нэг. Та үснийхээ төрлийг хэрхэн шалгах вэ?
хоёр. Та үсээ хэрхэн самнах ёстой вэ?
3. Үсээ яаж шампунаар угаах ёстой вэ?
Дөрөв. Тос түрхэх зайлшгүй шаардлагатай юу?
5. Би үсээ хэрхэн хатаах ёстой вэ?
6. Та үсээ хэр олон удаа тайрч авах ёстой вэ?
7. Үс ургуулах хамгийн сайн хүнс юу вэ?
8. DIY үсний маск тусалж чадах уу?
Түгээмэл асуултууд: Үс арчилгааны журам
Үс арчилгааны талаар сайтар боловсруулсан төлөвлөгөө нь фитнессийн хатуу дэглэмтэй адил чухал юм. Бид нас ахих тусам бидний үс нимгэрч эхэлдэг; Бохирдол, стресс нь үсийг нөхөж баршгүй гэмтээж болох бусад хүчин зүйлүүд юм. Тиймээс урьдчилан сэргийлэх нь эмчлэхээс хамаагүй дээр юм. Гэхдээ заримдаа үс унах, хаг зэрэг асуудлууд нь дотоод өвчний шинж тэмдэг байж болно. Тиймээс, та өдөр тутмын үс арчилгааны зураг төслийг боловсруулж эхлэхээсээ өмнө үсийг ямар ч хэлбэрээр гэмтээж болох аливаа өвчний магадлалыг арилгах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд үс арчилгааны журам байх ёстой. Танд хэрэг болох зарим зөвлөгөө энд байна үр дүнтэй үс арчилгааны журам :
1. Та үснийхээ төрлийг хэрхэн шалгах вэ?
Үснийхээ төрлийг мэдэхгүй бол та үс арчилгааны үр дүнтэй горимыг гаргаж чадахгүй. Үсний бүтэц, нягтрал, тослогжилтын түвшинг мэдэх нь таны үсийг 0 хувь болгоход тусална. үс арчилгаа, сарлагийн саваг Таны үсэнд зориулсан бүтээгдэхүүн. Үсний төрөл, нягтралыг тодорхойлох хэд хэдэн энгийн арга байдаг. Үсээ ердийн шампунь, ангижруулагч ашиглан угаана. Туршилтын үеэр хуйхыг чинь их хөлрүүлдэг хүнд дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Угаалгын дараа үсээ 8-10 цаг байлгаад үсэнд тос хуримтлагдахад хангалттай. Үүний дараа салфетка аваад үсээ зөөлөн дар. Хэрэв эдэд их хэмжээний тос байгаа бол та тослог үстэй байх нь ойлгомжтой. Хэрэв бага зэрэг тос байвал та дунд зэргийн тослог үстэй байна. Гэхдээ хэрэв эд нь тосноос бүрэн ангижрах юм бол - таамаглахад ямар ч шагнал байхгүй - танд байна хуурай үс . Хэрэв таны үсний зарим хэсэгт зөөлөн дарахад эд нь хуурайшиж, бусад хэсэгт нь барихад тослогтдог бол та хосолсон үс төрөл. Хэрэв та үснийхээ нягтралыг хайхыг хүсвэл өөр нэг энгийн арга бий. Үсээ дундуур нь хувааж, титэм дээр хуйхны хэр их хэсгийг харж байгааг шалгаарай. Хэрэв голд нь маш нимгэн шугам байвал та зузаан үстэй болно. Хэрэв та хуйхыг харвал дунд зэргийн хэмжээтэй, харин хуйх ихтэй байвал нимгэн үстэй гэсэн тодорхой дүгнэлт гарч ирдэг.Зөвлөгөө: Туршилтанд хамрагдаж, үснийхээ төрлийг мэдэж, дараа нь үс арчилгааны горимыг эхлүүлээрэй.
2. Үсээ хэрхэн самнах вэ?
Үсээ зөв самнах нь таны үс арчилгааны салшгүй хэсэг байх ёстой. Хэрэв та үсээ самнах, самнах нь тийм ч том асуудал биш гэж бодож байвал дахин бодоорой. Тохиромжгүй сам, хэт сойз нь ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг үсний гэмтэл . Бүх төрлийн үсэнд өргөн шүдтэй сам, гахайн үстэй сойз хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хамгийн гол нь та хямд материалаар хийсэн саманд хөрөнгө оруулах ёсгүй. Ерөнхийдөө модон сам хийхийг зөвлөж байна. Та хоёр долоо хоног тутамд сам эсвэл сойзоо угаах хэрэгтэй. Сам, сойзоо угаах энгийн арга бий. Савыг усаар дүүргээд бага зэрэг шампунь нэмнэ. Дотор сам эсвэл сойзоо угааж, хатаана. Дотор нь шороо ч байхгүй эсэхийг шалгаарай.
