Мети Дана эсвэл фенугрекийн үр Энэтхэгийн гал тогооны гол зүйл юм. Эдгээр үр нь өдөр тутмын хоолонд амт оруулахаас гадна эрүүл мэнд, гоо сайхны олон давуу талтай. Мети үр нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, хүчиллэг рефлюкс эсвэл зүрхний шархыг арилгахаас эхлээд үсний ургалтыг дэмжих, хагны эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Энд бүгд байна мети үрийн ашиг тус .
нэг. Үс унахтай тэмцэх
хоёр. Эрт сааралтахаас сэргийлнэ
3. Үсэндээ гялбаа нэмнэ
Дөрөв. Хагтай баяртай гэж хэлээрэй
5. Тослог хуйхыг зохицуулна
6. Үсний өсөлтийг дэмжих
7. Гэрэлтсэн арьстай болоорой
8. Хоол боловсруулахад тусалдаг
9. Холестерол болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруул
10. Жингээ хасах тоглоомоо дээшлүүл
арван нэгэн. Сарын тэмдэг ирэхгүй гэж хэлээрэй
12. Муу амьсгалыг дарах
13. Төрөлтийн өвдөлтийг бууруулдаг
Үс унахтай тэмцэх
Fenugreek үр нь үсний үндсийг бэхжүүлж, уутанцрыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг нэгдлүүдийг агуулдаг. Иймээс эдгээр үрийг хоолны дэглэмд оруулсан эсвэл гаднаас нь хэрэглэсэн эсэхээс үл хамааран эдгээр үр нь маш их ашиг тустай байдаг. Мети үр нь уураг ихтэй байдаг болон бусад чухал шим тэжээл нь дэмжих нь зузаан болон эрүүл үс .
Эхэлцгээе
1. Хоёр хоолны халбагын дэвтээсэн мети үрийг цөөн хэдэн шинэ карри навчтай хольж, нарийн зуурмаг болгон нунтаглана. Шаардлагатай бол ус нэмнэ.
2. Энэхүү зуурмагийг хуйхандаа түрхэж, үндэс болон үзүүрийг нь бүрхэнэ.
3. Хэдэн минут байлгаад дараа нь зөөлөн шампуниар угаана.
Мети үртэй усаар үсээ тогтмол угаах нь бас боломжтой үс уналтыг багасгахад тусална .
Эрт сааралтахаас сэргийлнэ
Мети үр нь кали ихтэй тул тусалж чадна үсийг эрт сааралтахаас сэргийлнэ . Эдгээр үрийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулахаас гадна түрхээрэй үсэнд зориулсан мети үрийн маск байгалийн өнгөө удаан хадгалах.
Үсэндээ гялбаа нэмнэ
Үүнээс илүү сайн, хялбар арга гэж юу байхав мети үрийг ашиглах , хуурай, уйтгартай, агшин зуурын гялалзалтыг сэргээхэд тусална гэмтсэн үс . Эдгээр үр, мөн гялалзах шинж чанараараа алдартай байгалийн ангижруулагч мөн хуйхыг шаардлагатай шим тэжээлээр хангана. Мети үрийн дусаасан үсний тосыг ашиглан үсээ нэн даруй гялалзуулж болох ч өөр аргууд бас бий.
Эхэлцгээе
1. Кокос, чидун эсвэл бүйлс гэх мэт өөрийн сонгосон үсний тосны дөрөвний нэг аяганд хагас халбага мети үрийг нэмнэ.
2. Зөөлөн үсэндээ массаж хий Энэ тосоор хэдэн минут байлгаад дараа нь дор хаяж нэг цаг байлгана.
3. Ердийн шампуниар угааж, бага зэргийн ангижруулагчаар дуусга.
Хагтай баяртай гэж хэлээрэй
Эмээ нар аа Мети үрээр тангараглая ирэхэд хагтай тэмцэх үсийг цаашид гэмтээхгүйгээр. Энэхүү нийтлэг асуудлыг үндсэн шалтгаанаас нь эмчлэхэд эдгээр үр нь адислалаас өөр зүйл биш юм.
Эхэлцгээе
1. Эдгээр үрийг нэг эсвэл хоёр аяга дэвтээнэ.
2. Өглөө нь гөлгөр зуурмаг болгохын тулд тэдгээрийг нунтаглана.
3. Дараа нь нэг халбага шинэхэн нимбэгний шүүс, хоёр хоолны халбага амтгүй, пастержуулаагүй тараг нэмнэ.
4. Эдгээр бүх найрлагыг сайтар хольсны дараа a үсний маск .
5. 30 минутын дараа угааж, үсээ хагнаас нь салга!
Тослог хуйхыг зохицуулна
Мети үр нь хуйханд илүүдэл тосноос салахад тусална байгалийн чийгийг алдагдуулахгүйгээр.
Эхэлцгээе:
1. Хатаасан хоёроос гурван халбага авна мети үрийн нунтаг мөн нэгээс хоёр хоолны халбага түүхий, шүүгдээгүй нэмнэ алимны цуу зуурмаг хийх.
