Хэзээ ч хуучирдаггүй, эрүүл амтат төмсний 35 жор

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Амтат төмс, бид чамаас хэзээ ч залхахгүй. Та зөвхөн уураг, эслэг, витаминаар баялаг төдийгүй бас амттай байдаг. Мөн та болохоор төмс Энэ бол хамгийн уян хатан, хайртай цардуул юм. бургер руу шарсан бяслаг . Амттай ч хамаагүй эрүүл амтат төмсний 35 жорыг энд оруулав.

ХОЛБООТОЙ: Шарсан жигнэмэгээс эхлээд торгомсог бялуу хүртэл танд таалагдах 26 амтат төмсний амттан энд байна.

1. Цэнхэр бяслагны цөцгийтэй амтат төмс, хар шошны тако

Хоол идэх буруу арга байхгүй Тако . Гэхдээ эдгээр нь хэд хэдэн шохойн үнсэлттэй нээлттэй агаарт таашаал авахыг гуйж байна мексик холхивч.

Жорыг нь аваарай

2. Бүйлс соустай амтат төмсний гоймон

Свүүдтэй танилц: Тэд тэжээллэг боловч ердийн гоймон шиг мууддаг. Энэхүү цөцгийтэй найруулга нь танд 20 минут л хангалттай.

Жорыг нь аваарай

3. Чипотл-шохойн тарагтай хэт дүүргэсэн чихэрлэг төмс

Мэдээжийн хэрэг, та эдгээр шатаасан гоо сайхныг хийж болно тал шарсан тахианы хувьд. Гэхдээ тэд үнэхээр дүүргэж, гол шатандаа ороход хангалттай гайхалтай.

Жорыг нь аваарай

4. Цэцэгт байцааны амтат төмстэй бургер

Та өмнө нь хуурай ногоотой бургерт түлэгдэж байсан. Аз болоход эдгээр нь хэт чийглэг, баярлалаа амтат төмс болон цэцэгт байцааны будаа . Буталсан авокадо болон халуун ногоотой майо ч бас гэмтээхгүй.

Жорыг нь аваарай

5. Жигнэсэн амтат төмсний шарсан төмс

Учир нь шарсан төмс байх ёстой хэзээ ч Хоолны дэглэмээс үл хамааран ширээнээс хол бай. нэвтрүүлэх кетчуп , гуйя.

Жорыг нь аваарай

6. Вафли төмрийн амтат төмсний хэш бор

Өөрийгөө бэлд: Танай газар өглөөний цай гайхалтай сайжруулалт хийх гэж байна.

Жорыг нь аваарай

7. Herbed White Wine Sauce дахь амтат төмсний Gnocchi

Бяслаг сайн сайхны эдгээр жижиг дэрнүүдээс танд ердөө тавхан орц л байна. Ганц аяга л дутуу байна дарс .

Жорыг нь аваарай

8. Шарсан өндөг, ногоон бүхий амтат төмсний рости

Латкегийн амтат Швейцарийн үеэлтэй танилцаарай өглөөний цай , үдийн хоол эсвэл оройн хоол . (Psst: чөлөөтэй сольж болно амтат төмс төлөө лууван эсвэл Сквош .)

Жорыг нь аваарай

9. Одос чихмэл амтат төмс

Жигнэсэн төмс хөргөгчинд тав хүртэл хоног хадгалагдана гэдгийг та мэдэх үү? Үйлчлэхээсээ өмнө зууханд 15 минут байлгаад идэхэд бэлэн болно. Сайн уу, хоол бэлтгэх .

Жорыг нь аваарай

10. Амтат төмс Crostini

Талх нь хүн бүрийн дуртай хоолыг гаргахын тулд арын суудалд суудаг spud . Зүгээр л амтлагчаа сонго: цөцгийтэй бяслаг дээр утсан хулд загас эсвэл хатаасан цангис жимс болон бүйлсийг creme fraîche дээр хийнэ.

