Тахиа, бид чамайг орхиж чадахгүй. Та найдвартай, хоол хийхэд хялбар бөгөөд бидний хүүхдүүдийн идэх уургийн жагсаалтын нэгдүгээрт орох нь гарцаагүй. Хүүхдүүдэд үнэхээр таалагдах 50 тахианы жороор таны агуу байдлыг хашгирч байна (мөн бусад гэр бүлийнхэн ч идэх болно).
Skinnytaste One and Done1. Зөгийн бал-гичтэй тахианы жигнэмэг
Амтлаг, чихэрлэг амтыг хослуулсан нь энэ нэг тавагны хоолыг долоо хоног тутмын ээлжийн нэг хэсэг болгоно.
Жорыг нь аваарай
Урам зориг авсан 2. Тахианы мах, луувангийн аяга
Хэрэв эргэлзэж байвал бүх зүйлийг маффин саванд хийж, жигнэх хэрэгтэй. Хэлбэр нь K-ийн өмнөх багцтай баталгаатай хит юм.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл3. Үйрмэг шатаасан тахианы тендер
Аа , тендер. Бид хүүхэд байхаа больсон ч оройн хоолондоо, ялангуяа шарсан биш жигнэх үед нь баяртайгаар идэх болно.
Жорыг нь аваарай
Орчин үеийн зөв 4. Брокколи песто пастатай жигнэсэн тахианы махан бөмбөлөг
Гоймон + песто + зөөлөн, амттай махан бөмбөлөг = бяцхан хүүхдийн диваажинд хийсэн шүдэнз.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл5. Пармезан-Ранч тахианы гуя
Эхний дурьдахад л тэд татагдах болно ранчо .
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл6. Мини тахианы шаварма
Мөн хамгийн хөөрхөн үдийн хоолны шагналыг...
Жорыг нь аваарай
Inspired Entertainment/The Domestic Geek'Хоол хийхэд хялбар7. Нэг тогоотой цөцгийтэй тахианы мах Альфредо
Энэ бол сайн шалтгаантай сонгодог, гэхдээ орчин үеийн шинэчлэлттэй. Унш: Энэ нь эхнээс нь дуустал 35 минут шаардагдах бөгөөд нэг саванд нийлдэг.
Жорыг нь аваарай
Халбага сэрээтэй гахайн мах 8. Тахианы махтай гар бялуу
Хэрэв тэд бяцхан хуруугаараа хоолоо ороож чадвал илүү сайн.
Aubrie Pick/Cravings: Илүү ихийг хүсч байна9. Chrissy Teigen’s Cheesy Chicken Milanese
Нэмэлт шаржигнуур, моцареллагаар дүүргэсэн үү? Тийм ээ, энэ дээр Баасан гарагийн оройн хоол бичигдсэн байна.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл10. Тахианы махны пармезан хазуулсан
Хүүхдийн зүрх сэтгэлийн түлхүүр бол дүрэх зориулалттай маринаратай талх, хазуулсан хэмжээтэй байдаг.
Жорыг нь аваарай
Чимх Юм 11. Паприка тахианы гоймон
Паприка бол хэнийг ч айлгахгүйгээр сонирхол татахуйц хурц амтлагч юм. Үүнийг шарсан брокколигаар үйлчлүүлснээр та алтан өнгөтэй болно.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл12. Broccolini бүхий хоол бэлтгэх зөгийн бал гүнжидийн тахиа
Бид энэ наалдамхай тахианы махыг цэцэгт байцааны будаа, брокколинтэй хослуулсан, гэхдээ та тэдний амтыг мэдрэхийн тулд хажуу талыг нь хольж болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл13. Шарсан тахиатай Флоренцын паста
Энэ нь тахиа, бууцайтай макарон, бяслагтай адил юм. Юуг хайрлаж болохгүй вэ?
Жорыг нь аваарай
Орчин үеийн зөв 14. Гэрийн тахианы махтай Такитос
Тортиллаг тахиа, бяслагаар дүүргэж, шаржигнуур болтол нь хуурна. Цөцгий дамжуулаарай.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл15. Удаан агшаагчтай цөцгийтэй тахиа, зэрлэг будаатай шөл
Шинэхэн сараалжтай Пармезан дээр овоолж, шарсан талхаар үйлчилж, оройн хоолны үеэр жинхэнэ хит болно. (Хөөе, чи хуруугаа ч өргөх шаардлагагүй байсан.)
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Хүүхдэд зориулсан удаан агшаагчтай 15 жор (тэр ч байтугай сонголттой)
Колин Прайс/Хоёр вандуй ба тэдний хоол хийх ном16. Брюссель нахиалдаг зөгийн бал гичтэй тахианы мах
Тэд шөнө бүр зөгийн бал гичтэй цул идэж болохгүй, гэхдээ энэ нь тэдний хөгжиж буй амтыг хангахад хангалттай ойрхон байдаг.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл17. Грекийн тараг тахианы салат чихмэл чинжүү
Хөнгөн тахианы салатаар үйлчлүүлэх нь танд таатай санагдах бөгөөд тэд чамайг болгарын чинжүүтэй завинд хийвэл гоц ухаантан гэж бодох болно. Хож-хож.
Жорыг нь аваарай
Ээж 100 18. Хамгийн хялбар жигнэсэн тахианы Кесадилла
Зуухны дэргэд зогсох нь Мягмар гарагийн шөнө болдоггүй тул бүхэл бүтэн үйлдвэрлэлийг зууханд шилжүүлнэ. 35 минутын дараа оройн хоол бэлэн боллоо.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл19. Сармистай талх шарсан тахианы цээж
Талхтай тахиа зүгээр ... гэхдээ сармис талхтай тахианы мах хамаагүй дээр.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл20. Тахианы мах, вандуйтай шарсан мах
Цаг бага байна уу? Шарсан махыг оруулна уу. Энэ нь 20 минут зарцуулдаг бөгөөд хоол захиалахаас хамаагүй илүү эрүүл юм.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл21. Жигнэсэн Caprese тахианы мах
Тахианы махыг хөөстэй болтол нь жигнэхээсээ өмнө песто түрхэж, бяслагаар дүүргэнэ. Бид илүү ихийг хэлэх хэрэгтэй байна уу?
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл22. 15 минутын одос тахианы гулсагч
Хонгор минь, бид сэндвичийг багасгасан. (Тэгээд хэн ч үүнд уурладаггүй.)
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Та 20 минут ба түүнээс бага хугацаанд хийж болох 25 хүүхдэд ээлтэй оройн хоол
Хараал ид амттай 23. Шарсан зөгийн бал гичтэй тахианы махны тендер
Хажуу талын соусыг бүхэлд нь алгасаж, тендерийг эхнээс нь гялалзаарай.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл24. Авокадо тахианы салат
Хүүхдэд ээлтэй сонгодог амттан дээр өтгөн авокадо нэмснээр та майо амтлахын зэрэгцээ хамгийн сайхан эцэг эхийн шагналыг авах боломжтой.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл25. Талх нарийн боовны Quinoa Тахианы мах
Тахианы махны хүчийг бид үгүйсгэж чадахгүй. Гэвч бид чадна Тэдгээрийг квиноа болгон бүрхэж, хайруулын тавган дээр алгасах замаар бага зэрэг тэжээллэг болгоно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл26. Skillet Chicken Fajitas
Ширээн дээр бүлээн тортилла тавиад хот руу явуул.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл27. Удаан агшаагчтай тахианы гоймонтой шөл
Яг л таны ээжийн хийдэг байсан шиг, гэхдээ *маш* илүү хялбар.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл28. Үйрмэг шатаасан тахианы буррито
Жижиг, зөөврийн байх тусмаа сайн.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл29. Хан боргоцой солонгос тахианы гуя
Хэрэв та бодож байгаа бол, Миний хүүхэд үүнийг идэхгүй , дахиад бод. Гочужанг нь кетчуптэй хангалттай төстэй бөгөөд тэд бүгдээрээ байх болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл30. Луувантай нэг тогоо шарсан тахиа
Таны хүүхэд оройн хоол идэхээс ч илүү дээр нь хоол хийх цаг бага шаарддаг болон цэвэрлэх.
Жорыг нь аваарай
Кристен Килпатрик / Тодорхойлогдсон хоол31. Хар чинжүүтэй тахианы мах
Энэ нь чихэрлэг, амттай, үнэхээр эрүүл юм. (Өнөөдөр биш, авчих. Өнөөдөр биш.)
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл32. Тоор, улаан лооль, улаан сонгинотой хайруулын тавган дээр шарсан тахиа
Бидэнд хайруулын тавган тавиад өг, бид танд татгалзаж болохгүй оройн хоол хийж өгье.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл33. Удаан агшаагч Терияки тахианы мах
Таны хийх хамгийн хэцүү зүйл бол будаа хийх явдал юм.
