Бид бүгдэд байдаг хүчиллэгээс болж зовж шаналсан хэзээ нэгэн цагт эсвэл өөр үед. Ходоодны хүчтэй өвдөлт, түлэгдэх, гэдэс дүүрэх, бөөлжих, хий үүсэх, хүчиллэг рефлюкс зэрэг нь нийтлэг шинж тэмдэг юм. Хэдийгээр хүчиллэгээр өвдсөн үед антацид авах нь бидний шууд бөгөөд байгалийн хариу үйлдэл боловч энэ нь таныг удаан хугацаанд тайвшруулахгүй. Үүний оронд бид эдгээрийг сонгохыг санал болгож байна хүчиллэгийг эмчлэх, хянах гал тогооны эрдэнэс мөн таны ходоодны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулна. Бид танд өгдөг хүчиллэгийг арилгах хамгийн үр дүнтэй арга, зүрхний шарх, ходоодны хямрал.
нэг. Банана
хоёр. Хүйтэн сүү
3. Цөцгийн тос
Дөрөв. Fennel үр
5. Гаат Өвсний навч
6. Ханборгоцойн шүүс
7. Түүхий бүйлс
8. Гаа навч
9. Хумс
10. Цагаан гаа
арван нэгэн. Сармис
12. Үхрийн нүд
13. Хүчиллэгийг эмчлэх бусад ашигтай аргууд
Банана
Банана нь маш их ашиг тустай байдаг гэдэс, ходоодны эрүүл мэнд эслэгийн өндөр агууламжтай учир хоол боловсруулах үйл явц . Эдгээр нь калигаар баялаг бөгөөд ходоодонд салстын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь илүүдэл хүчил үүсэхээс сэргийлж, хэт их хүчил үүсэх хортой нөлөөгөөр тэмцдэг. Боловсорсон Банана бол хүчиллэгийг арилгах төгс эм юм .
Хүйтэн сүү
Сүү нь маш их хэмжээний кальци агуулдаг нь үүнийг супер хүнс болгодог нь мэдэгдэж байна ясны эрүүл мэнд . Гэхдээ кальци нь таны жоргүй антацидийн үндсэн орцуудын нэг гэдгийг та мэдэх үү? Кальци нь Ph-ийн тэнцвэрийг хадгалж, хоол боловсруулалтыг хэвийн болгоход тусалдаг. Энэ нь хүйтэн сүү нь таныг хордлогоос хурдан ангижруулж чадах шалтгаан юм хүчиллэг байдлын үед шатаж буй мэдрэмж ба хүчиллэг рефлюкс. Мөн сүүнд агуулагдах кальци нь хүчил хуримтлагдахаас сэргийлж, илүүдэл хүчлийг шингээж авдаг. Хүйтэн сүү нь халуун сүүнээс илүү үр дүнтэй гэдгийг санаарай, сүүнд элсэн чихэр, нунтаг шоколад гэх мэт нэмэлт бодис нэмж болохгүй.
Цөцгийн тос
Хүйтэн цөцгийн тос хүчиллэгийг арилгах өөр нэг ашигтай эм юм. Зүрхний шархыг намдаахын тулд нэг аяга хүйтэн цөцгийн тос ууна. Цөцгийн сүүнд сүүн хүчил агуулагддаг ходоодны хүчиллэгийг саармагжуулдаг . Цаашид сүүн хүчил ходоодыг тайвшруулна ходоодны салст бүрхэвчийг бүрхэж, цочрол, хүчиллэг урвалын шинж тэмдгийг бууруулах замаар.
Үүнээс гадна цөцгийн тос нь байгалийн гаралтай пробиотик юм. Пробиотикууд нь хоол боловсруулах үйл явцад маш чухал байдаг тул олон эмч нар пробиотик нэмэлтийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг. Пробиотикт агуулагдах сайн бактери нь ихэвчлэн хүчиллэг рефлюкс үүсгэдэг хий хуримтлагдах, гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг. Энэ нь шим тэжээл, хоол хүнсийг зохих ёсоор шингээж, шингээх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь эцсийн эцэст устгадаг. хүчиллэг байдлын магадлалыг бууруулдаг тохиолдож, таны ходоод гэдэсний эрүүл мэндийг сайн нөхцөлд байлгадаг.
Тийм ч учраас Энэтхэгийн айл өрхүүдэд энэтхэг хоолыг цөцгийн тос эсвэл chaas дагалддаг. Дараагийн удаад та халуун ногоотой эсвэл хүнд хоол идвэл цөцгийн тос нэмээд бага зэрэг нунтаг хар перц цацаж илүү үр дүнтэй болгоно.
Fennel үр
Fennel үр Энэ нь ходоодыг тайвшруулах үйлчилгээтэй, спазм, хий үүсэхээс сэргийлдэг Анетол хэмээх нэгдлүүдийг агуулдаг. Мөн витамин, эрдэс бодис, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг хүнсний эслэг Энэ нь сайн хоол боловсруулах үйл явцад тусалдаг. Мөн шархлааны эсрэг үйлчилгээтэй тул ходоодны салст бүрхэвчийг хөргөж, дотор нь тусалдаг өтгөн хаталтыг арилгах түүнээс гадна. Fennel үр нь бас маш хэрэгтэй байдаг ходоодны хямрал, хүчиллэгийг арилгах жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ ходоодны хямралд өртдөг боловч олон төрлийн хоол хүнс, эм хэрэглэхийг хориглодог.
Fennel үр нь үр дүнтэй байдаг ходоодны хямралыг арилгах байгалийн гаралтай эм , хүчиллэг ба хүчиллэг рефлюкс. Энэ нь хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хөхний сүүг ихэсгэдэг тул хөхүүл эхчүүдэд ашигтай байдаг. Хэд хэдэн fennel үрийг зажилна хүчиллэг шинж тэмдгийг багасгах эсвэл хэд хэдэн үрийг усанд дэвтээж, усыг нь ууж, үрийг нь зажилвал нэн даруй тайвшрах болно.
Гаат Өвсний навч
Лаврийн навч эсвэл Тулси нь бидний сайн мэддэгээр бидний ходоодыг илүү их салиа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эргээд зүрхний шархыг арилгах болон хүчиллэгээр ихэвчлэн тохиолддог дотор муухайрах . Ходоодны хүчиллэгийг багасгахын тулд 2-3 лаврын навчийг зажилж идээрэй. Цаашилбал, лаврын навчийг хэрэглэснээр ходоодны хүчил ихээр ялгарснаас үүссэн улаан хоолой болон ходоодны салст бүрхэвч үрэвссэнийг тайвшруулдаг. Лаврын навч нь шархлааны эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд ходоодны хүчлийн нөлөөг бууруулж, хий үүсэхийг зогсооно. Мөн лаврын навчны шүүс, нунтагыг Аюурведийн эмэнд ихэвчлэн ходоодны хямралд хэрэглэдэг.
Ханборгоцойн шүүс
Ханборгоцойн шүүс өөр нэг байгалийн эм юм хүчиллэгийг арилгах үйлчилгээ үзүүлнэ ба зүрхний шарх. Хэрэв та ууж байсан бол нэг аяга хан боргоцойны шүүс уугаарай халуун ногоотой хоол мөн хүчиллэг байдлын шинж тэмдгийг илрүүлэх. Хан боргоцойны шүүс нь хэт хүчиллэг, зүрхний шархыг багасгахаас гадна урьдчилан сэргийлэх туршигдсан, туршиж үзсэн эм юм.
Хан боргоцойд мөн бромелайн агуулагддаг бөгөөд энэ нь ходоодонд агуулагдах давсны хүчлийн түвшинг хянахад тусалдаг фермент бөгөөд хүнд хүчлийн рефлюксээс сэргийлдэг. Хан боргоцойны шүүсээс гадна хүнсний зуун настын шүүс Энэ нь хөргөлтийн бодис бөгөөд зүрхний шархыг арилгах байгалийн гаралтай эм гэдгээрээ алдартай.