Жорыг нь аваарай

11. Цавуулаггүй амтат төмсний царцдастай киш

Үйрмэг, бяслагтай, нүүрс ус багатай бас их дэгжин юмаа. Үүнийг бид дурдсан уу? цавуулаггүй мөн байцаа, таана зэрэг хүнсний ногоогоор дүүрэн үү?

Жорыг нь аваарай

12. Пистачио-Чили пестотой шарсан амтат төмс

Шинэ ургамал, цитрусын шүүс, жалапэнос ямааны бяслаг үүнийг авчир намрын тал амьдрах. Энэ нь сайн хослох болно стейк , тахиа болон гахайн хэрчим мах адилхан.

Жорыг нь аваарай

13. Амтат төмс, улаан лооль, байцаа, халлуми хуудас

Хамгийн их амт, хамгийн бага цэвэрлэгээ. Царцдастай талх эсвэл ногоон салатаар үйлчилж, зочдод тавган дээрх амтат хоолонд туслаарай.

Жорыг нь аваарай

14. Амтат төмсний ялзмаг

Хоёр халбага тутамд 3 грамм уураг агуулдаг бол энэ нь таны идэж болох хамгийн эрүүл шөнө дунд зуушны нэг байж магадгүй юм.

Жорыг нь аваарай

15. Амтат төмс, гахайн мах, брокколи өндөгтэй маффин

Олон хүнд өглөөний цай хэзээ ч ийм амархан байгаагүй. P.S.: Эдгээр маффин нь таны шарсан шүүгээнд байгаа гунигтай харагдацтай хүнсний ногооны хоёр дахь гэр байх болно.

Жорыг нь аваарай

16. Шрирача, шохойтой шарсан амтат төмс

Нэг үгээр бол туульс. Гэхдээ та энэ маш хялбар арга замаар тэдгээрийг илүү сайн болгож чадна тараг сумс Энэ нь зөвхөн гурван найрлагыг шаарддаг.

Жорыг нь аваарай

17. Нимбэгтэй шарж төмс, тахианы мах, бууцай, Цацикитэй

Цезарь уу? Бид түүнийг мэдэхгүй. Энэхүү амттай салат байж болно цагаан хоолтон Хэрэв та тахианы махыг солих юм бол вандуй эсвэл шош .

Жорыг нь аваарай

18. Цөцгийтэй Тайландын луувангийн амтат төмстэй шөл

Энэ жилийн Талархлын баярын цэсийг шинэхэн, улаан карри зуурмаг гэх мэт найрлагатай холь цагаан гаа ба тамари шарж бүйлс.

Жорыг нь аваарай

19. Амтат нухсан амтат төмс

Хэрэв та зефиртэй амтат төмстэй хоолыг үзэн яддаг хүмүүсийн нэг бол (эдгээр чихрийн жигнэмэг таны бодлыг өөрчлөх болно, BTW) энэ бол амралт Таны хүлээж байсан хувилбар.

Жорыг нь аваарай

20. Цагаан хоолтон чинжүү

Нэг тогоотой хоол хэзээ ч хуучирдаггүй. Энэ нь чихэрлэг төмсөөр дүүрэн байна, эрдэнэ шиш , вандуй болон Хар шош . Цөцгий болон бумыг алгасах, энэ нь веган юм.

Жорыг нь аваарай

21. Skillet Sweet Potato Shepherd's Pie

Чиний сонгомол ч гэсэн хүүхдүүд Энэ хавирга руу наалддаг үндсэн хоолны талаар гомдоллох боломжгүй болно.

Жорыг нь аваарай

22. Амтат төмс Гранола

Шидэх шанцай -амтлаг төмсний нухаштай халуун ногоотой овъёос, кокосын тос болон зөгийн бал , дараа нь жигнэх. Хорин минутын дараа та уналттай боллоо өглөөний цай таны мөрөөдлийн тухай.

Жорыг нь аваарай

23. Цөцгийтэй Тайландын амтат төмстэй карри

Найман найрлага, 30 минут та болон эцсийн хоёрын хооронд зогсож байна хүйтэн цаг агаар тав тухтай хоол . Басмати будаа, их хэмжээний бүлээн наанаар үйлчил.