Мэргэжилтнүүд өдөрт олон удаа үсээ самнах ёстой гэсэн хатуу дүрэм байдаггүй гэж үздэг. Ерөнхийдөө өдөрт нэг удаа хангалттай. Үндсэн зүйл бол үсийг задлах явдал юм. Хэрэв та урт үстэй бол шампунийг угаахаасаа өмнө үсээ орооцолдсон нь дээр. Энэ нь богино үсэнд ч хамаатай. Нойтон үед үсээ самнах, самнахаас зайлсхий. Харин буржгар үстэй бол шампуниар угаахдаа зангидсан бөөгнөрөлүүдийг салгахыг хичээ. Сойзоор цохих тухайд та 100 удаа цохих ёстой гэсэн үлгэрт бүү итгэ. Зүгээр л зөөлөн бай. Зангилаа арилгахын тулд эхлээд үсний доод хэсгийг аваад зөөлөн самна. Зангилаа арилгахын тулд үндсээр нь сайтар самнах хэрэггүй. Үүнд хүргэж болно үс унах болон гэмтэл.
Зөвлөгөө: Сайн саманд хөрөнгө оруулалт хийх эсвэл a үсний сойз , таны үсний төрлөөс хамаарна.
3. Үсээ яаж шампунаар угаах вэ?
Та эхлээд үснийхээ төрөлд тохирсон шампунийг сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та тослог үстэй бол хэт их чийгшүүлэгч эсвэл хүчтэй чийгшүүлэгч шинж чанартай шампунийг бүү сонгоорой. Цэвэрлэгч шампунь л хангалттай. Хэрэв та үнэхээр хуурай үстэй бол чийгшүүлэгч шампунь сонгоорой. Ердийн үсний хувьд чийгийн тэнцвэрийг хадгалж чадах ямар ч зөөлөн шампунь тохиромжтой. Үсээ халуун усаар шампунаар угааж болохгүй, учир нь ус нь бүх чийгийг гадагшлуулна/ таны үсний эфирийн тос . Оронд нь бүлээн ус хэрэглээрэй. Мөн үсээ бүхэлд нь шампунаар угаах шаардлагагүй. Харин шампунийг хуйхандаа тос, бохирдлын агууламж өндөртэй хэсэгтээ зөөлөн массаж хийхэд анхаарлаа хандуулаарай. Таныг угааж байх үед хөөс автоматаар үсийг доош гулсуулна. Үсний үзүүрийг цэвэрлэж, чийгшүүлсэн эсэхийг шалгаарай. Шампунь угаасны дараа үргэлж ангижруулагч хэрэглээрэй. Энэ тохиолдолд ангижруулагчийг хуйханд түрхэж болохгүй, учир нь нүх сүв бөглөрнө. Үүний оронд үснийхээ уртын дагуу түрхээрэй. Ангижруулагч ид шидийг нь ажиллуулаарай - тэвчээртэй байж ангижруулагчаа угаахын өмнө тав орчим минут хүлээнэ үү. Мэргэжилтнүүд үсэндээ ангижруулагч түрхэж байхад өргөн шүдтэй самаар үсээ задлах талаар бодож үзэхийг зөвлөж байна. Ер нь долоо хоногт гурван удаа шампунь угаахад хангалттай. Хэрэв та илүү их угаавал үсээ илүү их гэмтээж болзошгүй.Зөвлөгөө: Долоо хоногт гурван удаа шампунь угаана.
4. Үс арчилгаа: Тослох зайлшгүй шаардлагатай юу?
Тослох нь таны үс арчилгааны үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэхдээ хэт их зүйл танд сөрөг үр дагавар авчрах болно. Тос нь үсний голд нэвтэрч чийгшүүлж, чийгшүүлнэ үсийг гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх . Анхааруулга: Кокосын тос зэрэг зарим бүтээгдэхүүн нь битүүмжлэх шинж чанартай байдаг бөгөөд хэт удаан байлгавал чийгийг нь түгжиж, дараа нь үрэвслийг үүсгэдэг. Мөн мэдрэмтгий арьстай хүмүүст харшлын урвал үүсгэж болно. Гэсэн хэдий ч үсний мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөний дараа тос түрхэх үндсэн горимыг ухаалгаар дагаж мөрдөж болно. Жишээлбэл, халуун тосон массаж нь зөв хийвэл гайхамшгийг бүтээж чадна. Халуун тосны массаж Дулаан нь цусны эргэлтийг хөнгөвчлөх, улмаар үсний уутанцарт шим тэжээл өгөхөд тусалдаг тул хүйтэн тосон массажнаас илүү тустай гэж үздэг. Үс нь дулаахан үед тосыг илүү сайн шингээдэг. Шим тэжээлийг устгаж болзошгүй тул хэт халах хэрэггүй.
Зөвлөгөө: Ялангуяа тослог үстэй бол үсээ ялгалгүй тос түрхэж болохгүй. Урьдчилан үсний мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
5. Би үсээ хэрхэн хатаах ёстой вэ?
Үсээ зөв хатаах нь бас үс арчилгааны нэг хэсэг юм. Энэ нь таныг түгшүүртэй орооцолдохоос аврах болно. Үсээ угаасны дараа үсээ алчуураар маш зөөлөн хатаахыг хичээх хэрэгтэй. Яарах хэрэггүй, хүч хэрэглэх хэрэггүй. Бичил шилэн алчуур хэрэглээрэй - ийм даавуу нь таны үсийг хамгийн бага гэмтээнэ гэж мэргэжилтнүүд санал нэгтэй байна. Хамгийн тохиромжтой нь та үсээ байгалийн жамаар хатаах хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та үсээ тодорхой хэлбэрээр засахыг хүсч байвал үс хатаагчаар хатаагчаар хатаагчаар хатааж болно. Дунд зэргийн дулаанаар үс хатаагчаар хатаана. Цоргог үснээсээ 6 фут зайд байлга. Хэрэв та үнэхээр үс арчилгааны аргыг сонгохыг хүсч байвал дулааны хамгаалалттай шүршигч хэрэглэх боломжтой. Ердийн индүү, буржгар индүү гэх мэт дулаан шаардагддаг бүх төрлийн үс засах хэрэгслүүд үсээ гэмтээх , тэднийг сул дорой, хэврэг болгодог. Тиймээс, хэрэв ийм хэрэгсэл нь таны үс засалтын нэг хэсэг бол эдгээр хэрэгслийг ашиглахаасаа өмнө дулааны хамгаалалтын бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Сүүлийнх нь жинхэнэ аврагч байж чадна.
Зөвлөгөө: Үсээ байгалийн жамаар хатаа. Үүнийг зуршил болго.
6. Та үсээ хэр олон удаа тайрч авах вэ?
Байнга тайрах нь үс арчилгааны салшгүй нэг хэсэг байх ёстой гэж хүмүүс ихэвчлэн итгэдэг, учир нь энэ нь үсийг илүү зузаан, хурдан ургуулахад тусалдаг. Гэхдээ энэ бол домог гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна. Үс төгсгөлөөс нь биш үндсээрээ ургадаг. Иймээс үсээ засуулахын тулд салон руу ойр ойрхон явахаа больж, үсээ тайруулж, тайруулсан нь үсийг хурдан ургуулж, илүү том хэмжээтэй болгоно гэдэгт итгэж байгаарай. Үсний өсөлт Эрүүл мэндийн асуудал эсвэл уураг, витамин В цогцолбор, цайр зэрэг шим тэжээлийн дутагдал зэрэг хэд хэдэн хүчин зүйлээс болж буурдаг. Ухаалаг тайрах боломжтой төгсгөлийг хуваахаас сэргийлнэ , гэхдээ. Өөрөөр хэлбэл, үсний төгсгөлд гэмтэл гарсан тохиолдолд үсээ тайрах шаардлагатай болдог - хэрэв үс хугарсан эсвэл салаалсан байвал тайрах нь жинхэнэ шийдэл байж болно. Та үсээ хэр олон удаа засуулахыг хүсч байгаагаас таны үсний зорилго юу байхаас хамаарна. Хэрэв та үсээ богино болгохыг хүсч байвал зургаа, найман долоо хоног тутамд үсээ засах хэрэгтэй. Хэрэв та үсээ ургуулахыг хүсч байвал мэдээж хүлээж болно, гэхдээ үс нь хугарах, салах гэх мэт гэмтэл байхгүй эсэхийг шалгаарай. Урт үсээ арчлахын тулд гурван сар тутамд тайрах шаардлагатай. Дунджаар үс сар бүр хагас инч ургадаг. Тооцоолохын оронд үсээ гэмтээж, гэмтэхээс сэргийлж, үс арчилгааны дүрэм журамтай байгаа эсэхийг шалгаарай. үсний ургалтыг нэмэгдүүлдэг . Та хэр олон удаа шинэ үс засах шаардлагатай вэ? Ихэнхдээ энэ нь таны амт, сонголтоос хамааран хувийн сонголт юм.
Зөвлөгөө: Шүргэхийн тулд салон руу явахаасаа өмнө эвдэрсэн эсвэл хуваагдсан эсэхийг шалгаарай.
7. Үс ургуулах хамгийн сайн хүнс юу вэ?
