Жилийн турш хэрэглэхэд тохиромжтой 31 шилдэг цавуулаггүй хачир

Хүүхдүүдэд Зориулсан Хамгийн Сайн Нэр

Шал:

Төрсөн Өдөр:

Явуулах

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх

Цавуулаггүй хоолны дэглэм нь нүүрсустөрөгчийн хэлтэс дэх таны сонголт хязгаарлагдмал мэт санагдах болно. Гэхдээ бүх талх, гоймон, пицца, тортилла зэргийг улаан буудайгаар хийдэггүй гурил , мөн тэд байх шаардлагагүй. Ширээн дээр сууж буй зочдод (хоолны дэглэмээс үл хамааран) байгалийн гаралтай хоол хүн бүрт таалагдах 31 цавуулаггүй хачирыг уншина уу. цавуулаггүй сонгодог нүүрс ус агуулсан хоолонд улаан буудайгүй риффтэй салат, шөл.

ХОЛБООТОЙ: Таныг дүүргэх Цавуулаггүй үдийн хоолны 50 санаа

1. Цавуулаггүй бяслагтай цэцэгт байцааны бялуу

Бүх төрлийн гурилыг овъёосны гурилаар худалдаалсны ачаар жигнэмэг нь цавуулаг агуулаагүй боловч яг л бат бөх байдаг. Хэрэв та хайруулмааргүй байвал жигнэж болно. Бялууг хажуугаар нь үйлчил стейк , бургер эсвэл дүрэхийн тулд том аяга кетчуптай.

Жорыг нь аваарай

2. ‘Everything Bagel’ Cauliflower Rolls

Эдгээр нүүрс ус багатай , цавуулаггүй эрдэнийн чулуу бол зүгээр л суут ухаан юм. Суурь нь нэг толгойтой цагаан будаатай цэцэгт байцаа, бүйлсний гурилаас гадна түүнийг холбож, амт өгөхөд туслах агуулахын хэд хэдэн нэмэлт үдээсийг шаарддаг.

Жорыг нь аваарай

3. Бүйлс соустай амтат төмсний гоймон

Та цардуулыг яаж авах вэ гоймон ямар ч гурил хэрэглэхгүйгээр та асууж байна уу? Хэд хэдэн амтат төмсийг эргүүлж, зөөлөн болтол нь тосонд хуурна. (Зүгээр л орлуулахаа мартуузай цавуулаггүй гурил өтгөн бүйлсний соусанд.)

Жорыг нь аваарай

4. Vegan Butternut Mac болон Smoky Shiitake 'Bacon'-тай 'бяслаг'

Овоолоогүй гахайн мах цэвэрлэх дов толгодгүй бүрэн mac хажууд нь. Жирийн гоймонг өөрийн дуртай улаан буудайгүй төрлөөр худалдаал (бид хэсэгчлэн зөвшөөрч байна вандуй ) хоолыг бүхэлд нь цавуулаггүй болгох.

Жорыг нь аваарай

5. Хөргөсөн өргөст хэмхтэй салат

Хэрэв та цавуулаггүй зочдыг хүлээн авч байгаа бол энгийн цагаан цуутай амтат ногоотой амтат ногоог идвэл буруудахгүй. Салатанд бага зэрэг цөцгий нэмнэ.

Жорыг нь аваарай

6. Сэвэг зарам, манжин, луувантай нимбэг-тахини салат

Таны ердийн байцаа Цезарь өвдөж байна уу? Энэхүү тод, самартай боолт нь ногоонд цоо шинэ амьдралыг өгдөг бол сэвэг зарам нь салатыг илүү дүүргэхэд тусалдаг. Шарсан махтай хослуул тахиа эсвэл загас.

Жорыг нь аваарай

7. Хилэн эрдэнэ шишийн шөл

Зуны энэ тал дээр шинэхэн зулзагануудаас өөр зүйл алга эрдэнэ шиш , өтгөн цөцгий, нэг ширхэг Цагаан дарс . Сав бүрийг шүүслэг эрдэнэ шишийн үр, буталсан гахайн утсан мах, цөцгий эсвэл тараг зэргээр дүүргэнэ.

Жорыг нь аваарай

8. Цавуулаггүй бяслаг, цэцэгт байцааны 'талхны савх'

Бидний дуртай загалмайлсан ногоо дахин хийдэг. Эдгээр бяслагтай, шаржигнуурт жигнэмэгийг нэг аяга бүлээн маринара болон таны дуртай цавуулаггүй гоймонгоор амтлах нь зүйтэй.

Жорыг нь аваарай

9. Авокадо, манго соустай зоод

Зуурсан гоймонг спираль хэлбэрээр солиход та дургүйцэхгүй цуккини , амлаж байна. (Ялангуяа амтат амтлагчаар хийсэн гайхалтай амттай соусанд шингэсэн үед манго , цөцгийн тостой авокадо, халуун ногоотой цагаан гаа болон шинэ ургамал.)

Жорыг нь аваарай

10. Зуны шар будаатай салат

Хүмүүс Энэ бол бидний цагаан будаа, квиноа эсвэл булгурын оронд хэрэглэх дуртай байгалийн цавуулаггүй үр тариа юм. Түүний амт нь зөөлөн бөгөөд бага зэрэг самартай тул улирлын чанартай бүтээгдэхүүн эсвэл давстай бяслагт тохиромжтой.

Жорыг нь аваарай

11. Төмс эсвэл гратин

Аз болоход, шилдэг нь тав тухтай хоол Энэ нь улаан буудайг бүрэн агуулаагүй тул хүн бүр цөцгийн тосоор хийсэн төмс, баялаг Gruyère бяслагны давхаргыг идэж болно.

Жорыг нь аваарай

12. Цэцэгт байцааны тортилла

Тако Мягмар гараг Гурилын тортилланы цавуулаггүй хялбар хувилбарын ачаар хэмнэгдсэн. Зөвхөн цэцэгт байцааны толгой, хоёр өндөг, цөөн хэдэн гол амтлагч байхад л хангалттай. Тэднийг жигнэж байх хооронд карнита, халуун ногоотой сам хорхой зэргийг дугуйл гуакамол .

Жорыг нь аваарай

13. Сармис-кунжуттай винегретттэй хайруулын тавган дээр шарсан брокколи 'стеакс'

Мэдээжийн хэрэг, цэцэгт байцаа нь маш их алдар нэрийг авдаг, гэхдээ брокколи яг л анхаарлын төвд байх эрхтэй. Энд байгаа титэмүүд нь зөгийн балаар бүрхэгдсэн винигретт хэлбэрээр шаржигнуурт шаржигнаж, таны хүүхдүүдэд ч таалагдах болно.

Жорыг нь аваарай

14. Цагаан гаа-Дижон амтлагчтай хаврын ногоо, алимны салат

Хаврын бүтээгдэхүүн тариачдын зах зээлд гарсны дараа бидний жагсаалтын хамгийн анхны хоол. Энэ нь вандуйгаар дүүрэн, улаан сонгино болон аспарагус , дээр нь яруу цэцэгт байцаа, шүүслэг алим ба шаржигнуурт Маалинган зүрх.

Жорыг нь аваарай

15. Харисса ба зөгийн балтай шарсан лууван

Хүнсний ногоо хийх дуртай арга бол одоо албан ёсоор тарагны шуудуу юм. The дукка чимэн гоёг - шарсан самар, үр, ургамлаас бүрдсэн амтлагчийн холимог нь лууваныг дахин нэг шат ахиулна.

Жорыг нь аваарай

16. Keto Instant Pot Грек цэцэгт байцааны будаа

Энэ тал нь каламата чидунаас эхлээд жижиглэсэн шарсан самар хүртэл дүүрэн байдаг. Хэрэв та үүнийг илүү сонирхолтой болгохыг хүсч байвал dill, гаа, орегано гэх мэт шинэхэн ургамлуудыг идээрэй. Гиро махтай хамт үйлчил. шарсан тахианы мах эсвэл шатаасан хулд загас.

Жорыг нь аваарай

17. Давс ба цагаан цуу Фета болон диллтэй шарсан төмс

Дотор нь цөцгийтэй, гадна талдаа шаржигнуурт шарсан төмс шиг. Төгс бүтэцтэй байх нууц нь буцалгах явдал юм төмс тэд зүгээр л зөөлөн болж эхлэх хүртэл зууханд алтан болтол нь шарна.

Жорыг нь аваарай

18. Келп ба Зукчини гоймонгийн дэвсгэр Тайланд

Кельп гоймон нь цавуулаг агуулаагүй төдийгүй төмөр, кальци, эслэг, витамин К зэрэг шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Тэдгээрийг бага зэрэг давс, нимбэгний шүүстэй усанд дэвтээж зөөлрүүлээрэй.

Жорыг нь аваарай

19. Цэцэгт байцааны шарсан будаа

Нэмэлт нүүрс усыг хассан таны дуртай авсаархан хоол. Хэрэглэхээ мартуузай тамари Хэрэв та хоолоо бүхэлд нь цавуулаггүй байлгахыг хүсвэл шар буурцагны соусын оронд.

Жорыг нь аваарай

20. Шрирача, шохойтой шарсан амтат төмс

Энэхүү эрч хүчтэй амтлагч хоол ердөө нэг цагийн дотор нийлдэг (мөн танд булцуунаас бусад шаардлагатай бүх орц бэлэн байгаа гэдэгт бид итгэлтэй байна).