Жорыг нь аваарай

24. Амтат төмс, байцаатай шарсан бяслаг

Үүнийг бальзамаар дуслаарай (эсвэл сармистай талхыг түрхээрэй aioli ) мөн та бизнес эрхэлдэг.

Жорыг нь аваарай

25. Шарсан амтат төмс, стейктэй тако аяга

Шохой, Вустершир соус, шар буурцагтай амтлагчаар амталсан анчо чинжүүтэй маринад нь гайхалтай амттай болно. сам хорхой , тахиа эсвэл загас , хэрэв улаан мах танд тохирохгүй бол.

Жорыг нь аваарай

26. Халуун ногоотой BBQ амтат төмсний чипс

Эдгээр шаржигнуурт хазуулсан нь дэлгүүрээс худалдаж авсан чипсийг уснаас гаргаж авдаг. Шарсан махыг алгасаад оронд нь бага өөх тосоор жигнэх хэрэгтэй.

Жорыг нь аваарай

27. Амтат төмсний хар шош Quesadilla

Махчин амьтад (болон хүүхдүүд) хүртэл энэ утаанд хамраа эргүүлж чадахгүй үдийн цай шилдэг бүтээл.

Жорыг нь аваарай

28. Амтат төмс, эрдэнэ шиш, хар шош Энчиладас

Таван найрлагатай оройн хоол зургаан хувьд? Нэг цагийн дараа бэлэн үү? Бидний хэвээр байгаарай бяслаг - хайрын зүрх.

Жорыг нь аваарай

29. Шарсан амтат төмс, гахайн махтай задгай сэндвич, өвслөг Рикоттатай

Баяртай, гунигтай ширээний үдийн хоол. Давстай, амттай гахайн мах нь улаан чинжүүтэй үнссэн рикотта бяслаг, яруу хэрнээ зөөлөн амтат төмстэй таарч тохирно.

Жорыг нь аваарай

30. 30 минутын өглөөний цай, байцаа, амтат төмстэй

Энэ жор нь инээдтэй уян хатан байдаг. Дурын ногооныг байцаатай сольж болно бууцай , мөн өөрийн дуртай хэрчиж бяслагтай хамт өнгөлгөөг дуусга.

Жорыг нь аваарай

31. Шаржигнуурт вандуй, тарагтай соустай зууханд шарсан амтат төмс

TO хачир маш сайн тэнцвэртэй тул өөрөө хоол хийх боломжтой. Зөвлөмж: Төмсийг жигд хуудсан дээр бүү тавь, ингэснээр амтат төмс аль болох карамелизаж болно.

Жорыг нь аваарай

32. Турк, хар шоштой амтат төмсний чинжүү

Өвлийн хүйтэн шөнө энэ тухтай нэг савтай эрдэнийн эсрэг ямар ч боломж байхгүй. Гартаа байгаа шошыг хэрэглээрэй, эсвэл орлоорой нухсан Үхрийн мах эсвэл тахиа цацагт хяруул .

Жорыг нь аваарай

33. Халуун ногоотой амтат төмстэй тако

Эдгээр гар утсыг татахын тулд танд ердөө 20 минут л хангалттай. Тако хальсны оронд буррито, кесадилла эсвэл шарсан бяслагтай сэндвичээр дүүргэж болно.

Жорыг нь аваарай

34. Амтат төмсний салат

Гайхалтай зуны тал нь намрын шинэлэг болсон. Cranberries, pecans болон maple - майо ороох гэж бодоорой.

Жорыг нь аваарай

35. Калифорнийн Авокадо Айолитэй амтат төмсний шаантаг

Fennel үр, кориандра, cumin-аар дүүрэн эдгээр стейк шарсан мах нь уйтгартай биш юм. Цөцгийн тосоор баялаг авокадо айолиг бүү эхлүүлээрэй.

Жорыг нь аваарай

ХОЛБООТОЙ: Өвөлжингөө хийх 50 амтат төмсний жор

Илүү гайхалтай жорыг авахыг хүсвэл манай анхны хоолны номыг үзээрэй. Зөвхөн сайн зүйл .

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх