Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол GM-ийн хоолны дэглэмийн эхний 5 хоногийг амжилттай дуусгасан бөгөөд одоо 6-р хоолоо мөн бүсийнхээ доор авахыг хүсч байгаа эсвэл энэ хоолны дэглэмийг эхлүүлэхээр төлөвлөж байгаа бөгөөд бүх мэдээллийг хийхээс өмнө шийдээрэй амлалт.
Тиймээс хэрэв та өмнө нь байсан бол баяр хүргэе! Та одоо их хөнгөн мэдрэмж төрж байгаа бөгөөд толины өмнө бие махбодь, ялангуяа нүүрнийхээ ялгааг ажигласан байх ёстой. Та ердөө хоёр өдрийн дотор та дэлхий даяар өөрийгөө яриач биш, харин жинхэнэ ажил хийдэг хүн гэдгээ бахархалтайгаар хэлж чадна.
Тиймээс баяр баясгалантай цаг хугацаа алдалгүй, 6-р өдрийн нитэрт үсрэн орцгооё.
Тэмдэглэл: Хэрэв та биднийг санасан бол GM Diet Plan-ийн танилцуулга нийтлэл , үргэлжлүүлэхээсээ өмнө уншихыг зөвлөж байна.
6 дахь өдөр: Мах / зуслангийн бяслаг + Хүнсний ногооны өдөр
Хэрэв та улаан лоолийг үзэн яддаг бол та GM-ийн хоолны дэглэмийн 6 дахь өдөр бүх төрлийн ногооны хамт 500гр мах (эсвэл цагаан хоолтон бол гэрийн бяслаг) идэхийг зөвшөөрдөг ч баярлаж болно, гэхдээ төмс, улаан лооль хэрэглэхгүй.
5-р өдрийн нэгэн адил хоолны дэглэм танд 6-р өдөр улаан мах (үхрийн мах гэх мэт) идэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ улаан мах иддэггүй бол та үүнийг тахиа, цацагт хяруул, загасны махаар сольж болно.
Энэхүү цэсийн гол зорилго нь зөвхөн өндөр чанартай уураг, эслэгээр баялаг хоол хүнс (мах, ногоо гэх мэт) хоол хүнс хэрэглэх замаар бодисын солилцоог идэвхжүүлж, нүүрсустөрөгчийн дур хүслийг бууруулахад оршино.
Зүгээр л сана: GM хоолны дэглэм таны хоолны дуршлыг эрс багасгадаг. Тиймээс нэг удаа их хэмжээний мах идэхийг хичээх хэрэггүй. Үүний дараа та хоолоо түргэсгэх болно!
Хамгийн багадаа 14 стакан ус ууна
Мах бол таны биед шээсний хүчлийн хаягдал бодисыг их хэмжээгээр үүсгэдэг purine-ээр баялаг хоол хүнс тул та усны хэрэглээгээ дахин нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр хорт бодисыг гадагшлуулахын тулд хангалттай хэмжээний уухгүй бол таны үе мөчний хэсэгт суурьших шинж тэмдэг илэрч, цаг хугацаа өнгөрөх тусам тулай, үрэвслийг үүсгэдэг.
Тиймээс энэ өдөр дор хаяж 14 аяга ус уух хэрэгтэй бөгөөд энэ нь ойролцоогоор 3 - 3.5L ус юм.
6 дахь өдрийг хэрхэн амжилттай дуусгах вэ
Өмнөх өдрүүдийн адил GM-ийн хоолны дэглэмийн 6 дахь өдрийг амжилттай дүүргэхэд туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
- 5 дахь өдрийн шөнө таны агуулах, хөргөгчийг таны 6 дахь өдрийн цэсэнд шаардагдах бүх орц агуулсан эсэхийг шалгаарай.
- 5 дахь өдрийн орой 6 дахь өдрийн хоолны төлөвлөгөөг цаг хугацааны тэмдэгтэй хамт бэлтгэ.
- Жижиглэсэн ногооны хайрцгийг түүхий болон чанасан байдлаар авч явбал өлсгөлөнг намжаахгүй.
- Энэ өдөр хоолны дуршил нь нэг дор их хоол идэх боломжийг танд олгохгүй тул дор хаяж 7-8 удаа бага зэрэг хооллоорой.
- Хоолныхоо өмнө 2 аяга ус уух нь хоолны дуршлыг бууруулж, улмаар их хэмжээний уураг авахад бие махбодоо бэлдэхэд тусална.
- Лонхтой усаа биедээ авч яваад өдрийн турш өөрийгөө чийгшүүлж байгаарай.
Дээжийн цэс
8 цагт - 1 том аяга чанасан ногоо, 100гр чанасан буюу шарсан мах / гэрийн бяслаг + 2 аяга ус.
10 цагт - 1 аяга ногоо + 2 аяга ус.
12 PM - 100гр чанасан эсвэл шарсан мах / гэрийн бяслаг + 2 аяга ус.
14 цаг - 1 том аяга ногооны шөл + 100гр мах / гэрийн бяслаг + 2 аяга ус.
4 PM - 50гр мах / гэрийн бяслаг + ногооны тал + 2 аяга ус.
6 цаг - 100гр мах / гэрийн бяслаг + 2 аяга ус.
20 цаг - 50гр мах / гэрийн бяслаг + 1 аяга ногооны шөл + 2 аяга ус.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Энэ бол ердөө нэг ... хоёр ... ба барианы шугам. Тиймээс энэ нийтлэлийг бусадтай хуваалцаж, бүх найз нөхөддөө ахиц дэвшилээ мэдэгдээрэй. Хэн мэдэх вэ, та тэдний цөөн хэдэн хүнд урам зориг өгч магадгүй юм! # 7daydietplan