Жорыг нь аваарай
Амбицтай гал тогоо 24. Амтат төмстэй Чеддар шарсан тахианы бургер
Тэд зуушанд дургүй юу? Тэднийг орхи.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл35. Одос тахианы махны бөмбөг
Хэрэв та эмзэг тагнайтай бол зөөлөн одос үхрийн соус сонгоорой. Усанд дүрэх (эсвэл салфетка) хувцаслахаа бүү мартаарай.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл36. Удаан агшаагчаар татсан тахианы мах
Арчилгаа багатайгаас гадна энэ нь маш гоё хөлддөг. Сүүлчийн оройн хоол бэлэн боллоо.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл37. Жигнэсэн тахианы мах, мөөгтэй рисотто
Рисотто? Долоо хоногийн шөнө ?? Та бооцоо тавиарай-зүгээр л зуухандаа хүнд ажлыг хий.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл38. Удаан агшаагч тахианы мах Enchilada Casserole
Хэрэв та амтлагчийн агууламжийн талаар санаа зовж байгаа бол ногоон чинжүүг нэмэлт болго.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл39. Гнокчи тахианы шөл
Мөрөөдөлтэй, дэртэй, төмстэй гнокчигаас хэн ч дархлаагүй. Сонгодог хүүхдүүд ч биш.
Жорыг нь аваарай
Aubrie дуртай зүйлээ сонго/ид40. Одос чихмэл амтат төмс
Эдгээр нялх хүүхдүүд хачир болж ажилладаг ч үндсэн хоол хийж өгдөг. Үлдэгдэл нь хөргөгчинд тав хүртэл хоног хадгалагдана.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл41. Chipotle-Gochujang Sauce бүхий Катсу хаздаг
Ширээн дээрх хэн нэгэн соусанд дургүй байдаг уу? Асуудалгүй. Өөртөө хадгалаад дараа нь баярлалаа.
Жорыг нь аваарай
Зуух өгөөч 42. Жигнэсэн тахианы хөх
Энэ нь юутай ч, бүх зүйлтэй нийцдэг.
ХОЛБООТОЙ: Хүүхдэд зориулсан эрүүл оройн хоолны 17 санаа (Үнэндээ тэд идэх болно)
Минималист гал тогоо43. Тахианы махны Pesto Focaccia сэндвичүүд
Үдийн хоолны мах юу ирж байгааг мэдэхгүй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл44. Зөгийн бал-шохойн тахианы мах, тугалган цаас
Бүх зүйл бэлэн болсны дараа та тугалган цаасыг шидэж болно. Хараач, ээж ээ, аяга таваг байхгүй!
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл45. Удаан агшаагчтай тахианы тогоотой шөл
Та энэ хоолыг идэхэд бүхэл бүтэн гэр бүл тэр даруйд дэгээдэх болно. Тийм байсан гэж төсөөлөөд үз дээ маш их ажил .
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл46. Будаатай салют тахианы мах
Соус нь наалдамхай, амттай байх тусмаа сайн.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл47. Такос
Эдгээр тако нь нэг нууцтай: Тэд шарж идэхээсээ өмнө боож өгдөг тул хоол идэхээр очиход юу ч унахгүй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл48. Удаан агшаагчтай тахианы мах Тикка Масала махан бөмбөлөг
Махны бөмбөгийг эсэргүүцэхэд аль хэдийн хэцүү байдаг. Цөцгийн тос, цөцгийтэй улаан лоолийн соус нэмнэ үү.
Жорыг нь аваарай
Skinnytaste One and Done49. Брюссель нахиалдаг, цөцгийн самартай Дижон-Агч тахиа
Хүүхдэд Брюссель нахиалдаг хэрхэн хооллуулж болох талаар доор бичээрэй. (Энэ бүхэн тэр паалантай холбоотой.)
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл50. Цэнхэр бяслаг, селөдерейтэй одос тахианы боодол
Тахианы жигнэмэгийн ачаар үдийн цайны цагаараа эдгээр баатрууд 20 минут зарцуулдаг. Бүх цаг үеийн хамгийн агуу нь хэн бэ? Чи бол.
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Хүүхдэд ээлтэй, эрүүл 30 жор бүхэл бүтэн ширээнд таалагдах болно
