ГҮНЖИДИЙН ҮРИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ҮЗҮҮЛЭХ 11 АШИГ ТУС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 оны 2-р сарын 16-ны өдөр

Гүнжидийн ашиг тус | Гүнжидийн үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус, Til | Болдский

Кунжутын үр нь бенгали, хинди хэлээр 'Тил', Телегу хэлээр 'Нуввулу', Тамил, Малаялам, Каннада хэлээр 'Эллу' гэх мэт янз бүрийн нэрээр нэрлэгддэг хамгийн эртний тосны үр юм.

Кунжутын үр нь анхилуун, самартай тул янз бүрийн хоолны зориулалтаар ашигладаг. Энэхүү тэжээллэг өтгөн амтлагч нь амин дэм, эрдэс бодисын нэгдэлтэй тул хамгийн эрүүл хоол хүнсний нэг гэж тооцогддог.

Кунжутын үр нь төрөл бүрийн хорт хавдар, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, цусны даралтыг бууруулах, хүчтэй яс бэхжүүлэх, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулах, нойрны эмгэгийг эмчлэх чадвартай.

Кунжутын үрээс гаргаж авсан тос хүртэл эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь кальци, төмөр, цайр, магни, фосфор, манган, зэс, эслэг, витамин В6 гэх мэт өндөр тэжээлийн агууламжтай байдаг.

Одоо кунжутын үрийг эрүүл мэндэд ямар ач тустайг авч үзье.

1. Тэд хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахад тусалдаг

Кунжутын үр нь эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоог хэвийн байлгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулснаар хоол боловсруулах чадварыг хэвийн байлгахад тусалдаг. Кунжутын үрийг хэрэглэх нь өтгөн хатах, гүйлгэхээс сэргийлж, ходоод гэдэсний замын өвчин, хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг.

2. Цусны даралт ихсэлтийг бууруулдаг

Кунжутын үр нь зүрхний ачааллыг бууруулж, зүрхний янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг гипертензийг бууруулдаг. Кунжутын үр нь магнийн агууламжтай бөгөөд цусны даралтыг бууруулах үйлчилгээ үзүүлдэг бөгөөд үр нь магнийн 25 хувийг агуулдаг.

3. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг

Кунжутын үр нь лейкеми, хөх, бүдүүн гэдэс, нойр булчирхай, уушиг, түрүү булчирхайн хорт хавдар гэх мэт төрөл бүрийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг. Эдгээр нь чөлөөт радикалуудын нөлөөг бууруулдаг магни, фитатын хорт хавдрын эсрэг нөлөөнөөс бүрддэг тул хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх чадвартай байдаг.

4. Тэд хортой цацраг туяанаас хамгаалдаг

Кунжутын үр нь ДНХ-ийг цацрагийн хортой нөлөөнөөс хамгаалах хүчтэй чадвартай. Цацраг туяа нь хорт хавдрын эмчилгээнд ордог бөгөөд үүнд химийн болон туяа эмчилгээ багтдаг. Кунжутын үртэй байх нь таны хүч чадлыг нэмэгдүүлж, хорт хавдар тусах магадлалыг бууруулдаг.

5. Бодисын солилцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг

Кунжутын үр нь уураг агуулдаг бөгөөд булчингийн эд эсийг бүрдүүлэх, булчинг нөхөн сэргээхэд тусалдаг бөгөөд нийт хүч чадал, хөдөлгөөн, энергийн түвшин, эсийн эрүүл өсөлтийг бий болгодог. Энэ нь бодисын солилцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

6. Эдгээр нь чихрийн шижин өвчнийг удирдахад тусалдаг

Кунжутын үр нь магнийн найрлагаас бүрддэг бөгөөд чихрийн шижин өвчний магадлалыг бууруулж, чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн өвчтэй хүмүүс хоолондоо кунжутын үр эсвэл кунжутын тос нэмж болно. Энэ нь бие махбод дахь инсулин ба глюкозын түвшинг зохицуулахад тусалдаг.

7. Ясны эрүүл мэндийг сайжруулна

Гүнжидийн үрэнд фосфор, кальци, цайр зэрэг зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис агуулагддаг бөгөөд энэ нь таны ясыг бат бөх, эрүүл байлгахад тусалдаг. Эдгээр ашигт малтмалууд нь ясны шинэ эдийг бий болгож, ясыг бэхжүүлдэг бөгөөд энэ нь гэмтэл, ясны сийрэгжилт гэх мэт ясны ноцтой байдлаас болж сульдаж болзошгүй юм.

8. Эдгээр нь бие махбод дахь үрэвслийг бууруулахад тусалдаг

Эдгээр үрэнд үе, булчин, ясны үрэвслийг бууруулахад тусалдаг зэс агуулагддаг. Энэ нь цусны судас, үе мөч, ясыг бэхжүүлэхэд тусалдаг тул цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн эд эрхтэн хангалттай хүчилтөрөгчөөр хангадаг.

9. Арьс ба үс арчилгаа

Кунжутын үр нь их хэмжээний цайр агуулдаг тул үс, арьс, булчингийн эдийг бэхжүүлдэг. Кунжутын үрийн тос нь үсний эрт бууралтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдэг, түлэгдсэн ул мөрийг бууруулдаг.

10. Амны хөндийн эрүүл мэндийг сайжруулна

Кунжутын үрийн тос нь бактерийн эсрэг ба astringent шинж чанартай тул амны хөндийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Кунжутын тосыг амандаа түрхэх нь таны аманд агуулагдах бактерийг багасгаж, амны хөндийн хөндийгөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

11. Сэтгэл түгшихэд тусалдаг

Кунжутын үр нь B1 витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд мэдрэлийн үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад тусалдаг бөгөөд B1 витамины дутагдал нь сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хөдөлгөөн, булчингийн цочролд хүргэдэг.