Та өөрийн гараар мак, бяслаг хийсэн эсвэл богино долгионы зууханд хийсэн ч (хөөе, ямар ч эргэлзээгүйгээр) оройн хоолондоо гайхалтай амттай зүйл хийхээр шийдсэн. Гэхдээ та амттай хоолоо дуусгахын тулд туслах дүрд тоглохын тулд нэг эсвэл хоёр хачир хэрэгтэй болно. Юу болж байгааг гайхаж байна мак ба бяслаг ? Хоолны амтат салатаас эхлээд тавган дээр тавган тахианы махан бөмбөлөг хүртэл 32 тал нь үүнийг бүрэн хоол болгон хувиргах болно.
ХОЛБООТОЙ: Хүн бүрийн эзэмшиж чадах 27 энгийн гоймонгийн жор
Ева Коленко / Талхны шарсан талхны үйрмэг1. Халуун ногоотой брокколи шарсан
Халуун ногоотой, шаржигнууртай ногооны тал нь энэ бүх бяслагны амтыг дагалддаг.
Жорыг нь аваарай
Карен Герман / Гэр бүлийн хэв маяг2. Газар дундын тэнгисийн шарж хүнсний ногоо
Эдгээр бальзамтай хүнсний ногоо нь макаронтой холилдвол хэн ч дургүйцэхгүй.
Жорыг нь аваарай
Зураг/загвар: Кэтрин Гиллен3. Их хэмжээний хар перцтэй гүзээлзгэнэ, лаврын, аругула салат
Гүзээлзгэнэ нь цуу, зөгийн балаар урьдчилан бэлтгэгдсэн тул боолт нь өөрөө хийдэг.
Жорыг нь аваарай
Ола Смит / Оройн хоол's In the Bag4. Жүрж, Гангатай хүүхдийн хүнсний ногоо
Энэ хачирыг илгэн цаасан дээр чанаж болгосон тул цэвэрлэх арга бараг байхгүй.
Жорыг нь аваарай
Патрисия Нивен / Энгийн байлгах5. Жигнэсэн тахианы мах, Рикотта махны бөмбөг
Үүнийг нэг алхам урагшлуулж, махан бөмбөлөгөөр үйлчил оргилд мак болон бяслагны . (Та тавтай морилно уу.)
Жорыг нь аваарай
Ана Куба / Орчин үеийн тогооч's Жил6. Кале болон Брюссель нахиалдаг Цезарь Слав
Энэ нь өтгөн, яруу бөгөөд веган-заавал биш юм.
Зураг: Марк Вайнберг/Загвар: Эрин МакДауэлл7. Сармис, ургамал бүхий Cherry Tomato Galette
Үүнийг тууз болгон хэрчиж, дараа нь гэнэт алга болохыг хараарай.
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Та туршиж үзэх хэрэгтэй улаан лоолийн 23 жор
Зураг: Nico Schinco/Styling: Heath Goldman8. Үйрмэг гахайн махаар ороосон Брюссель нахиалдаг
Эдгээр нь бидний дуртай зүйлсийн зарим нь юм.
Жорыг нь аваарай
Кокос ба Кетлбелл9. Гүзээлзгэнэтэй Кобб салат, цагаан идээгүй ранч хувцастай
Шанцайны ургамал маш сайн, гэхдээ бид хоол хийхээр үнэхээр энд байна.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл10. Keto Guacamole бургер хазуулсан
Хурууны хоол үргэлж давуу талтай байдаг - энэ бол зүгээр л баримт юм.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл11. Солонгос маягийн попкорн цэцэгт байцаа
Эдгээр чихэрлэг, анхилуун амт нь нялцгай биетэн, бяслагтай хослуулдаг.
Жорыг нь аваарай
Хелен Каткарт/Тосканы12. Цуккини ба улаан лоолийн ragù
Энэ нь амттай, амттай бөгөөд ердөө 20 минутын дотор идэхэд бэлэн байдаг. (Үүнээс гадна энэ нь ашиглах маш сайн арга юм цуккини .)