Хэрэв таны хоолонд үсний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай хоол хүнс агуулаагүй бол үс арчилгааны дэглэм бүрэн бус болно. Жишээлбэл, уураг зэрэг зарим шим тэжээлт бодисууд. В12 витамин , биотин, Омега 3 тосны хүчил, төмөр, Е витамин нь үсний ургалтыг дэмждэг. Тиймээс эхлээд хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, өндөг (уураг ба биотин), навчит ногоо (төмөр), самар, үр (Омега 3 тосны хүчил), авокадо (Витамин Е), үр тариа, мах (Витамин В) агуулсан хоолны дэглэмийг сонгоорой. ). Мэдээжийн хэрэг энэ бол бүрэн жагсаалт биш юм үсний өсөлтөд хамгийн сайн хоол хүнс . Илүү олон сонголтыг хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлд.
Зөвлөгөө: Уураг, биотин, витамин В, витамин В 12, Е витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй.
8. DIY үсний маск тусалж чадах уу?
Стресс, бохирдол, өвчин эмгэг, наранд хэт их өртөх нь бидний үсийг ихээхэн гэмтээдэг. Энэ нь бүдүүлэг, уйтгартай харагдаж эхэлдэг. Химийн бодис агуулсан үсний бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь үнэхээр шийдэл биш бөгөөд энэ нь гал дээр түлш нэмэх магадлалтай. Тиймээс үсний маск нь таны үс арчилгааны салшгүй хэсэг байх ёстой. Та эдгээр маскуудыг байгалийн гаралтай орцыг ашиглан гэртээ хийж болно. Та ашиглаж болно DIY маск долоо хоногт нэг удаа. Гурван төрлийн үсийг засах жорыг энд оруулав.
Хуурай үсний хувьд: Таван хоолны халбага шар буурцаг, ааруул хоёр хоолны халбагатай холино оливын тос . Холимогийг хуурай үсэнд түрхээрэй. 20 минут байлгаад шампуниар угаана. Мөн ангижруулагч хэрэглээрэй.
Ердийн үсний хувьд: Нэг өндөгний цагаантай хамт грамм гурил, бүйлсний нунтаг тус бүрээс хоёр халбага холино. Холих ба хольцыг үсэнд түрхэнэ. 30 минутын дараа шампунийг угаана.
Тослог үсний хувьд: Бесан болон нунтагласан мети үрийг тус бүр хоёр халбага холино кокосын сүү . Үүнийг хуйхандаа массаж хийж, нэг цаг байлгана. Шампунь ба нөхцөл байдал.
Зөвлөгөө: Өөрийнхөө гараар үсний маскыг долоо хоногт нэг удаа хэрэглээрэй.
Түгээмэл асуултууд: Үс арчилгааны журам
А. Нэмэлтүүд тусалж чадах уу?
TO. Нэмэлтүүд нь таны үс арчилгааны нэг хэсэг байж болно. Жишээлбэл, та үсний ургалтыг сайжруулдаг зөв төрлийн витаминыг авч үзэх хэрэгтэй. Та үсийг бэхжүүлэхэд маш их тустай антиоксидант болон витамин В агуулсан витаминыг жоргүйгээр худалдаж авч болно. Биотин гэх мэт нэмэлтүүд бас тусалж чадна.А. Нойтон зүсэх цорын ганц арга зам мөн үү?
TO. Ихэнх үсний мэргэжилтнүүд үсийг нойтон байдлаар тайрахыг илүүд үздэг тул үсийг байгалийн хэлбэрээр нь хардаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ энд болон гадаадад салонуудад алдартай болж байгаа өөр онолууд байдаг. Зарим нь хуурай зүсэлт нь үсийг илүү цэвэрхэн тайрч, үсийг бага гэмтээдэг гэж хэлдэг. Дараа нь хоёуланг нь хольж сурталчлах өөр нэг сургууль бий. Нойтон ба хуурай эсвэл нойтон хатаах хооронд сонголт хийх нь онцлогоос хамаарна үсний бүтэц , үсний мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар техникийг сонгох, хүссэн үр дүн.
Q. Үсний рашаан гэж юу вэ?
TO. Үсний рашаан нь таны үс арчилгааны чухал хэсэг байх ёстой. Юуны өмнө, энэ нь угаах, уураар жигнэх, массаж хийх зэрэг үсийг чийгшүүлэх процесс бөгөөд эдгээр нь үндсэн гурван алхам юм. Газрын тосны массаж нь цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, үндэс, уутанцрыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Үсний рашаан нь үс уналт, хаг, хуурайшилтын эсрэг үр дүнтэй эмчилгээ гэж тооцогддог. Энэ нь таны үсний байдлаас хамааран тодорхой давтамжтайгаар хийгдэх ёстой. Нарийвчилсан сонголт хийхээсээ өмнө салон мэргэжилтэнтэйгээ зөвлөлд үсний рашаан сувиллын эмчилгээ . Ер нь сард нэг удаа үсний рашаан хийлгэхийг шаарддаг.