Түүхий бүйлс
Гэрийн эмчилгээний өөр нэг сайн арга хүчиллэгийг арилгах байна түүхий бүйлс . Түүхий бүйлс бол зүгээр л байгалийн бүйлс бөгөөд ямар ч байдлаар дэвтээгээгүй, өөрчилөөгүй. Эрт дээр үед Ойрхи Дорнодын орнуудад бүйлсийг бүйлс гэж үздэг байв шархлааг арилгах байгалийн гаралтай эм ба зүрхний шарх.
Өнөөдөр анагаах ухаан, байгалийн эмчилгээний эмч нар самрын ашиг тусыг сурталчилж байна хүчиллэгийг эмчлэх . Бүйлс нь ходоодны хүчлийг тайвшруулж, саармагжуулах байгалийн гаралтай тосоор баялаг юм. Самар дахь эслэгийн өндөр агууламж нь бас тусалдаг хоол боловсруулах үйл явц . Ходоодоо эрүүл байлгахын тулд түүхий бүйлснээс гадна бүйлсний сүү ууж болно. Бүйлс, банана хоёрыг хамтад нь уувал а хүчиллэг байдлын эсрэг төгс эм . Дараагийн удаа та зүрхний шархлаатай байгаа бол жороор олгодог эм биш цөөн хэдэн бүйлс уугаарай.
Гаа навч
Гаа навч эсвэл пудина хэзээ ч тусалж чадна ходоодны хямрал эсвэл хүчиллэгээр өвддөг . Гаа навч нь байгальд байдаг хамгийн сайн хөргөлтийн бодисуудын нэг бөгөөд ийм шинж чанар нь хүчиллэг, ходоодны хямралыг дагалддаг шатаах, өвдөлтийг бууруулдаг. Гаа нь ходоодны хүчиллэгийг бууруулж, хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг. Зарим гаа навч дээр цавчих хянах ба хүчиллэгийг тайвшруулна эсвэл хэдэн навчийг буцалгаж, хөргөсний дараа ус ууж, ходоод, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулна.
Хумс
Хумсыг тайвшруулахад тусалдаг үрэвссэн, гэмтсэн ходоодны салст бүрхэвч нь зүрхний шарх, ходоодны агшилтанд маш их тустай. Хумс нь эрт дээр үеэс Энэтхэгийн гал тогооны нэг хэсэг байсаар ирсэн бөгөөд шүлтлэг, идээшүүлэх шинж чанартай энэхүү хоол хийх гол нэрийн бүтээгдэхүүн нь ходоод, ходоод гэдэсний замд үүссэн илүүдэл хүчлийн нөлөөг арилгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хий үүсэхийг зөвшөөрдөггүй гэсэн үг юм. Карри болон энэтхэг амттандаа буталсан хумс, кардамон цацна хүчиллэгийг эмчилнэ , хий үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх, тэр ч байтугай амны эвгүй үнэрээс салах .
Цагаан гаа
Энэ бол олон тооны гал тогооны өөр нэг гол зүйл юм эрүүл мэндийн ашиг тус . Gingerols нь цагаан гаанд агуулагддаг гол бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд түүнийг эдгээх шинж чанартай байдаг ердийн ханиалгах, ханиад эсвэл хоол боловсруулах, гэдэсний янз бүрийн эмгэгүүд. Ингээд эндээс үзнэ үү цагаан гаа нь хүчиллэгийг арилгахад тусалдаг . Цагаан гаа нь хүчиллэгийг өдөөдөг пилори бактерийг устгах үйлчилгээтэй. үрэвслийг бууруулдаг , дотор муухайрахыг багасгаж, ходоодны булчинг тайвшруулна. Шинэ цагаан гаа нь дотор муухайрах өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
Цагаан гаа нь ходоодны хямралд зориулсан Аюурведийн олон эмийн идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Цагаан гаа түүхий, цайнд эсвэл хоол хийхдээ хэрэглэж болно. Гэдэсний хямрал, хүчиллэг ихтэй үед 1 tbsp цагаан гаа болон холино нимбэгний шүүс 2 хоолны халбагын хамт. бүлээн усанд зөгийн бал. Энэ нь туслах болно хүчиллэг шинж тэмдгийг багасгах , таны бодисын солилцоог хүчтэй байлгаж, хүчиллэгтэй холбоотой сул дорой байдал, өвдөлтийг намдаах .
Сармис
Олон хүмүүс үүнийг мэдээд гайхдаг Сармис бол байгалийн гайхалтай эм юм ходоодны хямралыг эмчлэхэд. Сармис нь үнэндээ антиоксидантуудын хүчирхэг төв бөгөөд үүнийг зүрхний эрүүл мэндийн аварга болгодог нь ойлгомжтой, гэхдээ энэ нь сармистай адил хүчтэй юм. хүчиллэг байдлын эсрэг эм бас. Түүхий сармис нь ходоод гэдэсний үрэвсэл үүсгэх гол буруутан болох эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгадаг. Өдөр тутмын хоолондоо сармисыг оруулах нь таны ходоодны эрүүл мэндийг сайжруулж, эрүүл мэндэд тустай ходоодны хямрал, улмаар хүчиллэг үүсэхээс сэргийлнэ . Гэсэн хэдий ч ихэнх зүйлсийн нэгэн адил ховор тохиолдолд хэт их сармис нь бага зэргийн зүрхний шарх үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд нэг эсвэл хоёр хумс ийм төрлийн зүрхний шархыг арилгах боломжтой.
Үхрийн нүд
Аюурведын Амла гэж тооцогддог Сатвик хоол Энэ нь бидний биеийг бүхэлд нь тайвшруулах үйлчилгээтэй хоол хүнс гэсэн үг бөгөөд үүнийг а хүчиллэгийг байгалийн саатуулдаг . Амла нь мөн их хэмжээгээр агуулдаг витамин С Гэмтсэн ходоодны салст бүрхэвч, улаан хоолойг эдгээхэд тусалдаг. Өдөр бүр нэг халбага амла нунтаг ууна эдгээр ядаргаатай хүчиллэгээс сэргийлнэ .
Тиймээс, одоо бид танд маш хүртээмжтэй гал тогооны орц найрлагыг хэлсэн хүчиллэгийг цохих Блюс, хүчиллэгээс болж таагүй байдал, дотор муухайрах, түлэгдэх үед хамгийн ойрын лонх антацид биш эдгээр байгалийн гаралтай эмийг сонгохыг хичээгээрэй. Бид чамайг өөр зүйлээр зэвсэглэж байна хүчиллэгтэй тэмцэх хялбар арга .
Хүчиллэгийг эмчлэх бусад ашигтай аргууд
Зүүн талдаа унт
Орондоо орохдоо зүүн тал руугаа эргэж унт. Энэ байр суурь хүчиллэг рефлюксээс сэргийлнэ Энэ нь ходоодны идэмхий хүчлийг улаан хоолой руу нэвтрүүлэхийг зөвшөөрдөггүй.
Хоолоо зөв зажил
Манай ахмадууд хоолоо идэхээсээ өмнө сайтар зажилж бай гэж захидаг. Энэ бол үнэхээр гайхалтай зөвлөгөө юм. Бидний ходоод зөв зажилдаггүй үед хоолоо задлахын тулд маш их ажиллах ёстой. Энэ нь зөвхөн шим тэжээлийг шингээх үйл явцыг хүндрүүлэхээс гадна хоол боловсруулах үйл явцыг бүхэлд нь саатуулж, улмаар хоол боловсруулах эрхтнийг жигд болгодог. ходоодны хямрал, улмаар хүчиллэг болох арга .
Нөгөө талаар та хүчиллэг байдлын магадлалыг арилгах хоолоо сайн зажилж, ходоод, гэдсэнд илүү шингэцтэй хэлбэрээр хүргэхэд ихээхэн хэмжээгээр нөлөөлдөг. Мөн унтахаасаа 2-3 цагийн өмнө хоолоо идэж дуусгахыг анхаараарай, ингэснээр ходоод чинь хоол боловсруулах үйл явцыг явуулж, өөрийгөө хоослох хангалттай цаг авах болно.