Жорыг нь аваарай

21. Халуун ногоотой Айолитэй шарсан эрдэнэ шиш

Энд нэг байна Барбекю тал Энэ нь таны зочдод таалагдах нь дамжиггүй. Сармисыг цөцгийн тос, давстай холихын оронд сармистай шрирача майогоор хутгана.

Жорыг нь аваарай

22. Брокколи Рабе, Нил ягаан байцаатай карри гоймон

Хэд хэдэн энгийн своп-той адил цагаан будааны гоймон мөн спагетти болон шар буурцагны соусын оронд тамари - энэхүү зоримог хоол нь цавуулаггүй шилдэг бүтээл болно. Тайландаас санаа авсан соус нь кокосын сүү, улаан карри оо, шохойн шүүс, шарсан олон ногоотой.

Жорыг нь аваарай

23. Cacio e Pepe Cauliflower

Түгээмэл итгэл үнэмшлээс үл хамааран гоймон нь Pecorino Romano цөцгийтэй амтлагч, нэг тонн хар перцний цорын ганц амттай хэрэгсэл биш юм. Цэцэгт байцааны цэцэг ч бас сайн ажилладаг. (AP гурилын оронд соусыг өтгөрүүлэхийн тулд эрдэнэ шишийн цардуул эсвэл цавуулаггүй гурил хэрэглэхээ мартуузай.)

Жорыг нь аваарай

24. Хүйтэн кунжутын өргөст хэмх гоймон

Сайн уу, сэтгэл сэргээ. Териякигийн цөөн хэдэн филе ташуур хулд загас гоймонтой хамт залгих.

Жорыг нь аваарай

25. Chevre Ranch-тай чихэртэй вандуйтай салат

Энэхүү өтгөн, амттай салат нь бүтээлч байхаас гадна амттай байдаг. Үүнийг шүүслэгтэй хослуул шарсан стейк - Боолтны давслаг амт нь өөх тосыг нь таслах болно.

Жорыг нь аваарай

26. Цэцэгт байцааны царцдастай пицца

Царцдас нь маш шаржигнуур бөгөөд олон тонн моцарелла, пармезанаар хийсэн тул та гурилыг орхихгүй. Хэрэв та хүсвэл маринараг пестогоор сольж болно.

Жорыг нь аваарай

27. Веган удаан агшаагчтай хоргүйжүүлэх кокосын шөл

Цавуулаг, сүүн бүтээгдэхүүн агуулаагүй хэдий ч лаазалсан кокосын сүүний ачаар энэ тал нь гайхалтай цөцгийтэй байдаг. Савыг шинэхэн ногоон болон шилэн гоймонгоор овоол.

Жорыг нь аваарай

28. Радиккио, сэвэг зарам, алимны салат, веган кешью амтлагчтай

Сүүн бүтээгдэхүүнгүй хувцас нь ердөө дөрвөн найрлагатай. Энэ намрын хоол маш сайхан хослож байгааг бид харж байна гахайн хэрчим мах , шарсан тахиа эсвэл цацагт хяруул .

Жорыг нь аваарай

29. Мөөгтэй Маринара соустай веган спагетти Сквош

Жинхэнэ гоймонгийн оронд спагетти сквош хэрэглэх нь хоолыг нүүрс ус багатай төдийгүй хөнгөн болгодог (бөөрөнхий мах эсвэл тахианы котлет хийхэд ходоодонд хангалттай зай үлдэх болно гэсэн үг).

Жорыг нь аваарай

30. Авокадо будаа

Цөцгийтэй, цөцгийн тостой авокадо нь шарсан талхнаас эхлээд тако хүртэл бүх зүйлийг илүү сайн болгодог бөгөөд будаа нь үл хамаарах зүйл биш юм. Энэхүү цитрусын тал дээр шарсан махнаас авахуулаад полло а ла планча хүртэл бүх зүйлтэй хослуулаарай.

Жорыг нь аваарай

31. Herby Shoestring Fries

Эргэлзээтэй байгаа бол төмс, тос, давс нь найдвартай хоол юм. Шарсан төмсийг шинэхэн розмаринаар гацаж, бургертэй хослуулна. хулуу , шарсан загас ба түүнээс дээш.

Жорыг нь аваарай

ХОЛБООТОЙ: Цавуулаггүй 30 оройн хоолыг 30 минут ба түүнээс бага хугацаанд хийж болно

Илүү гайхалтай жорыг авахыг хүсвэл манай анхны хоолны номыг үзээрэй. Зөвхөн сайн зүйл .

Маргааш Таны Зурхай

Мэдэх

Намайг Имэйлээр Явуулаарай Сайт Дээр Үзүүлэх