Таныг үдийн цай хүртэл цатгалан байлгах уураг ихтэй өглөөний цайны 28 санаа

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Та үүнийг амьдралынхаа туршид сонссон: Өглөөний цай өдрийн хамгийн чухал хоол юм. Гэхдээ бүх өглөөний цай адилхан бүтээгддэггүй. Илүү дүүргэж, тэжээллэг байх тусам ширээгээ угаах магадлал багасна зууш өмнө шүүгээ үдийн цай . Таныг цатгалан, сэтгэл хангалуун байлгах нь гарцаагүй уураг ихтэй өглөөний цайны 28 санааг энд оруулав.

ХОЛБООТОЙ: Амтат шүдийг тань ханах уураг ихтэй 17 амттан

1. Улаан Шакшука (17 гр уураг)

Нарлаг тал дээшээ өндөг хэзээ ч ийм дэгжин харагдаж байгаагүй. Бидний хувьд Израилийн сонгодог урлагт тэд харисса үнсэлтээр сэлж байна улаан лоль соус.

Жорыг нь аваарай

2. Өндөг, ногооны өглөөний аяга (11 гр уураг)

Өдрийг маш олон ашигтай хүнсний ногоогоор эхлүүлэх нь эрч хүч өгөх найдвартай арга юм. Брюсселийн нахиалдаг чанасан өндөг гээд бод доо. амтат төмс болон аругула (учир нь шингэн шар нь бүх зүйлийг илүү сайн болгодог).

Жорыг нь аваарай

3. Хялбар интоор-бүйлсний гранола баар (13 гр уураг)

Дэлгүүрт худалдаж авсан гранола баар нь гар хийцийнхтэй адил тохиромжтой бөгөөд хурдан байдаг, гэхдээ тэдгээрийг ихэвчлэн нэг тонн илүүдэл сахараар хийдэг. Эдгээр нь юу ч байхгүй чихэрлэг юм зөгийн бал , бүйлсний тос мөн бага зэрэг бор элсэн чихэр.

Жорыг нь аваарай

4. Бэконоор ороосон өндөг (26 гр уураг)

Гахайн утсан маханд өндөг жигнэх маффины сав Энэ нь хазах бүрт шаржигнуур, давслаг амттай байх болно гэсэн үг юм. Шарсан талхыг бүү мартаарай.

Жорыг нь аваарай

5. Давсалсан самрын цөцгийн тостой аяга Smoothie (22 гр уураг)

хооронд ПБ , ванилийн шар сүүний уургийн нунтаг ба бүйлсний сүү зэрэг нь өдрийн цайны завсарлага хүртэл таныг цатгалан өгөх нь дамжиггүй.

Жорыг нь аваарай

6. Нэрс, бүйлс бүхий шөнийн овъёос (20 гр уураг)

Зүгээр л нэг шөнийн дотор эслэг ихтэй овъёосыг бага зэрэг чихэрлэг сүүнд дэвтээнэ. Тэгвэл таны өглөөний цайгаа антиоксидантаар баялаг нэрс, хэрчсэн бүйлс, тараг зэргээр дүүргэхэд л хангалттай.

Жорыг нь аваарай

7. Улаан лоольд шатаасан өндөг (18 гр уураг)

Өндөг дүүргэхийн тулд ирээрэй, шүүслэг зуны улиралд үлдээрэй улаан лооль мөн бүхэл бүтэн сараалжтай Пармезан.

Жорыг нь аваарай

8. Веган амтлагч нэрстэй өглөөний цай (10гр уураг)

Бүхэл үр тариа гурил Энэхүү шатаасан амттан дээр нэг тонн эслэг, витамин, эрдэс бодис нэмдэг. Илүү их уураг авахын тулд үүнийг Грек тарагтай хослуулаарай.

Жорыг нь аваарай

9. Өглөөний цай Пицца (26 гр уураг)

гахайн мах, өндөг, хялбар дэлгүүрийн зуурсан гурил Энэ бялууг туршиж үзэх хангалттай шалтгаан байна. Гэхдээ сармистай бяслагны амтлагч нь дээд талд нь тавьдаг.

Жорыг нь аваарай

10. Сагсанд хийсэн өндөг (10 гр уураг)

Нүхэнд байгаа бах, үүрэндээ тахиа, нэг нүдтэй Жак— үүнийг хүссэнээрээ дуудаарай, гэхдээ энэ шарлаг, карби сонгодог хэзээ ч хуучирдаггүй. Зууханд хамтдаа шидээд жигнэх үед кофе хийж өгнө.

Жорыг нь аваарай

11. Газрын самрын тос, гадил жимстэй шөнийн овъёос (29 гр уураг)

Дээр нь нэг ширхэг усан үзмийн вазелин үнэхээр гайхалтай амттай (мөн дурсахуй) болно гэж бид бооцоо тавьж байна.

Жорыг нь аваарай

12. Бэкон, өндөг, бяслаг өглөөний цайны маффин (25 гр уураг)

Маффин бүрийг бүхэлд нь чанасан өндөгөөр дүүргээд зогсохгүй амтат цөцгийн тос, жижиглэсэн улаан лууван, сараалжтай Чеддар бяслагаар дүүргэдэг.

Жорыг нь аваарай

13. Зөөлөн чанасан өндөг бүхий өглөөний цай (26 гр уураг)

15 минутын өглөөний хоол ийм дэгжин харагддагийг бид мэдээгүй. Бид үүнийг ногоон салат, эсвэл бүр аяга гоймон дээр иднэ.

Жорыг нь аваарай

14. Коллагентай бөөрөлзгөнө-наргил модны самартай аяга (11 гр уураг)

Энэ нь бүрэн сонголттой хэдий ч өдөр тутмын хоолондоо бага зэрэг нунтагласан коллаген пептид нэмнэ. смүүти үрчлээ, үрэвслийг багасгахад тань туслах болно.

