн хаталтыг багасгахад тусалдаг. Нэмж дурдахад, гадил жимсний найрлага дахь калийн агууламж өндөр байгаа нь суулгалт өвчнөөр алга болсон хүний биед агуулагдах электролитийг нөхөж өгдөг.

Цагаан будаа: Цагаан будаа амархан шингэдэг тул нүүрс ус ихтэй тул бор будааны оронд цагаан будааг сонгоорой. Энэ нь таны өтгөний өтгөнийг бэхжүүлж, суулгалтын үед шингэн сэлбэлтийг сайжруулахад туслах үүрэг гүйцэтгэдэг. Цагаан будаа нь шүүрлийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд өтгөний хэмжээ, суулгалтын үргэлжлэх хугацааг бууруулдаг ^[3] .

Алим: Алим алимны амтлагч хэлбэрээр идвэл суулгалтыг багасгаж чадна. Пектин гэж нэрлэгддэг уусдаг эслэгээс болж гэдсэн дэх илүүдэл шингэнийг шингээж авдаг тул өтгөнөө бат бөх, нэвтрэхэд хялбар болгодог. ^[4] .

Шарсан талх: Цагаан талхны шарсан талх идэх нь суулгалтыг арилгах өөр нэг арга юм. Үүний шалтгаан нь цагаан талханд маш бага хэмжээний эслэг байдаг тул шингэцийг хялбар болгодог. Энэ нь таны ходоодыг тайвшруулж, доторх нүүрс ус нь таны өтгөнийг бэхжүүлэгч бодис болж өгдөг. Цөцгийн тос эсвэл маргариныг шарсан талханд түрхэхээс зайлсхийж, оронд нь чанамал хийж болно ^[5] .

2. Нухсан төмс

Нухсан төмс бол суулгалтанд хамгийн тохиромжтой тав тухтай хоол юм. Суулгах үед таны энергийн түвшин буурдаг тул нүүрс усаар баялаг төмс хэрэглэх нь таны биеийг шаардлагатай эрчим хүчээр хангах болно. ^[5] .

Төмс нь калигаар баялаг тул хүний биед алдагдсан электролитийг нөхөхөд тусалдаг. Төмс хэрэглэх хамгийн сайн арга бол уураар жигнэх эсвэл буцалгах, бага зэрэг давс нэмж амтлах явдал юм. Аливаа төрлийн халуун ногоо, тос нэмэхээс зайлсхийх нь таны эмзэг ходоодыг цочроож, таталт өгөх болно.

3. Тараг

Суулгалтаар өвдөхдөө ямар ч төрлийн сүүн бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь дээр. Гэхдээ тараг Энэ нь Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum зэрэг эрүүл гэдэсний бактерийг агуулдаг тул онцгой тохиолдол юм. Тараг нь суулгалтын үед биеэс гадагшилдаг ашигтай бактерийг нөхөн сэргээх чадвартай ^[6] . Амт гэхээсээ энгийн тараг сонгоорой.

4. Өөхгүй тахиа

Ихэнх уургийг авахын тулд амархан шингэцтэй тул арьсгүй уурын тахианы махыг сонгоорой. Зөвхөн хоол хийхдээ ямар ч тос, цөцгийн тос хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Алдагдсан тэжээлийг нөхөж, ходоодоо нэгэн зэрэг тайвшруулахад зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл ба электролит агуулсан тул тахианы шөлийг сонгож болно. ^[7] . Та бас уурын загас эсвэл загасны шөл хийж болно.

5. Oatmeal

Oatmeal бол суулгалтыг зайлшгүй шаарддаг өөр нэг хоол юм. Энэ нь уусдаг эслэг агуулсан бөгөөд таны өтгөний өтгөрүүлэгч бодис юм. Сүү, элсэн чихэр, зөгийн балтай овъёосны ширхэгтэй байх нь гадил жимсний хамт энгийн овъёосны ширхэгтэй хоол идэх нь таны гэдсийг цочроож, гэдэс базлахад хүргэдэг.

6. Хүнсний ногоо

Суулгах үед таны бие нүүрс ус, уургаас гадна зайлшгүй шаардлагатай тэжээллэг бодис шаарддаг. Ходоод сул байгаа үед лууван, ногоон шош, хүрэн манжин, хальсалж хулуу зэрэг нь сайн байдаг. Эдгээр нь уусдаг эслэг ба чухал тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь таны өтгөнийг их хэмжээгээр агуулдаг бөгөөд хий үүсгэх магадлал багатай юм.

Болгарын чинжүү, вандуй, цэцэгт байцаа, брокколи зэргээс зайлсхийх нь хий үүсгэх магадлал өндөр тул шингэхэд хэцүү байдаг.

Суулгалтаар юу уух вэ

Суулгах үед бие нь эрдэс бодис, электролитийг алддаг. Алдагдсан эрдэс, электролитийг нөхөхийн тулд та шөлний шөл, кокосын ус, спортын ундаа, ORS шиг электролитийн ус уух нь зайлшгүй чухал юм.

Суулгахад хэрэглэхээс зайлсхийх хоол хүнс

Удаан хугацааны суулгалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд зарим хоол хүнсээс зайлсхийх хэрэгтэй.

1. Тослог хүнс

Тослог хоолонд ханасан өөх тос байдаг тул гэдэсний агшилтыг түргэсгэж, ходоодонд тань сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх болно. Өөх тосны хоолонд шарсан, тослог, цөцгийтэй хоол, өөхний мах, махан хоол нь орно.

2. Сүү, цөцгийн тос, бяслаг эсвэл зайрмаг

Эдгээр сүүн бүтээгдэхүүн нь сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог элсэн чихэр болох лактоз агуулдаг. Суулгах үед лактаза хэмээх фермент хүний биед багасдаг тул хэрэв та суулгалтын үед лактоз хэрэглэвэл шингэцгүй болж, хий, гэдэс дүүрэх, дотор муухайрах, удаан хугацаагаар суулгах ^[8] .

3. Элсэн чихэр, хиймэл амттан

Элсэн чихэр хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний аль хэдийн мэдрэмтгий, эрүүл нянг саатуулж улмаар суулгалтыг улам даамжруулж болзошгүй юм ^[9] . Түүнчлэн, хиймэл чихэр суулгалтыг доройтуулж, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэхэд нөлөөлдөг тул тайвшруулах үйлчилгээтэй тул үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Сэргээх хүртлээ хоолны дэглэмийн сод, чихэргүй чихэр, бохь гэх мэтээс зайлсхийх хэрэгтэй.

4. Эслэг ихтэй хоол хүнс

Уусдаг эслэг нь өтгөний өтгөний үүрэг гүйцэтгэдэг боловч хэт их эслэг нь таны гэдсийг улам дордуулж, суулгалтын шинж тэмдгийг нэмэгдүүлдэг. Үр тариа, үр тарианы талх, самар, үр зэрэг хоолонд байдаг уусдаггүй эслэгийг хэрэглэхээс зайлсхий.

5. Хий үйлдвэрлэдэг хоол хүнс

Буурцаг, брокколи, байцаа, цэцэгт байцаа, сонгино зэрэг зарим хоол хүнс нь хий үүсгэдэг тул суулгалтыг улам дордуулдаг. Тиймээс гэдэс чинь тогтох хүртлээ эдгээр хоолноос татгалзаарай. Нэмж дурдахад лийр, чавга, хатаасан жимс (чангаанз, үзэм, prunes), тоор зэрэг жимснээс татгалзах хэрэгтэй. Үүний оронд нэрс, гүзээлзгэнэ, хан боргоцойг сонгоорой.

Суулгалтаар зайлсхийх бусад хоолонд гахайн мах, үхрийн мах, тугал, сардина, түүхий ногоо, бадамга, эрдэнэ шиш, цитрус, сонгино, сармис орно.

Суулгалтаар юу ууж болохгүй вэ

Согтууруулах ундаа, кофеин, хийжүүлсэн ундаа уухаас зайлсхий. Учир нь эдгээр хоолонд GI цочроох нөлөөтэй тул суулгалт өвчнөөс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн эдгээр ундаа нь бие махбодийн шингэн алдалтыг үүсгэдэг ^[5] . Биеийн чийгшүүлэлт нь эдгээр давтан гэдэсний хөдөлгөөнөөс алдагдсан шингэнийг нөхөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Дүгнэх...

Ихэнх тохиолдолд суулгалт өвчнүүд цөөн хэдэн өдөр үргэлжилдэг бөгөөд хэрэв та зөв хооллолттой, жоргүй эм уусан бол л болно. Гэхдээ 2, 3 хоногийн дараа бие сэргэхгүй бол эмчид яаралтай хандах хэрэгтэй.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Thielman, N. M., & Guerrant, R. L. (2004). Цочмог халдварт суулгалт. New England Journal of Medicine, 350 (1), 38-47.
[хоёр]Rabbani, G. H., Larson, C. P., Islam, R., Saha, U. R., & Kabir, A. (2010). Хүүхдүүдийн цочмог ба удаан хугацааны суулгалтыг гэрийн менежментээр хангахын тулд ногоон гадил жимсний нэмэлт хооллолт: Бангладешийн хөдөө орон нутагт олон нийтэд суурилсан туршилт. Tropical Medicine & International Health, 15 (10), 1132-1139.
[3]Macleod, R. J., Hamilton, J. R., & Bennett, H. P. J. (1995). Гэдэсний шүүрлийг будаагаар дарангуйлах Лансет, 346 (8967), 90-92.
[4]Kertesz, Z. I., Walker, M. S., & McCay, C. M. (1941). Харханд харшил үүсгэдэг суулгалтанд алимны амтлагчаар хооллоход үзүүлэх нөлөө. Америк хоол боловсруулах эрхтний өвчний талаархи сэтгүүл, 8 (4), 124-128.
[5]Хуанг, Д.Б, Авастхи, М., Ле, Б.М., Леве, М.Э., ДуПонт, М.В., ДуПонт, Х.Л., & Эриксон, C. Д. (2004). Аялагчдын суулгалтыг эмчлэхэд хоолны дэглэмийн үүрэг: туршилтын судалгаа. Клиникийн халдварт өвчин, 39 (4), 468-471.
[6]Пашапур, Н., & Лу, С.Г (2006). 6-24 сартай эмнэлэгт хэвтэн эмчлүүлж буй нярай хүүхдийн цочмог суулгалтанд тараг нөлөөг үнэлэх. Туркийн хүүхдийн сэтгүүл, 48 (2), 115.
[7]Nurko, S., García-Aranda, J. A., Fishbein, E., & Pérez-Zúniga, M. I. (1997). Тогтворгүй суулгалт өвчтэй хоол тэжээлийн дутагдалтай хүүхдүүдийг эмчлэхэд тахианы махан дээр суурилсан хоолны дэглэмийг амжилттай ашиглах нь: Ирээдүйн, санамсаргүй судалгаа. Journal of pediatrics, 131 (3), 405-412.
[8]Mummah, S., Oelrich, B., Hope, J., Vu, Q., & Gardner, C. D. (2014). Түүхий сүүний лактоз үл тэвчихэд үзүүлэх нөлөө: санамсаргүй хяналттай туршилтын судалгаа. Гэр бүлийн анагаах ухааны аннал, 12 (2), 134-141.
[9]Gracey, M., & Burke, V. (1973). Хүүхдэд элсэн чихрийн өтгөн суулгалт. Бага насны өвчний архив, 48 (5), 331-336.

Суулгахад юу идэх, зайлсхийх вэ?

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Зүгээр л

Бүү алдаарай