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл13. 15 минутын Скиллет чинжүүтэй стейк
Мах, хүнсний ногоо, гоймон уу? Үүнийг бид тэнцвэртэй гэж нэрлэдэг.
Жорыг нь аваарай
Минималист гал тогоо14. Гэр бүлийн хэв маягийн тахианы Цезарь салат
Бяслаг мак, яруу салат нь диваажинд хийсэн таарч байна.
Жорыг нь аваарай
Aubrie Pick/Гайхалтай амт15. Сэвэг зарам, манжин, луувантай нимбэг-тахини салат
Psst: Энэ салатыг товчлохын тулд супермаркетаас вакуумаар савласан чанасан манжин хайж олох хэрэгтэй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл16. Брюссель нахиалдаг латкес
Цөцгийтэй хослуулахын тулд танд шаржигнуур хэрэгтэй болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл17. Грекийн тараг тахианы салат чихмэл чинжүү
Бид эдгээр хөөрхөнүүдийг даван туулж чадахгүй. Чинжүүтэй завь нь сонголттой боловч маш их урамшуулдаг.
Жорыг нь аваарай
Долоо хоногийн шөнийн нийгэмлэг18. Шарсан Брюссель нахиалдаг Quinoa
Энэ нь ердөө 30 минутын дотор бэлэн болно.
Жорыг нь аваарай
Юки Сугиура / Лагом19. Шведийн 'Pizzasallad' байцаатай салат
Энэхүү хурц, цуутай боолт нь хайлсан бяслагийг нөхөх зорилгоор бүтээгдсэн.
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Пикникийн од болох 15 гайхалтай амттай салат салатны жор
Сайхан тогооч20. Нарийхан чихэрлэг, исгэлэн хулуу
Бид чихэрлэг амтлаг хослолыг дурьдахгүйгээр өндөр намтай сайн хосолсонд дуртай өвлийн сквош болон макарон.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл21. Тавагтай тахианы мах, солонго хүнсний ногоо
Өнөөдөр биш, аяга таваг.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл22. Хялбар цуккини чипс
Төмсний чипс юу ирж байгааг мэдэхгүй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл23. Аспарагус, улаан лоольтой нэг тогоотой өндөг
Энэ нь үнэхээр хялбар бөгөөд таны гоймонгийн оройн хоолонд уураг нэмж өгнө.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл24. Хөнгөн ба Tangy Coleslaw
Бид гоймонг шаржигнууртай хослуулах дуртай.
Жорыг нь аваарай
Аманда Фредериксон/Энгийн сайхан хоол25. Шрирача, шохойтой шарсан амтат төмс
Бид чихэрлэг, халуун ногоотой, исгэлэн хослолд дуртай.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл26. Хамгийн сайхан улаан лоолийн шөл
Улаан лооль, бяслаг нь байгалийн хос юм.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл27. Аспарагус Цезарь салат
FYI, та үүнийг бүрэн урьдчилан хийж чадна.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл28. Хөргөсөн өргөст хэмхтэй салат
Бид хоол хийх шаардлагагүй жоронд дуртай.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл29. Үхрийн махны эмпанадас
Бонус: Тэд гурван сарын турш хөлдөөж болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл30. Үйрмэг мөөг
Cremini + сармис + давс + цуу = аз жаргал.
Жорыг нь аваарай
Эрин МакДауэлл31. Халуун ногоотой шарж Брюссель нахиалдаг
Та халуун ногоотой, шарсан зүйлээр буруу явж болохгүй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл32. Кокосын цөцгийтэй бууцай
Хүүхдүүд ч гэсэн энэ хялбар, эгдүүтэй талыг хэдэн секундээр харахыг хүсэх болно.
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Спагеттитэй юу тохирох вэ? Таны дуртай гоймонтой хамт идэх 36 хачир