2. Үүнийг хуйханд бүхэлд нь иллэг хийж 12 минутын дараа угаана. Таны үс хэт тослоггүй зөөлөн, торгомсог болно.
Үсний өсөлтийг дэмжих
Мети үр нь үсний өсөлтийг дэмжихэд тусалдаг. Fenugreek үр нь никотин агуулдаг хүчил ба лецитин нь үсний уутанцарыг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Хэрэв таны үс хэтэрхий удаан ургадаг гэж бодож байвал сонгины шүүстэй метийн үрийг хослуулан хийж үзээрэй үс хурдан ургадаг .
Эхэлцгээе:
1. Мети үрийг дөрөвний нэг аяга усанд дэвтээнэ.
2. Нэг түүхий сонгино үрж, шүүсийг нь шахаж ав.
3. Мети үрийг нухаш болгон нунтаглаж, түүнд сонгины шүүс нэмнэ.
4. Хуйхандаа түрхээд хагас цагийн дараа угаана. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд өдөр бүр давт.
Гэрэлтсэн арьстай болоорой
Fenugreek үр нь бидний бие дэх чөлөөт радикалуудыг устгадаг бөгөөд энэ нь үрчлээс үүсгэдэг хар толбо . Эдгээр үр нь мөн арьсны өнгийг цайруулдаг . Тэд мөн дэгдэлтээс сэргийлж, хадгалдаг батгагүй арьс .
Мети үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус:
Хоол боловсруулахад тусалдаг
Өдөр тутмын хэрэглээ fenugreek үр нь гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулахад тусалдаг хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, цээж хорсох өвчнийг эмчлэх чадвартай гэдгээрээ алдартай. Фенугрек нь эслэг, антиоксидантаар баялаг тул биеэс хортой хорт бодисыг гадагшлуулж, улмаар хоол боловсруулахад тусалдаг. Үрийг нь дэвтээсэн ус уух нь зохицуулахад ихээхэн тус болно хоол боловсруулах эрхтний асуудал .
Холестерол болон цусан дахь сахарын хэмжээг бууруул
Цөөн хэдэн дэвтээсэн юмыг байнга зажилдаг гэсэн судалгаа Fenugreek үр нь муу холестериныг бууруулахад тусалдаг (LDL) болон триглицеридын өндөр түвшин, ингэснээр буурдаг зүрх судасны өвчний эрсдэл . Тэдэнд агуулагдах галактоманнан нь атеросклероз болон зүрхний бусад өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Нэмж дурдахад эдгээр үр нь чухал амин хүчил, 4-гидрокси изолейцин агуулдаг бөгөөд энэ нь нойр булчирхай дахь инсулины ялгаралтыг дэмжиж, биеийн инсулин болон глюкозын үйлдвэрлэлийг сайжруулдаг.
Жингээ хасах тоглоомоо дээшлүүл
Фенугрекийн үр нь байгалийн эслэг агуулсан байдаг бөгөөд энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалан байлгахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр хоолны дуршлыг бууруулж, дэмжинэ. жин бууруулах зорилтууд. Зажлах а цөөн хэдэн мети үр Өлсгөлөнгөө дарахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр эсвэл гурван удаа. Та өглөө өлөн элгэн дээрээ хоёр аяга мети ус ууж болно. Та нэг хоолны халбага үрийг хоёр аяга усанд дэвтээгээд л энэ эрүүл мэндийн тоник бэлдэж болно. Нэмж дурдахад энэ ус нь биед ус хуримтлагдахаас гадна гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг.
Сарын тэмдэг ирэхгүй гэж хэлээрэй
Нэг эсвэл хоёр халбага дэвтээсэн дээр зажлах fenugreek үр нь сарын тэмдгийн өмнөх синдромыг арилгахад тусалдаг (PMS) -тэй холбоотой асуудлууд, тухайлбал, базлалт, сэтгэл санааны өөрчлөлт. Эдгээр үр нь диосгенин, изофлавон зэрэг нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд эдгээрийг хуулбарладаг эстрогений ашиг тус мөн аливаа таагүй байдал, өвдөлтөөс нэн даруй, удаан хугацаанд ангижрах боломжийг олгоно.
Муу амьсгалыг дарах
Фенугрек цай а-аас үүдэлтэй амны эвгүй үнэрийг арилгахад маш сайн ажилладаг нийтлэг хүйтэн , синус эсвэл томуу. Нэг аяга усанд нэг халбага фенугрекийн үрийг буцалгаж, шүүж, асуудлыг арилгах хүртэл өдөрт нэг удаа ууна.
Төрөлтийн өвдөлтийг бууруулдаг
Фенугрекийн үр нь хөдөлмөрийг өдөөж, дэмжихэд тусалдаг гэдгийг мэддэг умайн шахалт . Тэд мөн хөдөлмөрийн өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, фенугрек үрийг хэт их хэрэглэх жирэмсэн үед зулбах эсвэл дутуу төрөх аюулд хүргэж болзошгүй.
Оролтууд: Рича Ранжан, Аннабелле Д'Коста нар