Өдөрт дор хаяж хагас цаг дасгал хөдөлгөөн хий
Дасгал нь бидний бараг бүх өвчний хариу юм. Энэ нь хүчиллэг байдлын хувьд ч ялгаагүй бөгөөд бид яг яаж гэдгийг танд хэлэх болно. Хөдөлгөөний дутагдал нь өөх тос, ялангуяа хэвлийн хэсэгт хэт их хуримтлагдахад хүргэдэг. Хэвлий дэх илүүдэл өөх нь ходоодны хүчлийг улаан хоолой руу түлхэж, улмаар зүрхний шархыг байнга үүсгэдэг. Хүчиллэг үүсэхээс сэргийлж эдгээр дасгалуудыг тогтмол хий мөн эдгээр нэмэлт фунтыг хаяна.
Ус их уу
Ус нь хүчиллэгийг саармагжуулж, ходоодонд байгаа хоол боловсруулах эрхтний илүүдэл шүүсийг гадагшлуулахад тусалдаг. Илүүдэл шингэнийг зайлуулах нь хоол боловсруулах тогтолцоог тогтвортой, илүү сайн ажиллуулахад тусалдаг. Хэрэв та зовж байгаа бол хүчиллэг, зүрхний шарх байнга тохиолддог , өглөө, орой унтахынхаа өмнө нэг аяга бүлээн ус ууна. Та асар их ашиг тусаа өгөх болно.
Тогтмол давтамжтайгаар бага багаар идээрэй
TO их хэмжээний хоол нь ихэвчлэн хүчиллэгийг өдөөдөг илүү олон удаа. Хэрэв таны гэдэс дүүрсэн үед ходоодны хүчлүүд улаан хоолой руу түлхэгдэж, рефлюкс, ходоодны хямрал, ходоодны хямралыг өдөөдөг бол яах вэ? ходоодны спазм, таагүй байдал . Үүний оронд хүчиллэг үүсэхээс сэргийлж бага багаар боловч тогтмол давтамжтайгаар идээрэй. Хэт удаан өлсөх эсвэл хоолны хооронд удаан хугацаагаар завсарлага авах нь хүчиллэг үүсгэдэг тул энэ нь сайн зөвлөгөө юм.
Наранд бага зэрэг цагийг өнгөрөө
Гайхсан уу? Гадаа цагийг өнгөрөөх нь таны хоол боловсруулах үйл явцыг сайжруулдаг. Нарны туяа нь бие махбодид Д аминдэм үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь ходоодны эмгэгтэй тэмцэж, хүчиллэг рефлюксийг эмчлэхэд тусалдаг 200 гаруй нянгийн эсрэг биеийн химийн бодисын үйлдвэрлэлийг тэнцвэржүүлдэг. Тиймээс нарны туяа болон Д аминдэмийг тун тунгаар авч байгаарай.
Бохь зажлах
Энэ үнэхээр ийм энгийн. Хоол боловсруулах үйл явц нь үнэндээ бидний амнаас эхэлдэг. Бохь нь шүлсний урсгалыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь эргээд хүчиллэгийг бууруулж, таны рН-ийн түвшинг тэнцвэржүүлдэг. Хоолныхоо дараа, шинэ амьсгал авах, хүчиллэгээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд арван минутын турш бохь зажил .
Бариу жинсэн өмднөөс зайлсхий
Хатуу хувцас таны гэдсэнд наалддаг. Энэ тэврэлтийг тайлж эсвэл том жинсэн өмд өмсөж, хоол хүнсээ хялбархан дамжуулж, ходоодны үйл ажиллагааг хязгаарлахгүй.
Тамхи татахаа боль
Тийм ээ, тамхи татах нь зүрхний шарх үүсгэдэг. Тамхинд агуулагдах никотин нь хавхлагыг сулруулж, ходоодны хүчил улаан хоолой, ходоод гэдэсний зам руу орохоос сэргийлдэг. рефлюкс ба зүрхний шарх . Бөгзөө өшиглөх. Энэ нь үргэлж сайн санаа юм.