Жорыг нь аваарай

15. Шарсан өндөг, ногоон ногоотой амтат төмсний рости (11 гр уураг)

Энэхүү Швейцарийн хоол нь латке эсвэл төмстэй хуушууртай төстэй юм. Жор нь үрж жижиглэсэн амтат төмс шаарддаг боловч лууван, цагаанаар сольж болно төмс эсвэл өвлийн хулуу.

Жорыг нь аваарай

16. Авокадотой кетоген жигнэсэн өндөг, шарсан мах (20 гр уураг)

Та кето хэрэглэж байгаа учраас өдөр бүр мах, бяслагтай завинаар зугаалах хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. -д баярлалаа цуккини болон авокадо , энэ хоол таныг хүндрүүлэхгүйгээр цатгалан байлгах болно.

Жорыг нь аваарай

17. Жоанна Гейнсийн аспарагус ба Фонтина киш (18 гр уураг)

Энэ гол нь хүн бүрт зориулагдсан байдаг хаврын өглөөний цай Та хэзээ нэгэн цагт зохион байгуулдаг. Бэлтгэл ажил бол сэвшээ салхи - ихэнх ажил нь зүгээр л кишийг жигнэхийг хүлээж байна.

Жорыг нь аваарай

18. Кокос, цагаан гаатай шөнийн овъёос (12 гр уураг)

Халуун ногоотой, самартай, чихэрлэг, өтгөн амттай, нэг шөнийн дотор хийсэн овъёос нь маш амттай.

Жорыг нь аваарай

19. Хулууны шарж, Брюссель нахиалдаг шарсан өндөгтэй (19 гр уураг)

Сайн уу уналт . Уулзаагүй удаж байна. Бид таваг бүрийг шарсан талхаар дуусгахыг санал болгож магадгүй юм хулууны үр ?

Жорыг нь аваарай

20. Удаан агшаагчтай өглөөний цай (29 гр уураг)

Амралтын өдөр ирээрэй, бид цаг завгүй байна. Оронд нь бид Crock-Pot-д өглөөний цайгаа бэлдэхийг зөвшөөрнө үү: Зүгээр л царцдасдаа зориулж бяслагтай гахайн борцыг хийж, бусад орцуудаа нэмээд хүлээнэ үү.

Жорыг нь аваарай

21. Түргэн Congee (25 гр уураг)

Уламжлал ёсоор а Хятад өглөөний цай, конги нь Япон, Индонези болон Азийн бусад орнууд, түүнчлэн Европын зарим хэсэгт гол нэрийн бүтээгдэхүүн болжээ. Сүнсэнд тэжээл өгөх будаагаа кимчигээс авахуулаад идээ будаагаар амтлаарай цагаан гаа шинэхэн ургамал руу.

Жорыг нь аваарай

22. Өглөөний цайны гулсуур (19 гр уураг)

Өглөөний цайны хиам + Чеддар бяслаг + өндөг = бидний хэзээ ч уйдахгүй дүүргэх хослол. Хэрэв танд маш их налуу санагдаж байвал нимбэгний аругулагаар дүүргэ.

Жорыг нь аваарай

23. Vegan Quinoa Өглөөний цай Фриттата (16 гр уураг)

Жинхэнэ өндөггүйгээр яаж болох вэ гэж та асууж байна уу? Нь вандуй гурилыг устай хослуулсан нь ер бусын (мөн уураг ихтэй) орлуулагч болдог.

Жорыг нь аваарай

24. Амтлаг бяслагтай вафли (14 гр уураг)

Энэхүү гайхалтай амттай хоолыг хийхийн тулд цөцгийн тос, хайлсан цөцгийн тос, Чеддар бяслагаар үндсэн хоолыг амтлахад л хангалттай. Вафли бүрийг сэндвич болгон хувиргаж эсвэл хажуугийн салатаар үйлчил.

Жорыг нь аваарай

25. Бэкон, байцаа, өндөгтэй эмээ бялуу (29 гр уураг)

Эрдэнэ шишийн гурилаар нунтагласан царцдас. Сараалжтай Грюйер. Зузаан зүссэн гахайн мах. Тамхи татдаг далайн давс. Тиймээ, энэ бол таны идэж болох хамгийн тансаг өглөөний цай юм.

Жорыг нь аваарай

26. Цуккинитэй Испанийн мини тортилла (34 гр уураг)

Та зөвхөн нэг аяганд өглөөний цай бэлдэж байгаа нь нэг аяга уухад хангалттай гэсэн үг биш юм үр тариа . Энэ гоо сайхны бүх зүйл нь 50 минут, зургаан найрлага юм.

Жорыг нь аваарай

27. Шоколад, гүзээлзгэнэтэй шөнийн овъёос (17 гр уураг)

Энэ нь ойролцоо байна амттан Эрүүл өглөөний цай ууж болно, ялангуяа та улирлын чанартай амтат амттан хэрэглэдэг бол гүзээлзгэнэ .

Жорыг нь аваарай

28. Тахианы мах, вафлитай сэндвич (56 гр уураг)

Бяслагтай вафлид шарсан, шарсан тахианы махаар титэм тавиад юу авах вэ? Мэдээжийн хэрэг, таваг дээрх диваажин. Одоо хэцүү хэсэг: агч сироп эсвэл халуун сүмс үү?

Жорыг нь аваарай

ХОЛБООТОЙ: Үнэхээр сайхан амттай 25 эрүүл уургийн зууш

Илүү гайхалтай жорыг авахыг хүсвэл манай анхны хоолны номыг үзээрэй. Зөвхөн сайн зүйл .

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх